Могут, главное чтобы усилия при круговой тренировке совпадали с усилиями в зале. И чтобы были задействованы одни и те же мышцы

Не важно где тренироваться, можно и дома с одной гирей. 

jeystok пишет:

Не важно где тренироваться, можно и дома с одной гирей. 

 Дело не в месте тренировки, а в воздействии на мышцы...

Ну да))) Кстати я где-то читала, что тренажеры не так уж и эффективны, лучше свободные веса.

jeystok пишет:

Ну да))) Кстати я где-то читала, что тренажеры не так уж и эффективны, лучше свободные веса.

 Дак в зале как раз они и есть, а дома я 20 кг не найду себе для приседаний, вот в чем проблема.

хм....ну роста мышц не будет точно....но как минимум в тонусе будешь)) Ань, ты главное после тренировки ЕШЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!! Белок+ сложные углеводы...а иначе катаболизм и всё, пока мышцы....Успеха!)

Корочка пишет:

jeystok пишет:

Ну да))) Кстати я где-то читала, что тренажеры не так уж и эффективны, лучше свободные веса.

 Дак в зале как раз они и есть, а дома я 20 кг не найду себе для приседаний, вот в чем проблема.

 Да почему же? Две гантели по 10 кг и все)))

Darinka Slimgirl пишет:

хм....ну роста мышц не будет точно....но как минимум в тонусе будешь)) Ань, ты главное после тренировки ЕШЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!! Белок+ сложные углеводы...а иначе катаболизм и всё, пока мышцы....Успеха!)

 Спасибо за совет)

jeystok пишет:

Корочка пишет:

jeystok пишет:

Ну да))) Кстати я где-то читала, что тренажеры не так уж и эффективны, лучше свободные веса.

 Дак в зале как раз они и есть, а дома я 20 кг не найду себе для приседаний, вот в чем проблема.

 Да почему же? Две гантели по 10 кг и все)))

 У меня таких нет...

Можно штангу и пару разборных гантелей домой преобрести и блины нужных весов. Хорошее вложениеМы так домой взяли и когда в зал не успеваю ззанимаюсь спокойно дома. Но есть и минус я больше 35 кг себе на плечи закинуть не могу.

лигренок пишет:

Можно штангу и пару разборных гантелей домой преобрести и блины нужных весов. Хорошее вложениеМы так домой взяли и когда в зал не успеваю ззанимаюсь спокойно дома. Но есть и минус я больше 35 кг себе на плечи закинуть не могу.

 Да, хорошая идея.