2 день без вредной пищи(почти 
), 2 день со спортом. Спасибо mila86, крутить педали на велотренажере под клипы оказалось намного круче,чем под киношки. Под киношку у меня видимо уже рефлекс выработался - пожрать и полежать, а в клипе помимо приятной музыки еще и девочки-стройняшки - дополнительная мотивация, а мотивашка - наше все! Плюс еще пресс подкачиваю, ибо живот мой - моя большая проблема, во всех смыслах. Не знаю может самоновнушение, но на ощупь чувствую изменение рельефа тела, хорошо бы это еще в кг и см отразилось, хотя про это еще рано конечно говорить. Как бы это еще по утрам себя заставить заниматься, ато утром чуть сползаю с кровати. Скоро выходные, может с них и начну утренние занятия. А там глядишь и на рабочую неделю продлю.
Заметки
2 день нового образа жизни
00Пора начинать
00Оглядываясь назад осознаю, что лет 10 назад, когда я была недовольна своей фигурой, постоянно диетничала, занималась спортом и считала себя толстой, я вполне была стройняшка по сравнению с тем, что сейчас. Мне 32. За плечами беременность и роды и в настоящем 20 кг лишнего веса, который нагнала за последние 2,5 года. Сначала стресс заедала, а теперь остановится не могу. Куда делась моя сила воли, которая была до замужества????? И вроде все хорошо, и муж хороший и сыночек умница, а я как будто не живу, а существую. Только сейчас это стала понимать. Как проснуться? Надо прекращать жрать! Еда это наркотик, который затягивает. На него садишься и начинаешь есть все подряд, даже когда не хочется, а потом такая тяжесть нападает, что только одно желание-бухнуться на диван перед телеком и не двигаться. Господи, дай мне силы.
как я тебя понимаю... почему в загсе не предупреждаеют, что с замужеством прилагается много-много лишнего веса? как-то ожирение очень незаметно приходит в жизнь. я поняла, что сильно поправилась, когда мои одноклассники, с которыми редко вижусь, просто не узнали меня на фотках. понятно, что перемены произошли не в лучшую сторону. потом я полистала фотографии своих одноклассниц, одногруппниц и от многих из них я ужаснулась. тогда я посмотрела на себя в зеркало повнимательней и поняла, вот что я превратилась. не удивительно, что мужчинам начинает "мозолить" взгляд расплывшийся живот жены, уставшее лицо... а вокруг столько красавиц, которым я и в подметки не гожусь. вот,чтоб не чувствовать себя тряпкой на диване, жиртрестом, покупать красивое белье и одежду, которая нравится, а не которая налезает, я решила привести себя в порядок. когда я откладывала все на понедельник, Новый год, завтра и т.д., дело затягивалось на годы. в итоге сейчас я вешу 82, а не 60, как до замужества. и это я еще полегче стала. недавно 96 весила. как только я родила второго ребенка, я сразу же приступила к делу. через "не хочу", через "не могу", через "некогда" я перешагнула. первые недели действительно тяжело было, больше из-за лени. но она губит мое здоровье, красоту, успех. поэтому если в руках скакалка, к примеру, а в голове: ой, не сейчас, у меня же 2 маленьких ребенка, надо отдохнуть, или непомытый пол, некогда заниматься собой..., я просто отключаю мозг и действую, без раздумий. взяла и попрыгала на скакалке минут 15-20, сделала упражнения для той или иной части тела и т.д. не надо думать, сомневаться, собираться. чем дольше планировать - тем больше шансов "забить" на себя. за несколько дней мне стало уже не в облом в любое свободное время сделать упражнения, или забежать в ванную на 10 минут, сделать маску от целлюлита или хоть раз в день намазаться кремом. кожа быстро преображаться начала, стала более упругой, ухоженой, нежной на ощупь, даже цвет здоровее стал) так что дерзай!!! смотришь телевизор - покрути обруч, сделай махи ногами. когда хочется плюхнуться на диван, я включаю музыку, одеваю наушники с воодушевляющей музыкой (например, музыка из фэшн-шоу ангелов виктории сикрит) и работаю над своим телом, представляю, ято становлюсь стройнее, что смогу носить обтягивающие красивые джинсы и туфли на высоченных каблуках, и что буду выглядеть как в молодости, а не как свинья разожравшаяся. 
Комментарии
mila86
вчера по МТV смотрела программу "Захотели - похудели". очень мотивирует. девушка похудела за лето с 112 кг до 81кг. но она занималалсь с личным тренером по много-много часов в день, иногда с самого утра до вечера в зале пахала, по 7тыс калорий сжигала. так что есть к чему стремиться. я это к чему - постоянно поддерживай мотивацию. музякальные клипы - очень хорошо, программы о похудении, о правильном питании, преображениях - отлично.
чтобы диетическая или здоровая еда была по душе, старайся ее украсить. я уже смотреть не могу на брокколи, кабачки, цветную капусту... но если украсить зеленью, добавить ярких красок моркови, перца, посыпать льняными и кунжутными семечками, блюдо выглядит и становится аппетитнее, вкуснее.
в общем, ты молодец, что начала. если что-то съела вредного, не расстраивайся, не кори себя, просто постарайся удержаться на следующий раз, отказывайся от ненужных продуктов постепенно. удачи!
10 июля 2014, 12:07