Заметки
Дневник питания
3 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 401.00 | 6.05 | 1.57 | 33.87 | 350.41 | 173.04 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 09:15 | каша (гречнево-пшеничные хлопья+кус-кус) (06.02.2015) | 100.00 | 6.04 | 1.54 | 33.73 | 50.41 | 172.13 | |
| 09:15 | бульон Ролтон | 1.00 | 0.01 | 0.03 | 0.14 | 0.00 | 0.91 | |
| Итого | 401.00 | 6.05 | 1.57 | 33.87 | 350.41 | 173.04 | ||
15 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2034.00 | 25.17 | 14.12 | 72.47 | 1888.05 | 516.54 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | живая вода (08.02.2015) | 350.00 | 4.96 | 0.02 | 0.32 | 343.43 | 22.35 | |
| 09:00 | овсяная (15.02.2015) | 150.00 | 4.76 | 3.80 | 24.20 | 115.04 | 145.88 | |
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:30 | Вода | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 850.00 | 9.72 | 3.82 | 24.52 | 808.47 | 168.23 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 12:00 | сок гранатовый "Бел Аз Арго" | 25.00 | 0.08 | 0.03 | 4.00 | 20.75 | 15.00 | |
| 13:00 | щи (15.02.2015) | 250.00 | 9.84 | 5.75 | 10.41 | 233.83 | 132.91 | |
| 13:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 66.00 | 5.08 | 0.92 | 32.93 | 0.00 | 163.68 | |
| 13:00 | Сметана 20% | 18.00 | 0.45 | 3.60 | 0.61 | 0.00 | 36.72 | |
| 14:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| Итого | 859.00 | 15.45 | 10.30 | 47.95 | 754.58 | 348.31 | ||
| Перекус | ||||||||
| 20:00 | Вода | 325.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 325.00 | 0.00 | |
| Итого | 325.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 325.00 | 0.00 | ||
14 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3498.50 | 107.87 | 88.62 | 298.77 | 2660.58 | 2420.67 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | живая вода (08.02.2015) | 300.00 | 4.25 | 0.02 | 0.28 | 294.36 | 19.15 | |
| 08:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | чай заваренный (29.01.2015) | 180.00 | 0.14 | 0.04 | 0.05 | 179.29 | 1.08 | |
| 09:30 | Яблочный штрудель | 145.00 | 16.68 | 22.77 | 34.08 | 0.00 | 408.76 | |
| 09:30 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 10:30 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 11:45 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 1125.00 | 21.07 | 22.83 | 34.41 | 973.65 | 428.99 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:15 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 12:45 | салат Английский /ИВ/ | 100.00 | 8.56 | 12.24 | 2.30 | 74.49 | 152.83 | |
| 12:45 | шурпа /ИВ/ | 250.00 | 5.50 | 6.00 | 9.25 | 225.00 | 110.75 | |
| 12:45 | говядина отварная | 17.50 | 4.29 | 2.91 | 0.00 | 9.91 | 43.30 | |
| 12:45 | Сметана 15% | 1.00 | 0.03 | 0.15 | 0.04 | 0.00 | 1.61 | |
| 12:45 | компот из сухофруктов /ИВ/ | 200.00 | 1.04 | 0.00 | 26.96 | 170.00 | 107.44 | |
| 12:45 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 150.00 | 11.55 | 2.10 | 74.85 | 0.00 | 372.00 | |
| 14:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 918.50 | 30.97 | 23.40 | 113.40 | 679.40 | 787.93 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 15:30 | Сникерс | 5.00 | 0.43 | 1.40 | 2.78 | 0.00 | 25.50 | |
| 15:30 | чай заваренный (29.01.2015) | 180.00 | 0.14 | 0.04 | 0.05 | 179.29 | 1.08 | |
| 15:30 | Мандарин | 120.00 | 0.84 | 0.00 | 10.32 | 106.20 | 45.60 | |
| Итого | 405.00 | 1.41 | 1.44 | 13.15 | 385.49 | 72.18 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 19:00 | курица с рисом /мультиварка/ (10.02.2015) | 230.00 | 28.08 | 9.58 | 40.22 | 144.68 | 360.71 | |
| 19:00 | фасоль стручковая тёшёная /ИВ/ | 50.00 | 1.80 | 3.64 | 2.21 | 38.86 | 47.96 | |
| 19:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 100.00 | 7.70 | 1.40 | 49.90 | 0.00 | 248.00 | |
| Итого | 480.00 | 37.58 | 14.62 | 92.33 | 283.54 | 656.67 | ||
| Перекус | ||||||||
| 20:00 | бульон Ролтон | 5.00 | 0.05 | 0.17 | 0.72 | 0.00 | 4.55 | |
