Ну когда "на 600 ккал объелась", то про воду действительно звучит смешно. А вот если нажрала калорий 3000, разгруз просто необходим, просто в целях очищения организма!

не ну если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нажрался - да разгруз реально необходим. но ведь то что я написала присутствует примерно 80 % наших попадают под эту категорию. отсюда и наблюдения. не было бы их ТАК  много не было бы выводов

просто зачем себя так истязать когда можно как я не напрягаясь особо, не губя свой организм....

Я стараюсь повышать калорийность, но разгрузочные дни не выдерживаю и даже думать о них страшно. + у тебя бассейн, он все же много сжигает. 

у меня конечно не 600кк и я не считаю это обжорством, но действительно поражают твои отвесы, просто шикарные. очень хочется стремиться хотя бы до 55 путь хотя бы по 1  кг в неделю, потом на меньшее я не обижусь

а машина без бензина поедет?

и если залить в нее чуть чуть непонятно чего долго она прослужит?

просто это мои наблюдения. у всех у кого плато все сидят на голодных для организма диетах. 

а это меньше той критической отметки нормы для организма на обслуживания органов и мышц. от чего (мышц) он избавится в первую очередь. а жир горит там.