-400
Заметки
62,4
00 6 апреля 2018, 08:25 | Комментарии: 1
62,4https://dietadiary.com/blog/149711/297841
62,7
00Надо отдать должное моему организму, что он с весом излишне не хулиганит... учитывая что всякие плюшки и сладости уплетаются за обе щеки, вес (ТТТ) сильно не прилипает... но тем не менее я снова тут, потому что хочется пару лишних кило все же скинуть)
поэтому удачи мне и всем худеющим!))
3 апреля 2018, 06:42 | Комментарии: 3
62,7https://dietadiary.com/blog/149711/297560
Комментарии
877453149711
Нуся 22 пишет:Пара кг.-это фигня,управишся в два счета !!!
спасибо за поддержку 
4 апреля 2018, 05:32
64,2
00-100 гр.
начало положено)) главное без лишних стрессов))
6 июня 2017, 08:38 | Комментарии: 2
64,2https://dietadiary.com/blog/149711/272084
59,4
00-300 гр. 
Молодец !!! Так держать!!!
59,60
00-400 гр.
21 февраля 2016, 07:48 | Комментарии: 1
59,60https://dietadiary.com/blog/149711/210007
Дневник питания
20 мая 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 416.00 | 24.18 | 36.92 | 21.27 | 326.03 | 507.86 | ||
| 09:30 | яичница обычная (17.06.2017) | 53.00 | 7.63 | 10.44 | 0.42 | 44.45 | 126.07 | |
| 10:05 | помидор свежий | 26.00 | 0.20 | 0.04 | 1.02 | 0.00 | 5.21 | |
| 10:06 | Петрушка свежая | 5.00 | 0.15 | 0.04 | 0.32 | 4.35 | 1.80 | |
| 10:06 | Лук зелёный перо | 5.00 | 0.07 | 0.00 | 0.23 | 4.63 | 0.23 | |
| 10:06 | Купаты индилайт ( мини) (18.05.2023) | 22.00 | 3.85 | 8.40 | 0.00 | 0.00 | 89.58 | |
| 10:06 | огурец свежий | 20.00 | 0.30 | 0.16 | 0.68 | 0.00 | 3.84 | |
| 10:07 | каша гречневая Увелка (18.03.2015) | 50.00 | 2.03 | 0.47 | 9.69 | 78.13 | 51.56 | |
| 10:07 | салат листовой | 5.00 | 0.08 | 0.02 | 0.17 | 0.00 | 1.15 | |
| 10:07 | Укроп | 5.00 | 0.17 | 0.06 | 0.36 | 4.25 | 2.15 | |
| 10:10 | кофе натуральный с молоком без сахара (11.03.2015) | 200.00 | 3.40 | 3.89 | 5.23 | 188.89 | 68.64 | |
| 11:13 | Кешью | 25.00 | 6.30 | 13.40 | 3.15 | 1.33 | 157.63 | |
| Итого | 416.00 | 24.18 | 36.92 | 21.27 | 326.03 | 507.86 |
19 мая 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 552.00 | 15.64 | 17.62 | 52.64 | 516.22 | 427.34 | ||
| 07:26 | каша геркулесовая увелка (31.03.2015) | 72.00 | 2.02 | 1.24 | 8.00 | 138.44 | 51.66 | |
| 07:27 | кофе натуральный с молоком без сахара (11.03.2015) | 200.00 | 3.40 | 3.89 | 5.23 | 188.89 | 68.64 | |
| 07:39 | Хлеб чиабатта | 40.00 | 3.24 | 1.00 | 21.12 | 0.00 | 106.80 | |
| 07:40 | Рикотта | 20.00 | 2.20 | 3.00 | 0.60 | 0.00 | 34.80 | |
| 12:51 | Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью | 20.00 | 1.38 | 4.60 | 12.46 | 0.00 | 96.80 | |
| 12:51 | кофе натуральный с молоком без сахара (11.03.2015) | 200.00 | 3.40 | 3.89 | 5.23 | 188.89 | 68.64 | |
| Итого | 552.00 | 15.64 | 17.62 | 52.64 | 516.22 | 427.34 |
18 мая 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1070.00 | 41.36 | 49.50 | 83.33 | 862.80 | 901.65 | ||
| 06:15 | каша геркулесовая увелка (31.03.2015) | 70.00 | 1.96 | 1.21 | 7.78 | 134.59 | 50.22 | |
| 07:08 | Купаты индилайт ( мини) (18.05.2023) | 60.00 | 10.50 | 22.91 | 0.00 | 0.00 | 244.30 | |