| 20:00 | Масло сливочное 72,5% | 25.00 | 0.20 | 18.13 | 0.33 | 0.00 | 152.75 | |
| 20:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 70.00 | 5.39 | 0.98 | 34.93 | 0.00 | 173.60 | |
| 20:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:00 | сыр "Король сыров"/Сыробогатов/ | 20.00 | 4.20 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 69.00 | |
| 21:30 | кефир обезжиренный /Вемол/ | 250.00 | 7.00 | 1.25 | 9.50 | 138.50 | 75.00 | |
| Итого | 570.00 | 16.84 | 26.33 | 45.48 | 338.50 | 474.90 | ||
12 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2717.00 | 57.11 | 71.45 | 88.98 | 2216.57 | 1211.52 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | чай заваренный (29.01.2015) | 180.00 | 0.14 | 0.04 | 0.05 | 179.29 | 1.08 | |
| 09:15 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 09:15 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 09:15 | сыр с чесноком в тарталетках | 70.00 | 8.92 | 28.40 | 2.23 | 7.69 | 309.64 | |
| 09:15 | Огурец | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 0.15 | 0.00 | 0.75 | |
| 09:15 | Сахар | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | 7.96 | |
| 09:15 | колбаса п/к | 7.00 | 0.91 | 4.01 | 0.00 | 0.00 | 35.49 | |
| 09:45 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 1166.00 | 10.31 | 32.52 | 4.57 | 1086.98 | 357.29 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:50 | салат из св.овощей и белой фасоли /ИВ/ | 100.00 | 4.19 | 6.06 | 11.93 | 75.49 | 116.11 | |
| 12:50 | похлебка старомосковская /ИВ/ | 250.00 | 9.00 | 17.75 | 10.50 | 207.50 | 235.25 | |
| 12:50 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 14:00 | Вода | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | 0.00 | |
| Итого | 415.00 | 13.61 | 26.06 | 22.97 | 332.99 | 375.51 | ||
| Полдник | ||||||||
| 14:30 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 16:00 | Помело | 126.00 | 1.26 | 0.25 | 13.86 | 0.00 | 47.88 | |
| 16:00 | чай заваренный (29.01.2015) | 180.00 | 0.14 | 0.04 | 0.05 | 179.29 | 1.08 | |
| Итого | 406.00 | 1.40 | 0.29 | 13.91 | 279.29 | 48.96 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | соус Краснодарский Будзякский | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 2.55 | 3.00 | 10.50 | |
| 19:00 | Вода | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | 0.00 | |
| 19:00 | курица с рисом /мультиварка/ (10.02.2015) | 200.00 | 24.41 | 8.33 | 34.97 | 125.81 | 313.66 | |
| 19:00 | Сметана 20% | 15.00 | 0.38 | 3.00 | 0.51 | 0.00 | 30.60 | |
| Итого | 280.00 | 24.79 | 11.33 | 38.03 | 178.81 | 354.76 | ||
| Перекус | ||||||||
| 21:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 21:30 | кефир обезжиренный /Вемол/ | 250.00 | 7.00 | 1.25 | 9.50 | 138.50 | 75.00 | |
| 23:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 450.00 | 7.00 | 1.25 | 9.50 | 338.50 | 75.00 | ||
10 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2580.00 | 51.56 | 106.44 | 120.17 | 2168.80 | 1621.72 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | живая вода (08.02.2015) | 300.00 | 4.25 | 0.02 | 0.28 | 294.36 | 19.15 | |
| 08:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 51.00 | 3.93 | 0.71 | 25.45 | 0.00 | 126.48 | |
| 09:00 | сало по-белорусски (с мясом) | 31.00 | 0.74 | 27.59 | 0.00 | 1.55 | 247.07 | |
| 09:00 | соус Краснодарский Будзякский | 32.00 | 0.00 | 0.00 | 5.44 | 6.40 | 22.40 | |
| Итого | 614.00 | 8.92 | 28.32 | 31.17 | 502.31 | 415.10 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 13:00 | эскалоп (свинина в гренках) /ИВ/ | 100.00 | 19.00 | 42.80 | 6.80 | 0.02 | 486.60 | |
| 13:00 | салат из сырых овощей /ИВ/ | 150.00 | 1.65 | 9.15 | 5.55 | 106.40 | 97.50 | |
| 13:00 | капуста тушёная /ИВ/ | 150.00 | 3.90 | 8.70 | 14.70 | 123.00 | 148.95 | |
| Итого | 500.00 | 24.55 | 60.65 | 27.05 | 329.42 | 733.05 | ||
| Полдник | ||||||||
