Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

✔ 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

✔ 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

✔ 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

✔ 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

А что? Полезно знать Конечно я и так многое знала о пользе воды, но все же

Всем привет!

Присоединяюсь с сегодняшнего дня в общество худеющих Хотя худеть начинаю завтра, т.к. сегодня уже в моих грешках шоколадка, маффины и шашлык. Не смогла удержаться, ведь со вчерашнего так много осталось.

Когда-то перед свадьбой хотела похудеть - тоже вела дневник. Уже и не помню на каком сайте его завела. Но похудела! За месяц на 3 кг, но потом со свадебными хлопотами забросила и как-то потом и не вспоминала. А вот теперь что-то меня опять дернуло и я решила завести дневник.

Хотя нет, я знаю что меня дернуло. Смотрела по телевизору новый проект Перфект, где молодая девушка за 3 месяца преображается, худеет, занимается собой. В общем - я так посмотрела и думаю, ну все, РЕШЕНО! Беру и себя в руки.

Сейчас вот 5 минут назад мой вес 54,6. Но т.к. я невысокая (рост-то мой 158) - для меня это многовато. И живот, и бока торчат, да и ноги жирноватые.

Планирую конечно же по возможности каждый день заходить и записывать что съела, сколько вешу, что сделала, чтобы похудеть, возможно какие-то полезные заметки делать. Фотографии добавлять. 

Кстати, я еще когда в школе училась (к сведению, мне 23 года), весила вообще 75 кг. Но потом поступила в университет и как-то они сами ушли у меня до 63 кг. Потом перед свадьбой решила сесть на диету и сбросила 3 кг. Дальше как-то само опять же ушло до тех кг, что у меня сейчас. Но, блин, уже надоело. Надо худеть однозначно

Вот, кстати, нашла полезный совет. Простой "как двери":

"С чего начать похудение? Попробуйте для начала уменьшить порции. Принесли две куриные котлетки, а вы съешьте одну. Жирный сливочный соус оставьте на тарелке, он не для вас. Пюре? Почему бы и нет. Но чуть меньше чем обычно. Хотите пирожное? Можно. Но отрежьте себе только половину."