| 08:08 | кофе натуральный с молоком без сахара (11.03.2015) | 200.00 | 3.40 | 3.89 | 5.23 | 188.89 | 68.64 | |
| 08:08 | финики мускатные | 10.00 | 0.20 | 0.05 | 7.50 | 0.50 | 36.50 | |
| 08:13 | Йогурт Активия натуральная | 130.00 | 5.85 | 4.55 | 8.19 | 0.00 | 97.50 | |
| 10:25 | яблоко желтое | 50.00 | 0.34 | 0.77 | 12.97 | 0.00 | 22.81 | |
| 12:30 | батон подмосковный | 30.00 | 2.25 | 0.75 | 15.15 | 0.00 | 75.00 | |
| 12:31 | сыр ламбер | 15.00 | 3.56 | 4.62 | 0.00 | 0.00 | 55.35 | |
| 12:31 | Колбаса вареная Таврия | 20.00 | 2.40 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 45.60 | |
| 12:34 | щи с говядиной и кислой капустой (17.03.2015) | 220.00 | 6.50 | 4.51 | 6.81 | 316.37 | 92.92 | |
| 14:27 | Хлеб чиабатта | 30.00 | 2.43 | 0.75 | 15.84 | 0.00 | 80.10 | |
| 14:40 | Лук зелёный перо | 10.00 | 0.13 | 0.00 | 0.46 | 9.25 | 0.46 | |
| 14:40 | Укроп | 10.00 | 0.34 | 0.11 | 0.72 | 8.50 | 4.30 | |
| 14:40 | Петрушка свежая | 10.00 | 0.30 | 0.08 | 0.63 | 8.70 | 3.60 | |
| 14:41 | чай черный с молоком без сахара (10.03.2015) | 200.00 | 1.12 | 1.28 | 1.88 | 196.00 | 23.20 | |
| 14:41 | салат листовой | 5.00 | 0.08 | 0.02 | 0.17 | 0.00 | 1.15 | |
| Итого | 1070.00 | 41.36 | 49.50 | 83.33 | 862.80 | 901.65 |
16 апреля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 990.00 | 45.11 | 33.85 | 85.05 | 742.16 | 824.19 | ||
| 10:00 | кофе натуральный с молоком без сахара (11.03.2015) | 180.00 | 3.06 | 3.50 | 4.71 | 170.00 | 61.78 | |
| 11:22 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 11:22 | сыр ламбер | 30.00 | 7.11 | 9.24 | 0.00 | 0.00 | 110.70 | |
| 11:22 | батон подмосковный | 40.00 | 3.00 | 1.00 | 20.20 | 0.00 | 100.00 | |
| 11:23 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 5.00 | 0.15 | 3.35 | 0.14 | 0.00 | 31.35 | |
| 11:23 | чай черный с молоком без сахара (10.03.2015) | 200.00 | 1.12 | 1.28 | 1.88 | 196.00 | 23.20 | |
| 13:06 | Мандарин | 80.00 | 0.56 | 0.00 | 6.88 | 70.80 | 30.40 | |
| 13:06 | Лаваш армянский | 35.00 | 3.57 | 0.35 | 20.27 | 0.00 | 100.80 | |
| 13:27 | огурец свежий | 50.00 | 0.76 | 0.40 | 1.71 | 0.00 | 9.59 | |
| 13:27 | Салат Айсберг | 50.00 | 0.10 | 0.05 | 0.90 | 0.00 | 7.00 | |
| 13:31 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 13:31 | каша гречневая Увелка (18.03.2015) | 130.00 | 5.28 | 1.22 | 25.19 | 203.13 | 134.06 | |
| 14:31 | гуляш из говядины с добавлением грибов (01.04.2015) | 80.00 | 12.58 | 7.42 | 1.51 | 13.23 | 120.16 | |
| Итого | 990.00 | 45.11 | 33.85 | 85.05 | 742.16 | 824.19 |
15 апреля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 192.00 | 3.96 | 5.72 | 12.55 | 170.00 | 116.62 | ||
| 09:04 | кофе натуральный с молоком без сахара (11.03.2015) | 180.00 | 3.06 | 3.50 | 4.71 | 170.00 | 61.78 | |
| 09:05 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 12.00 | 0.90 | 2.22 | 7.84 | 0.00 | 54.84 | |
| Итого | 192.00 | 3.96 | 5.72 | 12.55 | 170.00 | 116.62 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Купаты индилайт ( мини)