| 14:30 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 15:30 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 16:00 | чай заваренный (29.01.2015) | 180.00 | 0.14 | 0.04 | 0.05 | 179.29 | 1.08 | |
| 16:00 | Лимон | 3.00 | 0.03 | 0.00 | 0.11 | 2.63 | 0.93 | |
| 16:00 | Груша | 226.00 | 0.90 | 0.00 | 24.18 | 197.75 | 94.92 | |
| 16:00 | Сахар | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | 7.96 | |
| 16:30 | Вода | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | 0.00 | |
| Итого | 661.00 | 1.07 | 0.04 | 26.34 | 629.67 | 104.89 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | колбаса сырокопчёная Миланская /Ариант/ | 20.00 | 2.40 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 99.60 | |
| 18:30 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 35.00 | 2.70 | 0.49 | 17.47 | 0.00 | 86.80 | |
| 18:30 | рыбный суп (06.02.2015) | 200.00 | 4.92 | 0.69 | 6.39 | 182.40 | 49.78 | |
| Итого | 255.00 | 10.02 | 11.18 | 23.86 | 182.40 | 236.18 | ||
| Перекус | ||||||||
| 21:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 22:00 | Молоко 2,5 % | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 11.75 | 225.00 | 132.50 | |
| 23:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 550.00 | 7.00 | 6.25 | 11.75 | 525.00 | 132.50 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
каша рисовая с репой и морковью
Продукты: Ванилин, Вода, Масло сливочное 72,5%, Молоко сухое, Морковь, Репа, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Сахар, Соль
Калорийность: 123.19 Ккал
Описание: Рисовая каша с морковью и репой режим молочная каша: 30' - тёртые морковь и репу + промытый рис + соль + сахар 15' … »»
95719кефир домашний
Продукты: Вода, Молоко 3,2%, Сметана 20%
Калорийность: 47.03 Ккал
Описание: в микроволновке 3′ молоко в остывшее до t парного молока добавить сметану выдержать 6-7 ч добавить 200 г тёплой воды … »»
93830овсяная
Продукты: Вода, Геркулес хлопья, Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, Сахар, Соль
Калорийность: 97.25 Ккал
Описание: https://1000.menu/cooking/6171-kasha-iz-ovsyanjx-xlopev Состав рецепта (на 5 порц.): Овсяные хлопья - 100 гр Сахар - 25 гр Молоко - 250 мл Вода - 250 мл Соль - … »»
93817щи
Продукты: бульон, Капуста белокочанная, Картофель, Лавровый лист, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, перец чёрный молотый, Соль, Томатная паста, Чеснок
Калорийность: 53.17 Ккал
Описание: режим "пельмени" (13мин) 13′ морковь + 3 ст.л. масла 10′ перемешать морковь + лук (не перемешивать) 5′ перемешать лук режим … »»
93804Английский
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: https://cooking.ua/salat-anglijskij.html - 200г куриного филе - 200г шампиньонов - стебель сельдерея - 1 свежий огурец - 2 маринованных огурца - 4-5шт. редиса - 3ст.л. майонеза - 1ч.л. … »»
93763шарлотка
Продукты: Груша, Натуральный гранатовый соус "Наршараб", пирог Шарлотка /Фитодар/, Яблоки, Яйцо отборное
Калорийность: 180.14 Ккал
Описание: »»
93515щётка
Продукты: Капуста белокочанная, Морковь, Огурцы парниковые, Свекла, Сельдерей
Калорийность: 24.22 Ккал
Описание: »»
93251курица с рисом /мультиварка/
Продукты: Вода, грудка цыплёнка-бройлера /Наш золотой цыплёнок/, домашняя подлива Нежная /Магги/, Молоко 2,5 %, Перец красный жгучий, Смесь 4 риса (пропареный,дикий,красный,бурый), Соль
Калорийность: 156.83 Ккал
Описание: »»
93246винегрет
Продукты: Горошек консервированный, Капуста белокочанная, Картофель отварной, Консервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь отварная, Огурец, Сахар, Свекла, сок гранатовый "Бел Аз Арго", Соль, Уксус столовый 6-7%
Калорийность: 92.45 Ккал
Описание: 1) поставть варить свёклу и морковь 2) порубить и замариновать капусту /обжимая/: почистить и порезать лук + соль + сахар + 3ст.л уксус + 1ст.л гранатовый сок … »»
92838Оглавление
Выпечка сладкая
Салаты
Хлеб
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
