Читтинг? разве что чуточку)))
думая как бы справиться с желаниями слопать чего-нибудь не того, набрела на читтинг))
"Читинг– запланированные погрешности в дни диеты, “запрограммированные срывы”, “или запланированный зажор".
Вот вот запланированный зажор-самое то 
прочла о всех принципах и правилах проведения, теперь вот думаю, нормально будет проводить раз в неделю разгрузочные дни и раз в месяц- читтинг, поделитесь советом?))) какие-то американские горки получаются))) если кто-то проводит отзовитесь) хочу и читтинг и разгрузы))
Комментарии
Sinfully Black
Это смотря как с силой воли))мне раз в месяц мало, вот 1 раз в 1.5-2 недели нормально)) Загружаюсь в день тренировки и, в основном, на завтрак или обед)) ужины стараюсь оставлять легкими)
24 ноября 2014, 15:19
marina888
я попрбовала читинг и.. сорвалась)) Так что сила воли !!!
24 ноября 2014, 15:35
Sinfully Black
я без читингов точно не выдержу))"гадости" хочется иногда))
24 ноября 2014, 15:55
Bitter_Rum
а как с разгрузами сочетать? я не хочу убирать разгрузы, но вроде бы либо разгружаются, либо загружаются(
буду пробовать! разгрузы каждую неделю загруз один в месяц, посмотрим что получится)))
24 ноября 2014, 21:38
Bitter_Rum
спасибо!!))
хахах))))) уж больно разгрузы приятную цифру дают.. еще бы выдерживались легко, а то чувствую с загрузом у меня проблем не возникнет 
24 ноября 2014, 01:06
Весенняя
у меня к сожалению, загрузов утром и в обед зимой точно не будет. Так как все мои чит-милы ели вмещаються в походы в гости и рестораны и домой к друзьям мужа. Это так выматывает... Сбивает с режима...Они кучу еды постоянно заказывают\готовят, и пить заставляют буквально... бывает аж психую..обижаються... Блин. И муж ужасно обижеться, когда я с ним не иду. Потом неделю всю ту еду и алкоголь высушивать с себя((
25 ноября 2014, 11:40