Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

149408

Virra

Дневник питания

6 мая 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	70.00	1.89	2.45	3.29	70.00	42.70
08:00	Молоко 3,5%	70.00	1.89	2.45	3.29	70.00	42.70
	Итого	70.00	1.89	2.45	3.29	70.00	42.70

5 мая 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1910.00	80.27	79.23	169.99	1086.58	1705.36
08:20	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
08:20	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
08:20	Орехи пекан	30.00	2.76	21.36	3.69	4.20	220.80
08:20	Клубника	150.00	1.20	0.60	12.45	127.05	52.50
08:20	Good Culture cottage cheese 4%	150.00	18.90	6.00	3.00	0.00	141.00
09:14	Trail Mix	30.00	2.70	7.20	12.60	0.00	126.00
12:00	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
12:00	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
13:00	Фаршированные перцы (05.05.2020)	400.00	19.88	12.89	43.96	272.90	369.03
13:00	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
17:26	Рыба запеченная с овощами №2 (05.05.2020)	480.00	27.43	22.08	18.21	157.38	386.33
	Итого	1910.00	80.27	79.23	169.99	1086.58	1705.36

4 мая 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1860.00	85.10	83.26	166.74	1190.57	1751.71
08:56	Молоко 3,5%	50.00	1.35	1.75	2.35	50.00	30.50
08:56	Good Culture cottage cheese 4%	150.00	18.90	6.00	3.00	0.00	141.00
08:56	Голубика	150.00	1.50	0.00	11.55	132.30	55.50
09:08	Грецкий орех	30.00	4.14	18.39	3.06	1.50	194.40
13:31	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
13:31	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
13:32	Грецкий орех	30.00	4.14	18.39	3.06	1.50	194.40
13:32	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
13:32	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
13:32	Фаршированные перцы (04.05.2020)	400.00	19.88	10.75	43.96	272.90	349.78
15:08	Рыба запеченная с овощами (04.05.2020)	400.00	28.19	20.48	13.76	236.37	355.63
	Итого	1860.00	85.10	83.26	166.74	1190.57	1751.71

3 мая 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1860.00	112.39	81.24	185.87	863.90	1946.10
08:00	Молоко питьевое цельное пастеризованное отборное "веселый молочник", 3,7%, 950 г	50.00	1.40	1.85	0.00	0.00	31.50
11:00	Творог 5% "Старая Ладога"	200.00	32.00	10.00	0.00	0.00	242.00
11:00	Клубника	100.00	0.80	0.40	8.30	84.70	35.00
11:39	Рис бурый (крупа)	80.00	4.96	0.56	56.00	11.20	248.80
11:40	Курица (грудка)	100.00	24.00	2.00	1.00	0.00	113.00
11:42	Баклажан	200.00	2.40	0.20	9.00	0.00	48.00
11:43	Грецкий орех	60.00	8.28	36.78	6.12	3.00	388.80
11:44	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	20.00	0.00	20.00	0.00	0.00	180.00
11:44	Перец красный сладкий	200.00	2.60	0.00	11.40	182.00	54.00
11:44	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
11:48	Апельсин	250.00	2.25	0.00	21.00	218.75	95.00
11:48	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
18:00	Лосось	150.00	29.70	9.45	0.00	0.00	213.00
	Итого	1860.00	112.39	81.24	185.87	863.90	1946.10

14 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	975.00	76.66	38.80	193.74	349.44	1418.96
09:30	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
09:30	Хлопья овсяные № 1	50.00	6.00	3.00	25.50	0.00	153.00
09:30	Апельсин	50.00	0.45	0.00	4.20	43.75	19.00
09:30	Шоколад горький 75%	30.00	3.09	12.45	11.04	0.00	165.00
12:00	Зефир "Шармель"	95.00	0.95	0.00	75.05	0.00	307.80
16:00	Тефтельки (14.11.2017)	350.00	59.27	12.10	47.60	40.94	524.16
16:00	Лук салатный	50.00	0.70	0.00	4.55	0.00	21.00
16:00	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
18:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	975.00	76.66	38.80	193.74	349.44	1418.96

▲