Дневник питания

17 июня 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1670.00	54.70	95.79	22.81	1321.80	1168.82
Завтрак
07:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:50	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
08:50	Авокадо	50.00	1.00	10.00	3.70	0.00	104.00
08:50	Яйца	170.00	21.59	19.55	1.19	125.80	266.90
	Итого	580.00	23.07	29.55	6.69	425.80	379.90
Второй завтрак
10:10	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
11:46	Чай чёрный	180.00	0.00	0.00	0.00	180.00	0.00
11:46	Сливки 22%	20.00	0.50	4.40	0.80	0.00	44.80
	Итого	600.00	0.50	4.40	0.80	580.00	44.80
Обед
12:30	Тушенные сердечки со стручковой фасолью в сливках	290.00	29.23	48.72	12.76	116.00	609.00
	Итого	290.00	29.23	48.72	12.76	116.00	609.00
Полдник
18:00	Бронекофе	200.00	1.90	13.12	2.56	200.00	135.12
	Итого	200.00	1.90	13.12	2.56	200.00	135.12

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1160.00	54.99	105.27	46.10	836.50	1336.88
Завтрак
09:40	Гречневая каша рассыпчатая	50.00	2.28	0.60	11.57	35.00	59.64
09:40	Укроп	10.00	0.34	0.11	0.72	8.50	4.30
09:40	Лук зелёный перо	20.00	0.26	0.00	0.92	18.50	0.92
09:40	Огурцы парниковые	100.00	0.70	0.00	1.80	96.50	10.00
09:40	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
09:40	Каша рисовая	50.00	0.95	1.20	13.20	0.00	64.00
09:40	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
	Итого	250.00	4.67	19.15	28.34	158.50	289.86
Обед
14:25	Тушенные сердечки со стручковой фасолью в сливках	200.00	20.16	33.60	8.80	80.00	420.00
14:25	Бронекофе	250.00	2.38	16.40	3.20	250.00	168.90
	Итого	450.00	22.54	50.00	12.00	330.00	588.90
Полдник
18:00	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
18:00	Яйца	200.00	25.40	23.00	1.40	148.00	314.00
18:00	Бронекофе	200.00	1.90	13.12	2.56	200.00	135.12
	Итого	460.00	27.78	36.12	5.76	348.00	458.12

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1187.00	54.60	118.72	28.57	614.20	1393.11
Завтрак
08:40	Семена черного кунжута	4.00	0.76	1.96	0.48	0.00	22.80
08:40	Укроп	7.00	0.24	0.08	0.50	5.95	3.01
08:40	Бронекофе	200.00	1.90	13.12	2.56	200.00	135.12
08:40	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
08:40	Омлет на яйцах, сале и стручковой фасоли	136.00	5.98	17.22	3.56	0.00	193.22
	Итого	467.00	24.12	46.18	7.94	294.75	542.55
Обед
14:20	Грибной суп со сливками (14.06.2019)	400.00	10.82	55.46	13.03	119.45	583.68
14:20	Курица с ананасами	120.00	17.76	3.96	5.04	0.00	131.76
	Итого	520.00	28.58	59.42	18.07	119.45	715.44
Полдник
18:00	Бронекофе	200.00	1.90	13.12	2.56	200.00	135.12
	Итого	200.00	1.90	13.12	2.56	200.00	135.12

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1490.00	107.49	92.24	151.17	565.88	1844.77
Второй завтрак
10:20	Блины домашние	150.00	9.90	8.46	38.30	0.00	258.99
10:20	Кофе с молоком 2,5% без сахара (28.09.2016)	200.00	2.23	1.24	2.35	188.46	29.52
	Итого	350.00	12.13	9.70	40.65	188.46	288.51
Обед
13:00	Печенье детское Мама, хочу!	40.00	2.60	3.20	30.00	0.00	156.00
15:00	Блины домашние	150.00	9.90	8.46	38.30	0.00	258.99
15:00	Курица гриль	300.00	55.20	48.30	2.40	0.00	658.80
	Итого	490.00	67.70	59.96	70.70	0.00	1073.79
Ужин
18:56	Мороженое шоколадное Сибирское	70.00	2.10	3.15	16.80	0.00	105.00
18:56	Кофе с молоком 2,5% без сахара (28.09.2016)	200.00	2.23	1.24	2.35	188.46	29.52
18:57	Творог 5% "Старая Ладога"	100.00	16.00	5.00	0.00	0.00	121.00
20:22	Кофе с молоком 2,5% без сахара (28.09.2016)	200.00	2.23	1.24	2.35	188.46	29.52
20:22	Сметана 20%	15.00	0.38	3.00	0.51	0.00	30.60
20:22	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
20:22	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
21:56	Блины домашние	50.00	3.30	2.82	12.77	0.00	86.33
	Итого	650.00	27.66	22.58	39.82	377.42	482.47

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1376.00	95.08	60.31	240.88	480.08	1914.02
Второй завтрак
10:05	Каша овсяная	200.00	12.46	8.04	59.80	0.00	380.00
10:06	Семечки подсолнечные	10.00	2.70	4.90	0.85	0.00	58.10
10:06	Пряники	40.00	2.20	2.60	28.64	0.00	145.60
10:06	Кофе с молоком 2,5% без сахара (28.09.2016)	200.00	2.23	1.24	2.35	188.46	29.52
11:36	Морковь	116.00	1.51	0.12	8.12	102.66	38.28
	Итого	566.00	21.10	16.90	99.76	291.12	651.50
Обед
14:28	Творог 5% "Старая Ладога"	150.00	24.00	7.50	0.00	0.00	181.50
14:28	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
14:28	Мёд	20.00	0.16	0.00	16.06	0.00	62.80
	Итого	180.00	25.54	13.63	17.08	0.50	309.10
Ужин
18:34	Куриный суп с гречкой	280.00	38.64	13.72	52.92	0.00	484.40
18:34	Ржаной хлеб "Каравай"	20.00	1.46	0.26	7.28	0.00	37.80
18:34	Кофе с молоком 2,5% без сахара (28.09.2016)	200.00	2.23	1.24	2.35	188.46	29.52
18:36	Пирог сладкий Провиант яблочный с повидлом	130.00	6.11	14.56	61.49	0.00	401.70
	Итого	630.00	48.44	29.78	124.04	188.46	953.42