Заметки

Возвращение гусенички

00ЗОЖ,продолжаем,сложности,возвращение гусеницы

125,5
Я - со страшной неохотой и стыдом вернулась

вес растет шо бальной

что я сделала и что у меня не выходит?

1 калории аще забросила - и вот итог - вернулась к записям и сразу удивилась - сколько я наела((

2 вернула физ. активность - 3-5 раз в неделю динамическая йога - так как бассейн с моим графиком не выходил - а ут - скайп и лично - уже 3ю неделю идет - мне нравится и я жду прямо - тренер хорошая - смотрю на нее и так хочу!!

3 воды больше

4 сдала гемокод - нельзя пшеницу - капусту(????) - свеклу - сахар - рис - иии капусту я люблю

не могу от сахара отказаться - даже пшеница легче - а сахар прям жру сладкое - врач сказал сдат на микроэлементы - и пить магний б6 видимо не хватает чего то
и желчный не ок - надо жареное

сил не много - много работы, много переживаний, малышня растет - с мужем сложно - он меня любит и делает что может - а я на него чего то обижена - что с ребенком мало помогает - что беспорядок и пр

а он - цветы дарит - дачу делает - я несправедлива наверное - хотя честно обижаюсь - что не интересуется именно моими мыслями и эмоциями - переживаниями(хотя я скрытная конечно - меня надо расспрашивать - а он не из тех((

я продолжаю. уже 10 лет
мне видимо точно нравится ХОТЕТЬ ХУДЕТЬ

но вот счас я опять верю что выйдет что то

13 июня 2017, 12:32 | Комментарии: 6

Возвращение гусеничкиhttps://dietadiary.com/blog/132511/272902

Дневник питания

24 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2490.00	53.00	20.99	195.73	2039.64	1222.46
23:20	Мандарин	1000.00	7.00	0.00	86.00	885.00	380.00
23:21	Творожная масса с изюмом 4,5%	100.00	12.80	4.50	19.00	0.00	164.00
23:21	виноград Молдова	100.00	0.02	0.01	16.50	70.00	65.00
23:21	Тушеные пупочки с морковкой и луком (23.10.2017)	200.00	28.99	15.65	6.64	65.44	327.96
23:21	Хурма	200.00	1.00	0.00	31.80	170.20	124.00
23:22	Чай чёрный	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
23:22	сахар тростник	20.00	0.00	0.00	19.60	0.00	78.00
23:22	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
	Итого	2490.00	53.00	20.99	195.73	2039.64	1222.46

23 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	4775.00	158.33	126.02	263.02	3467.50	2737.41
11:49	Лаваш армянский	100.00	10.20	1.00	57.90	0.00	288.00
11:50	Брокколи	200.00	5.40	0.80	4.80	20.00	48.00
11:50	Яичница перепелиные яйца (04.06.2016)	100.00	11.97	21.30	0.07	0.00	242.00
11:50	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
11:52	Морковь отварная	300.00	2.28	0.54	24.63	270.00	105.00
11:52	Сыр плавленный "Янтарный"	50.00	10.00	11.15	0.00	0.00	140.50
11:53	сахар тростник	15.00	0.00	0.00	14.70	0.00	58.50
11:53	Чай чёрный	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
12:03	Вода	1200.00	0.00	0.00	0.00	1200.00	0.00
12:03	виноград Молдова	300.00	0.06	0.03	49.50	210.00	195.00
16:19	колбаса домашняя	70.00	11.90	18.90	0.49	0.00	212.10
16:20	Семечки подсолнечные	40.00	10.80	19.60	3.40	0.00	232.40
16:20	Апельсин	400.00	3.60	0.00	33.60	350.00	152.00
16:20	сорбет клубника и лайм	100.00	0.40	0.20	19.00	0.00	83.00
21:54	Кофе с молоком (19.12.2016)	600.00	4.22	4.95	25.23	555.00	155.91
21:57	Сыр моцарелла	150.00	39.00	32.55	1.50	0.00	454.50
21:57	Апельсин	300.00	2.70	0.00	25.20	262.50	114.00
21:57	стейк рибай говяжий	150.00	45.00	15.00	0.00	0.00	241.50
	Итого	4775.00	158.33	126.02	263.02	3467.50	2737.41

