Ваш Индекс Массы Тела (28.8) немного выше нормы, которая составляет 18 - 25. Это пока еще не ожирение, но уже лишний вес. Индексы центрального накопления жира (WHR, WTR, WAR) у вас превышают норму. Это означает, что жир у вас накапливается больше вокруг внутренних органов, чем под кожей. Эта ситуация является опасной для здоровья как на фоне нормального веса, так и повышеного. Вам рекомендуется проверить уровни в крови: холестерина, липопротеидов высокой и низкой плотности, триглицеридов и глюкозы. У вас имеются некоторые признаки сахарного диабета. Для проверки этого предположения рекомендуем вам проверить свой уровень глюкозы крови натощак. Кроме этого, проверьте уровень инсулина и С-пептида. В качестве метода снижения веса вам рекомендуется диета с ограничением общей калорийности питания менее 1978 ккал в сутки. Очень желательно полностью исключить легкоусваиваемые углеводы (сахар, конфеты, торты, хлеб, рис, картофель и другие подобные продукты). Повышение физической активности пойдет вам на пользу .
---------------------------------------------------------------
Некоторые дополнительные параметры, которые были вычислены на основании ваших данных:
ИМТ (индекс массы тела) = 28.8 (норма 18-25) .
Индекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.85 (норма до 0.85) .
Индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.45 (норма до 1,5) .
Индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 3.03 (норма 2.4) .
Безжировая масса тела = 42.8 кг .
% жирa в вашем теле = 38.8 % (норма 18 - 30 %) .
Базовая скорость метаболизма = 1439 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 1978 ккал в сутки