Продукты: Масло подсолнечное, Сырые купаты индилайт
Калорийность: 407.16 Ккал
Описание: Жареные купаты … »»
289055Салат с бураттой
Продукты: Кунжут, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, огурец свежий, Песто, Помидор, Салат Айсберг, Соус наршараб, Соус соевый, Сыр буратта, Хурма королек, Шпинат Global Village
Калорийность: 124.90 Ккал
Описание: Нарезаем кубиками, сверху буратта и заправка. … »»
274314творожный салат
Продукты: Биойогурт "Bio Баланс" северные ягоды черника- голубика 2,8%, Сельдерей, Творог 9%, яблоко желтое
Калорийность: 81.16 Ккал
Описание: перемолоть все в блендере. … »»
206301булгур с зеленым горошком
Продукты: булгур отварной (23.03.2016), Зелёный горошек "Бондюэль", Кукуруза консервированная "Бондюэль", Лук репчатый, Масло сливочное 72,5%
Калорийность: 132.67 Ккал
Описание: »»
137602курица тушеная с грибами и сельдереем
Продукты: Грибы шампиньоны, курица свежая, лук репчатый, масло подсолнечное "Altero", Молоко 3,2%, морковь сырая, Мука пшеничная, Сельдерей, Соль
Калорийность: 156.00 Ккал
Описание: »»
137594Хачапури на сковороде
Продукты: Начинка для хачапури из трёх сыров (22.02.2016), Тесто кефирное (22.02.2016)
Калорийность: 318.61 Ккал
Описание: »»
132966Начинка для хачапури из трёх сыров
Продукты: Соль, Сулугуни, Сыр адыгейский Стародубский, сыр ламбер, яйцо сырое куриное
Калорийность: 376.32 Ккал
Описание: »»
132957Тесто кефирное
Продукты: Кефир 1%, масло подсолнечное "Altero", Мука пшеничная, Сахар, Сода, Соль
Калорийность: 235.06 Ккал
Описание: »»
132954Оглавление
Вторые блюда
- Баранина тушеная с овощами (лук,помидоры)
- гуляш из говядины с добавлением грибов
- гуляш из говядины с фасолью
- Ежики домашние
- котлеты домашние тушеные с добавлением батона
- котлеты тушеные из домашнего фарша с добавлением картофеля
- кура, запеченая в духовке в аджике
- Курица тушеная
- курица тушеная с грибами и сельдереем
- Макароны по-флотски
- мойва, жареная в духовке
- Суфле мясное из говядины
- яичница с мясом
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
- булгур отварной
- булгур с зеленым горошком
- Вермишель отварная pastazara
- капуста тушеная
- капуста тушеная 2
- каша 5 злаков на воде
- каша геркулесовая увелка
- каша гречневая Дикси
- каша гречневая Увелка
- каша пшеничная увелка
- каша ячневая Увелка
- макароны отварные
- овощи тушеные с черносливом и рисом
- рис с изюмом
- фасоль с рисом
- фасоль стручковая тушеная с грибами/помидорами
Салаты
- винегрет с картофелем
- Лазанья мясная с соусом бешамель
- начинка для пирога из капусты с грибами
- начинка для пирога из свежей капусты
- салат из ог/пом/редиса без заправки
- салат из огурцов/помидоров/редиса со сметаной
- салат из огурцов/помидоров со сметаной
- салат из свежей моркови и яблока со сметаной
- салат Метелка
- салат Метелка с Черносливом
- Салат с бураттой
- творожный салат
- Фарш разжареный
- фасоль тушеная с гречей и морковью
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
natasha 1974
6 апреля 2018, 08:30