Доброе утро девченки!!))) Сегодня я счастлива, как никогда, впервые за долгое время, увидела на весах отметку 50 кг, а не 60!!!! я в восторге и очень рада!!!!!!!!!
Заметки
Всем доброе утро))
я жду не дождусь завтрашнего дня! Завтра я взвешусь и посмотрю, сколько же ме удалось скинуть кг на диете)))
Первые дни были тяжелые, ну а потом все, как по маслу)) теперь надеюсь, что я сбросила хоть немного, потому что это будет мотивацией для следующего этапа диеты))) Девченки, всем прекрасного дня 
Сегодня я поняла, что я хотела бы более быстрого результата в похудении, но как я понятия не имею...С пп питаниемм и спортом я похудею за 22 дня, ну максимум на 4 кг. А свадьба уже на носу. Конечно-же я понимаю, быстрые способы эффективны, но не задерживаются долго. Но для себя я поняла, что мне нужно быстро сбросить нужные кг и после свадьбы я обязательно поддержу вес пп и спортом, тем более, что в свадебное путешествие мы полетим зимой, не будет соблазна на всякие вкусняшки))
Так, что милые девочки подскажите, может вы сталкивались с каким либо эффективным способобом быстрого сброса веса??
Комментарии
Lady Niki пишет:Привет. Когда мне надо было быстро похудеть-я садилась на банановую диету. За один день диеты скидывала 1кг. Правда на ней надо практически голодать.
Рацион примерно такой:
Завтрак: 1 стакан чая (без сахара).
Полдник: 1 банан, 1 стакан кефира.
,Обед: 1 банан, 1 стакан чая.
Ланч: 1 стакан кефира.
Ужин: 1 банан, 1 стакан кефира.
Спасибо за совет)) и что, эти кг не вернулись потом?)) и как ты вообще так смогла???))
28 сентября 2014, 08:35
Lady Niki пишет:Самой большой трудностью в тот момент для меня было "не наедаться". После того, как я вышла с "Банановой диеты", чтобы не набрать вес-я стала заниматься аэробикой (купила тогда диск на DVD и через день выполняла упражнения в течении 40-50 минут). На время пришлось отказаться от сладкого, жирного и мучного. Поначалу кушала фруктовые салаты (заправленные нежирным йогуртом), нежирные бульоны и овощи на пару. После "Банановой диеты" подобный рацион был сравни сказке, да и за время диеты желудок сузился, поэтому так много, как раньше-я уже не кушала. На ночь не ела. Последний приём пищи был не позже 19 часов. Газировки не употребляла, пила только чай и кофе-без сахара. Вообщем, выйдя из этой диеты самое главное-не налегать на еду, иначе вес сразу вернётся. Надо употреблять нежирную, лёгкую пищу, маленькими порциями, 4-5 раз в день. Тут главное-сила воли и терпение и тогда вес не вернётся очень долго
ты умница)))))) теперь и я попробую так))
28 сентября 2014, 16:26
Доброе утро девочки!))) Всем хорошего дня и правильного питания))
Сегодня я посмотрела на число и мне стало плохо!!! Ровно через 24 дня моя свадьба!!!! А я так переживаю и еще этот вес гадкий!!! никак не хочет быстро снижаться((((
Хочется в самый важный день в моей жизни радоваться всему происходящему, а не думать о том. что я не похудела((
Комментарии
У меня свадьба была две недели назад, поверь, в этот день мыслей о похудении не будет)))
25 сентября 2014, 16:15
julija-p пишет:У меня свадьба была две недели назад, поверь, в этот день мыслей о похудении не будет)))
надеюсь на это, но я настолько самокритичная, что очень переживаю((
26 сентября 2014, 06:20
Дневник питания
26 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 529.00 | 52.03 | 10.80 | 41.77 | 299.56 | 481.09 | ||
| 07:51 | Крупа ячневая | 50.00 | 5.20 | 0.65 | 35.85 | 7.00 | 161.00 | |
| 07:52 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 07:52 | Чай зелёный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Помидор | 162.00 | 0.97 | 0.32 | 3.89 | 142.56 | 32.22 | |
| 11:30 | Филе грудки куриной отварной | 100.00 | 45.32 | 6.20 | 0.10 | 0.00 | 248.02 | |
| 11:31 | Огурец | 62.00 | 0.50 | 0.00 | 1.86 | 0.00 | 9.30 | |
