Ну когда "на 600 ккал объелась", то про воду действительно звучит смешно. А вот если нажрала калорий 3000, разгруз просто необходим, просто в целях очищения организма!

не ну если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нажрался - да разгруз реально необходим. но ведь то что я написала присутствует примерно 80 % наших попадают под эту категорию. отсюда и наблюдения. не было бы их ТАК  много не было бы выводов

просто зачем себя так истязать когда можно как я не напрягаясь особо, не губя свой организм....

Я стараюсь повышать калорийность, но разгрузочные дни не выдерживаю и даже думать о них страшно. + у тебя бассейн, он все же много сжигает. 

у меня конечно не 600кк и я не считаю это обжорством, но действительно поражают твои отвесы, просто шикарные. очень хочется стремиться хотя бы до 55 путь хотя бы по 1  кг в неделю, потом на меньшее я не обижусь

а машина без бензина поедет?

и если залить в нее чуть чуть непонятно чего долго она прослужит?

просто это мои наблюдения. у всех у кого плато все сидят на голодных для организма диетах. 

а это меньше той критической отметки нормы для организма на обслуживания органов и мышц. от чего (мышц) он избавится в первую очередь. а жир горит там.

Я обожаю вставать рано, в 4-5 утра голова свежея, я лучше сосредотачиваюсь на поставленных заданиях, меньше отвлекаюсь, больше успеваю выучить чем в дневное время. И день как бы проходит более насыщено. 

Надеюсь, я правильно поняла этот пост. 

Откуда владеешь английским?

Учу, пока в декретном отпуске нахожусь, уже на upper-intermediate . Если есть свободное время стараюсь наслаждаться этим языком, иногда вижу свои успехи, иногда разочаровываюсь в себе .  

Если вопросы возникнут обращайся, я уже 12 лет преподаю, 18 лет назад начала изучать, учу и сейчас, и буду учить до самой старости. Нет предела совершенству. Нужно постоянно совершенствоваться, и учить каждый день.

Согласна с тобой, чем больше я знаю, тем больше я понимаю что не знаю ничего (Сократ по-моему сказал). Спасибо, если будут вопросы, обязательно обращусь. 

Не отчаивайся, всё будет хорошо! Лишние кгшеки скоро уйдут. 

я ведь все делаю правильно. Моя норма калорий 1800, я стараюсь меньше 1000 не есть, прекрасо знаю насколько это вредно и опасно. занимаюсь спортом, пью воду, пешком хожу везде и всюду, и все равно не доходит почему... It is of paramount importance for me !!! не знаю как передать в точности эту фразу на русском... 

 у меня аппетит реально пропадать начал...

А объемы уменьшаются или на месте стоят?

Объемы растут, чуть правда. но на см прибавила....

Может это мышечная масса увеличивается. Поэтому и вес растет. Более пристальней понаблюдай за объемами. Еще может быть из-за пмс, водичка задерживаться.

Этот период наступает за 5-7 дней до начала менструации, и многие девушки его связывают с ПМС (предменструальным синдромом). Возникает чувство повышенной усталости, раздражительности, возможны различные виды болей. Такое состояние связано с колебаниями уровня гормонов.

В этот период рекомендуется выполнять плавные нагрузки, уменьшить упражнения на пресс и поясничный отдел позвоночника.

Во второй половине цикла у некоторых девушек может происходить прибавка в весе. Это объяснимо, происходит снижение обмена веществ в организме, задерживается и накапливается избыток воды, который и дает прибавку.Многие девушки, заметив это, спешат увеличить нагрузку. Делать этого не стоит, т.к. после месячных лишняя жидкость уйдет, а самочувствие улучшится.

Стащила кусочек статьи у abcnpov, полная статья "Повышаем эффективность тренировки исходя из менструального цикла" -  https://dietadiary.com/blog/12273(может пригодится!)

кстати да вот вот должны пойти...

Огромное СПАСИБОЧКИ....  Я дествительно нахожусь в пограничном состоянии от агрессии к апатии  от усталости к повышенной гиперактивности.

Пожалуйста!

Это стресс и ничего больше.

Да депресняк это очень плачевно.