Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

145798

Saint Maria

Дневник питания

16 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1268.00	89.83	22.75	133.89	625.02	1111.13
22:56	овсянка на молоке	193.00	9.65	7.72	36.67	0.00	252.83
22:58	нерка слабосоленая	17.00	3.40	1.53	0.00	0.00	27.37
22:58	Макароны отварные	95.00	3.23	0.29	22.61	62.70	108.87
22:58	Виноград	24.00	0.10	0.00	4.20	19.25	16.56
22:59	грудка куриная	84.00	18.06	1.09	0.00	0.00	84.00
22:59	Яйцо белок	74.00	8.07	0.13	0.54	64.38	35.52
23:00	Молоко 1,5%	200.00	5.60	3.00	9.40	200.00	88.00
23:00	Каша льняная DrDiaS	18.00	6.12	1.80	1.80	0.00	56.16
23:06	протеиновый коктейль с йогуртом (10.04.2015)	500.00	27.10	4.95	53.95	261.00	362.50
23:06	Салат с куриной грудкой и хлебцами (16.04.2015)	63.00	8.50	2.24	4.72	17.69	79.32
	Итого	1268.00	89.83	22.75	133.89	625.02	1111.13

10 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1508.00	93.84	24.32	146.53	703.31	1170.38
18:35	Макароны отварные	87.00	2.96	0.26	20.71	57.42	99.70
18:36	овощи	87.00	1.09	1.83	4.22	0.00	37.44
18:36	салат из морской капусты	47.00	4.37	4.70	0.42	0.00	50.29
18:37	банан	130.00	1.95	0.00	29.12	0.00	118.30
18:40	Яйцо белок	145.00	15.81	0.25	1.06	126.15	69.60
18:41	Макароны отварные	89.00	3.03	0.27	21.18	58.74	101.99
18:42	Молоко 1,5%	200.00	5.60	3.00	9.40	200.00	88.00
18:42	протеиновый коктейль с йогуртом (10.04.2015)	500.00	27.10	4.95	53.95	261.00	362.50
18:42	нерка слабосоленая	10.00	2.00	0.90	0.00	0.00	16.10
18:42	овощи	89.00	1.11	1.87	4.32	0.00	38.30
18:43	Каша льняная DrDiaS	18.00	6.12	1.80	1.80	0.00	56.16
18:43	сыр 23-25%	14.00	3.64	3.36	0.00	0.00	42.00
18:47	Соус соевый	5.00	0.35	0.00	0.35	0.00	3.00
19:25	грудка куриная	87.00	18.71	1.13	0.00	0.00	87.00
	Итого	1508.00	93.84	24.32	146.53	703.31	1170.38

9 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1466.00	103.95	44.63	211.88	628.00	1670.61
21:25	сыр 23-25%	47.00	12.22	11.28	0.00	0.00	141.00
21:26	грудка куриная	49.00	10.54	0.64	0.00	0.00	49.00
21:26	овощи	12.00	0.15	0.25	0.58	0.00	5.16
21:26	шампиньоны жареные	7.00	0.21	0.21	0.14	0.00	3.50
21:27	пшенная каша	214.00	8.56	1.93	42.80	0.00	235.40
21:28	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
21:28	шампиньоны жареные	7.00	0.21	0.21	0.14	0.00	3.50
21:29	Макароны отварные	90.00	3.06	0.27	21.42	59.40	103.14
21:29	Соус соевый	5.00	0.35	0.00	0.35	0.00	3.00
21:30	грудка куриная	84.00	18.06	1.09	0.00	0.00	84.00
21:31	Конфета добрянка	38.00	2.85	11.40	19.38	0.00	191.52
21:32	Каша льняная DrDiaS	18.00	6.12	1.80	1.80	0.00	56.16
21:33	Конфета с черносливом	32.00	1.76	5.76	17.60	0.00	129.28
21:33	Финики (сухофрукты)	13.00	0.33	0.05	9.62	2.60	36.53
21:34	Молоко 1,5%	200.00	5.60	3.00	9.40	200.00	88.00
21:34	протеиновый коктейль с йогуртом (29.03.2015)	500.00	27.10	4.95	53.95	261.00	362.50
	Итого	1466.00	103.95	44.63	211.88	628.00	1670.61

8 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	703.00	97.20	14.25	58.77	144.33	771.61
18:49	Макароны отварные	75.00	2.55	0.23	17.85	49.50	85.95
19:07	грудка куриная	67.00	14.41	0.87	0.00	0.00	67.00
19:07	грудка куриная	68.00	14.62	0.88	0.00	0.00	68.00
19:07	овощи	15.00	0.19	0.32	0.73	0.00	6.45
19:08	чечевица красная вареная	137.00	11.03	0.55	24.39	0.00	146.59
19:09	Хлебцы круазетт (толстые)	25.00	2.50	1.13	12.75	0.00	90.00
19:10	нерка слабосоленая	30.00	6.00	2.70	0.00	0.00	48.30
19:11	сыр 23-25%	27.00	7.02	6.48	0.00	0.00	81.00
19:12	Творог 0%	150.00	27.00	0.90	2.25	0.00	126.00
19:12	Яйцо белок	109.00	11.88	0.19	0.80	94.83	52.32
	Итого	703.00	97.20	14.25	58.77	144.33	771.61

6 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1116.00	92.24	22.48	114.25	428.94	1037.73
16:20	спаржа	65.00	1.56	8.52	3.71	0.00	95.55
16:21	грудка куриная	65.00	13.98	0.85	0.00	0.00	65.00
16:38	нерка слабосоленая	21.00	4.20	1.89	0.00	0.00	33.81
16:38	грудка куриная	47.00	10.11	0.61	0.00	0.00	47.00
16:38	Творог 0%	150.00	27.00	0.90	2.25	0.00	126.00
16:38	Яйцо белок	73.00	7.96	0.12	0.53	63.51	35.04
16:38	хлебцы пшеничные	10.00	1.10	0.45	6.20	0.00	37.00
16:38	сыр 23-25%	14.00	3.64	3.36	0.00	0.00	42.00
16:53	рис отварной	111.00	3.00	0.33	31.30	0.00	145.41
16:54	Рис дикий отварной	135.00	5.39	0.46	28.81	99.90	136.35
16:55	Грейпфрут	289.00	2.60	0.00	21.10	257.21	101.15
21:26	чечевица красная вареная	110.00	8.86	0.44	19.58	0.00	117.70
21:26	шампиньоны жареные	10.00	0.30	0.30	0.20	0.00	5.00
21:34	Яйцо желток	16.00	2.54	4.25	0.57	8.32	50.72
	Итого	1116.00	92.24	22.48	114.25	428.94	1037.73

▲