Я ем свои наборы по утрам: семя льна 1 ч.л.+отруби 10 грамм+кефир или йогурт жидкий 160 грамм. Это первый завтрак. Потом второй уже нормальный-каша или кекс (ну ты знаешь, я сладкоежка).  Только когда отруби ешь, надо воду пить обязательно, а то утрамбуются, надо, чтобы им было в чем разбухать.

Если хочется сладкого, я покупаю детский сырок с изюмом - в Вологде они отличные и по жирности, и по консистенции. А из низкокалорийной пищи очень люблю стручковую фасоль на гарнир - хорошо наедаюсь ею, а калорий в ней очень мало.

Dr. Corner тоже недавно для себя открыла. Очень понравились с медом и клюквой (это как на десерт)

А гречневые ем с сыром и курицей.

Отруби вчера купила ржаные "Диадар", в них 190 ккал, а в других, которые покупала около 300 было.

Сухофрукты или микс из орехов и сухофруктов заменяют десерт. Чай С двумя черносливинами или курагой очень вкусно. Вариантов сухофруктов масса, как и миксов орехово-фруктовых, которые самой можно делать.

Ананас81 пишет:

Сухофрукты или микс из орехов и сухофруктов заменяют десерт. Чай С двумя черносливинами или курагой очень вкусно. Вариантов сухофруктов масса, как и миксов орехово-фруктовых, которые самой можно делать.

 Вкусно, но калорийно. А так хочется побольше слопать)))

Я тоже хлебцы или отруби ем. Отруби вечером с кефиром: вкусно, как кукурузные палочки. И еше кэроб добавляю - почти шоколадный десерт )))

Лариса612 пишет:

Ананас81 пишет:

Сухофрукты или микс из орехов и сухофруктов заменяют десерт. Чай С двумя черносливинами или курагой очень вкусно. Вариантов сухофруктов масса, как и миксов орехово-фруктовых, которые самой можно делать.

 Вкусно, но калорийно. А так хочется побольше слопать)))

Я тоже хлебцы или отруби ем. Отруби вечером с кефиром: вкусно, как кукурузные палочки. И еше кэроб добавляю - почти шоколадный десерт )))

 Согласна. Никогда сдержаться не могу с орехами, переем обязательно...

А что такое кэроб?

Хлебцы криспас у меня вместо хлеба иногда, и курага- но курага очень калорийна,как и чернослив.а вообще в любой ситуации у меня творог с медем и корицей.

Лайфха́к (от лайфхакинг, англ. life hacking) — слэнговый термин, обозначающий маленькую хитрость или полезный совет. Почему мы не говорим по русски???

Умка07 пишет:

Лайфха́к (от лайфхакинг, англ. life hacking) — слэнговый термин, обозначающий маленькую хитрость или полезный совет. Почему мы не говорим по русски???

 Ну вот захотелось почему-то мне это слово использовать. Прицепилось)

какао с молоком вместо шоколадки))

мягкиЙ творог с семечками или орехами и медом.

Кэроб - это порошок рожкового дерева, заменитель какао-порошка.

Кэроб очень богат натуральными пищевыми волокнами которые оказывают благотворный эффект на микрофлору кишечника.

Особенности Кэроба
Во-первых, в отличие от какао-бобов, кэроб сладкий сам по себе и не требует при приготовлении сладостей добавления рафинированного сахара.

Во-вторых, кэроб содержит богатый набор витаминов и минеральных веществ. Кэроб на 8% состоит из протеина и содержит витамины А, В, В2 и D. В нем содержится много кальция, фосфора, калия и магния, а также в нем содержатся железо, медь, никель, барий и марганец.

В-третьих, кэроб значительно снижает усваивание избытка холестерина при ежедневном приеме пищи. Его гипохолестериновая способность в два раза сильнее чем, у других пищевых волокон.

В-четвёртых, в отличие от кофе и какао, кэроб не содержит психотропных веществ: кофеина и теобромина, которые есть в шоколаде и которые вызывают привыкание и аллергию.

Masyutka пишет:

Dr. Corner тоже недавно для себя открыла. Очень понравились с медом и клюквой (это как на десерт)

А гречневые ем с сыром и курицей.

Отруби вчера купила ржаные "Диадар", в них 190 ккал, а в других, которые покупала около 300 было.

 

 А у меня отруби 70 ккал. Пшеничные очищающие. А для меня вкусняха-любой фрукт. Иногда покупаю поп-корн шоколадный в Магните. В нем жира мало. Люблю кукурузные палочки, но редко ем. Но я готовлю себе выпечку, желешки, панакоту. Это моя слабость.

Тайс пишет:

Masyutka пишет:

Dr. Corner тоже недавно для себя открыла. Очень понравились с медом и клюквой (это как на десерт)

А гречневые ем с сыром и курицей.

Отруби вчера купила ржаные "Диадар", в них 190 ккал, а в других, которые покупала около 300 было.

 

 А у меня отруби 70 ккал. Пшеничные очищающие. А для меня вкусняха-любой фрукт. Иногда покупаю поп-корн шоколадный в Магните. В нем жира мало. Люблю кукурузные палочки, но редко ем. Но я готовлю себе выпечку, желешки, панакоту. Это моя слабость.

 А какая фирма отрубей?

Ещё вкусно смешать отруби (не в рассыпчатом виде, а оформленные в маленькие комочки), кусочки яблок и/или груш, залить это все ряженкой или кефиром...мммм...вкусняшка)

Ананас81 пишет:

Ещё вкусно смешать отруби (не в рассыпчатом виде, а оформленные в маленькие комочки), кусочки яблок и/или груш, залить это все ряженкой или кефиром...мммм...вкусняшка)

 

 

 

 Вот-вот, я вечером так и делаю. Только без фруктов. А с фруктами вообще - кайф)))

Dr. Dias. Молотые.