5 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3170.00	74.54	66.55	309.59	2276.38	2134.53
09:58	Чай чёрный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
09:58	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
09:59	Сок лайма	5.00	0.05	0.01	0.15	4.80	0.80
09:59	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
09:59	Кофе с молоком (19.12.2016)	400.00	2.82	3.30	16.82	370.00	103.94
15:38	сорбет клубника и лайм	150.00	0.60	0.30	28.50	0.00	124.50
15:38	Творожник (08.03.2017)	200.00	20.67	8.01	13.20	67.93	219.92
17:07	Каша тыквенная с изюмом (05.10.2017)	200.00	1.83	1.25	17.82	231.39	89.31
17:08	Творог зернёный "Простоквашино"	130.00	16.51	6.50	3.12	0.00	136.50
17:08	Шоколад молочный	100.00	7.90	29.80	54.20	0.00	517.00
17:54	Апельсин	600.00	5.40	0.00	50.40	525.00	228.00
17:54	Запеканка курица шпинат кабачки "Овощная" (20.12.2016)	150.00	15.42	9.89	3.90	37.76	155.91
17:55	Шоколад молочный	25.00	1.98	7.45	13.55	0.00	129.25
21:03	виноград Молдова	400.00	0.08	0.04	66.00	280.00	260.00
	Итого	3170.00	74.54	66.55	309.59	2276.38	2134.53

3 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1465.00	75.10	68.71	183.62	675.00	1748.08
10:36	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	100.00	8.00	0.00	48.00	0.00	224.00
10:38	Сыр моцарелла	130.00	33.80	28.21	1.30	0.00	393.90
10:38	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
10:38	Сыр плавленный "Янтарный"	50.00	10.00	11.15	0.00	0.00	140.50
10:38	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
10:39	Кофе с молоком (19.12.2016)	400.00	2.82	3.30	16.82	370.00	103.94
10:39	Колбаса индейка	100.00	15.00	1.30	0.00	0.00	73.40
18:23	Вафли Рошетто	35.00	2.28	9.45	20.30	0.00	178.50
18:23	капуста тушеная с томатом	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	92.00
18:24	минки бинки ирис	100.00	1.50	15.00	71.00	0.00	420.00
	Итого	1465.00	75.10	68.71	183.62	675.00	1748.08

2 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1933.00	53.94	33.80	222.40	1409.93	1454.17
11:05	Гречневая каша на воде	250.00	11.25	0.00	62.50	0.00	330.00
11:06	Молоко сгущёное	30.00	2.16	2.55	16.80	0.00	94.50
11:06	Чай чёрный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
11:06	Кофе с молоком (19.12.2016)	300.00	2.11	2.48	12.62	277.50	77.96
11:06	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
11:11	суп рибний (02.10.2017)	350.00	17.29	9.43	6.99	320.43	188.39
11:11	Яйцо варёное без скорлупы	70.00	8.77	6.93	0.53	52.50	99.40
11:11	Халва подсолнечная "Тимоша"	33.00	4.26	12.31	14.06	0.00	182.92
11:20	харибо мишки	100.00	6.90	0.10	75.00	0.00	343.00
	Итого	1933.00	53.94	33.80	222.40	1409.93	1454.17

Яна29

Заметки

Возвращение гусенички

Комментарии

Дневник питания

24 октября 2017

23 октября 2017

5 октября 2017

3 октября 2017

2 октября 2017

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Гарниры и каши

Десерты

Закуски

Напитки

Прочее

Салаты

Соусы

Супы