Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

128302

Lencyss1

Дневник питания

22 июля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	15.63	10.22	33.71	236.00	277.00
11:02	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
21:29	Нектарин	100.00	1.60	0.32	10.55	87.00	44.00
21:30	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	300.00	15.63	10.22	33.71	236.00	277.00

12 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1060.00	24.57	12.19	78.75	462.40	518.28
12:23	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
12:24	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
12:24	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
12:24	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
13:57	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
15:26	куриный бульон без вермишели	300.00	4.20	2.10	7.80	0.00	64.80
	Итого	1060.00	24.57	12.19	78.75	462.40	518.28

11 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1755.00	70.36	22.10	126.18	637.00	984.73
13:58	Апельсин	160.00	1.44	0.00	13.44	140.00	60.80
13:58	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
13:58	Кефир 1%	100.00	2.80	1.00	4.00	0.00	36.00
13:58	Яйцо перепелиное	10.00	1.19	1.31	0.00	0.00	16.80
14:54	тушеная капуста с курицей	200.00	15.60	2.60	9.60	0.00	122.00
14:54	Кефир 1%	225.00	6.30	2.25	9.00	0.00	81.00
15:04	Гречневая каша рассыпчатая	160.00	7.28	1.90	37.01	112.00	190.85
19:09	тушеная капуста с курицей	200.00	15.60	2.60	9.60	0.00	122.00
19:09	Рукола "Белая дача"	50.00	0.75	0.10	1.00	45.00	8.00
19:09	Яйцо перепелиное	50.00	5.95	6.55	0.00	0.00	84.00
19:21	Помидоры черри	300.00	3.30	0.60	11.40	270.00	72.00
20:20	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
	Итого	1755.00	70.36	22.10	126.18	637.00	984.73

10 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1550.00	86.42	38.00	149.39	473.80	1246.60
10:09	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
10:09	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
12:00	Апельсин	170.00	1.53	0.00	14.28	148.75	64.60
12:00	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
14:14	куриный бульон без вермишели	330.00	4.62	2.31	8.58	0.00	71.28
15:03	Творог 2%	180.00	32.40	3.60	5.94	0.00	185.40
15:03	Груша	150.00	0.60	0.00	16.05	131.25	63.00
15:03	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
18:20	фунчоза с курицей	300.00	21.00	15.00	63.00	0.00	441.00
	Итого	1550.00	86.42	38.00	149.39	473.80	1246.60

9 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1350.00	80.09	47.97	177.01	527.00	1435.56
10:43	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
10:44	Творожный торт «Снежок»	100.00	12.50	8.00	14.10	0.00	178.00
10:44	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
12:18	тефтели рыбные	100.00	12.00	7.00	19.00	0.00	181.00
12:18	Апельсин	170.00	1.53	0.00	14.28	148.75	64.60
13:52	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
13:53	Рукола "Белая дача"	20.00	0.30	0.04	0.40	18.00	3.20
13:53	тефтели рыбные	100.00	12.00	7.00	19.00	0.00	181.00
13:53	Помидоры черри	100.00	1.10	0.20	3.80	90.00	24.00
15:02	Яйцо перепелиное	20.00	2.38	2.62	0.00	0.00	33.60
16:56	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
20:35	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
20:35	тефтели рыбные	180.00	21.60	12.60	34.20	0.00	325.80
	Итого	1350.00	80.09	47.97	177.01	527.00	1435.56

▲