Первый день прошел безболезненно в плане правильного питания, не хочу употреблять слово диета-как-то ограничивает. На колличестве молока никак не отразилось, даже я бы сказала, что больше стало, видимо за счет увеличения количества потребляемой  жидкости. По ккал мало получается, слишком большой дефицит.

           Занялась поиском низкокалорийных рецептов, оказывается их великое множество со всевозможными заменителями, как то : стевия, йогурт вместо соуса, ягодные соусы перетертые и некоторые спортсмены добавляют протеин вместо муки. Вобщем нужно искать и как-то разнообразить меню на выходных, потому что по себе поняла- я люблю есть глазами.

          Необходимо купить напольные весы и контролировать вес, конечно вес-это не основная цель, главное обьемы, но все же...прогресс лучше наблюдать на весах. Так же нужен комплекс упражнений на разные группы мышц. Вобщем интернет мне в помощь.

З.Ы. Дневник мотивирует и не дает расслабиться.

Ну вот и началось...главное сделать первый шаг. Сегодня 30.10.14 и первый день на пути к правильному питанию. Срывы неизбежны, так как жить не могу без сладкого. Но кто предупрежден, тот вооружен.

Цели: №1 Свести калорийность к 1500 ккалориям 

          №2 Убрать сладкое, а конкретнее сладкое мучное..и найти ему достойную альтернативу.

          №3 Пить минимум 2л.воды в день.

Какие сложности: планировать заранее меню и соответственно закупить продукты заранее.