| Итого | 529.00 | 52.03 | 10.80 | 41.77 | 299.56 | 481.09 |
25 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 120.00 | 11.47 | 5.36 | 72.59 | 23.00 | 363.79 | ||
| 10:42 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 10:42 | Крупа ячневая | 100.00 | 10.40 | 1.30 | 71.70 | 14.00 | 322.00 | |
| 10:43 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 10:51 | Молоко 2,5 % | 10.00 | 0.28 | 0.25 | 0.47 | 9.00 | 5.30 | |
| Итого | 120.00 | 11.47 | 5.36 | 72.59 | 23.00 | 363.79 |
19 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 632.00 | 138.34 | 27.00 | 98.93 | 85.35 | 1142.17 | ||
| 13:38 | Рис шлифованный (крупа) | 100.00 | 8.10 | 0.40 | 78.10 | 14.00 | 348.70 | |
| 13:40 | курица | 50.00 | 7.50 | 0.75 | 0.00 | 0.00 | 62.50 | |
| 13:45 | Кетчуп "Балтимор" Татарский | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 34.00 | |
| 13:50 | Масло подсолнечное рафинированное | 7.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 0.00 | 62.93 | |
| 13:52 | йогурт натуральный | 100.00 | 3.30 | 3.20 | 6.70 | 0.00 | 69.00 | |
| 19:17 | куриное филе отварное | 200.00 | 118.28 | 15.56 | 1.36 | 0.00 | 538.88 | |
| 19:22 | Помидор | 40.00 | 0.24 | 0.08 | 0.96 | 35.20 | 7.96 | |
| 19:22 | Огурец | 45.00 | 0.36 | 0.00 | 1.35 | 0.00 | 6.75 | |
| 19:23 | Редис | 25.00 | 0.30 | 0.00 | 1.03 | 23.25 | 5.00 | |
| 19:23 | Лук репчатый | 15.00 | 0.26 | 0.02 | 1.43 | 12.90 | 6.45 | |
| Итого | 632.00 | 138.34 | 27.00 | 98.93 | 85.35 | 1142.17 |
18 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 713.00 | 174.15 | 17.39 | 44.42 | 110.50 | 1083.81 | ||
| 12:52 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 180.00 | 32.40 | 3.24 | 5.94 | 0.00 | 181.80 | |
| 12:53 | Яйца | 40.00 | 5.08 | 4.60 | 0.28 | 29.60 | 62.80 | |
| 12:53 | Мука пшеничная | 5.00 | 0.60 | 0.05 | 3.35 | 0.70 | 16.25 | |
| 12:53 | мед | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.19 | 0.00 | 0.76 | |
| 12:53 | Соль | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 13:03 | Йогурт с черникой "Простоквашино" | 130.00 | 4.42 | 3.25 | 17.16 | 0.00 | 115.70 | |
| 17:01 | карась запеченный в фольге | 250.00 | 131.25 | 6.25 | 0.00 | 0.00 | 637.50 | |
| 17:36 | Виноград | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 17.50 | 80.20 | 69.00 | |
| Итого | 713.00 | 174.15 | 17.39 | 44.42 | 110.50 | 1083.81 |
17 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1210.00 | 53.07 | 13.69 | 83.62 | 485.00 | 910.32 | ||
| 11:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 11:10 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 13:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:20 | Йогурт с черникой "Простоквашино" | 260.00 | 8.84 | 6.50 | 34.32 | 0.00 | 231.40 | |
| 18:34 | Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г | 200.00 | 31.80 | 0.40 | 5.20 | 0.00 | 152.00 | |
| 18:39 | Салат витаминный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 242.00 | |
| Итого | 1210.00 | 53.07 | 13.69 | 83.62 | 485.00 | 910.32 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Карась запеченный в фольге
Продукты: карась, перец душистый, Сок лимонный
Калорийность: 175.14 Ккал
Описание: Карася очистить от чешуи, выпотрошить и обязательно удалить жабры и тщательно промыть рыбу под холодной проточной водой.Сделать ромбовидные надрезы. Когда вода с карася полностью стечет, его надо обильно обмазать … »»
79453Ленивые вареники с творогом.
Продукты: Мука пшеничная, Соль, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яйца
Калорийность: 104.34 Ккал
Описание: Творог, яйца соль и муку взбила до однородной консистенции. Вскипятила воду (подсоленную) Так, как муки в варениках практически нет, то в воду выкладывала их, как клецки. Варим 7-10 мин. … »»
79426Оглавление
Вторые блюда
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Комментарии