Калории считаю, но питаюсь очень неправильно. Ем сладкое, пью фрапучино, бабл ти, колу 

Итог по ккал: воскресенье - 1157

понедельник - 1277 ккал

вторник - 1548 ккал

Обвиняю во всем болезнь, буду по-немногу налаживать рацион. А может это просто кд были и сладкого хотелось, в любом случае не сдаемся и хотя бы в норму укладываемся по ккал 

Все еще болею, есть не могу, но пытаюсь себя заставить. Итог дня: 3 банана и добрала калории нугой (440 целых ). А то не хочется нарушать суточную норму ккал из-за болезни, а потом начать правильно питаться и сразу в привес уходить, нет, спасибо. 

Подхватила я местную эпидемию гриппа. Чувствую себя ужасно, есть не хочется вообще. Сегодня еле вместила в себя 2 яблока и 1 крабовую палочку и то только потому, что нельзя было лекарство на голодный желудок пить. Еще и очень много проектов по учебе, стараюсь просто выжить. Ккал не считаю, там 300 максимум, что очень плохо. Надеюсь станет лучше в ближайшее время 

Не успела вчера отписаться по ккал, приехала подруга в гости, поэтому с ней провела все время.

з - латте, ролл с курицей и кукурузой (ну как завтрак, в 2 часа дня, как проснулась)

у - были в китайском заказали много еды на всех и ела по чуть-чуть всего - курица в кисло-сладком соусе, говядина на гриле, овощи на гриле в чесночном соусе, китайские пельмени, рис с креветками, жаренный рис с яйцом

п - пол бокала красного вина

Итог:1568 ккал(почти идеально, в плане алкоголя я вообще большая молодец, обычно по бутылке вина на человека стабильно, а тут пол бокала и то не лезло)

Сегодня по плану опять вроде китайская еда и вино, постараюсь держаться в рамках вчерашнего.

Утро начала неправильно с пепси лайт, но очень уж хотелось, ругайте  Но раз в неделю я себе разрешаю

Ну не получается у меня резко после праздников сбавить калораж до 1324 . Решила постепенно до конца недели до него дойти, а то совсем мой организм стесс испытывает. После 6 не кушаю на этой неделе так точно, чтобы не набрать с моим переходом до нормального рациона. 

з - овсянка, 2 ломтика сыра

п - в библиотеке багет с курицей барбекю (не очень полезно, а что сделаешь, если умираешь и хочешь есть, а в библиотеке кроме шоколадок, чипсов и бутербродов ничего не продают, я хоть на более здоровый вариант перешла)

о - куриная грудка, помидоры Черри, чизкейк лимонный в баночке (не сдержалась в магазине, приближаются кд, организм хочет сладкого)

у - куриная грудка, помидоры Черри, чизкейк лимонный в баночке

1895 калорий, 45г превышение белков, 55г превышение жиров, 31г недобор углеводов. 2,3л воды