Дневник питания

16 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1003.00	79.51	34.55	76.69	609.93	952.08
17:38	Толстолобик на пару	140.00	27.30	1.26	0.28	0.00	120.40
17:40	Хлопья овсяные № 1	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
17:41	Масло подсолнечное	4.00	0.02	4.00	0.00	0.00	35.96
17:41	Помидор	120.00	0.72	0.24	2.88	105.60	23.87
17:41	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
17:41	Масло сливочное 72,5%	4.00	0.03	2.90	0.05	0.00	24.44
17:42	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
17:42	Кабачки запеченные фаршированные (16.05.2016)	400.00	27.56	15.10	29.95	370.74	368.52
17:53	Запеканка творожная с вишнями (16.05.2016)	115.00	15.64	6.15	16.03	43.59	191.49
	Итого	1003.00	79.51	34.55	76.69	609.93	952.08

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1170.00	50.85	25.67	139.24	714.38	1078.79
18:37	Овсяная крупа	40.00	4.40	2.44	26.16	0.00	121.20
18:39	Яблоки	400.00	1.60	0.00	45.20	346.00	184.00
18:39	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
18:39	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
18:40	Мед	15.00	0.01	0.00	12.23	0.00	46.35
18:40	Свекла вареная	100.00	1.80	0.00	10.90	0.00	49.00
18:41	ПП_куриные_маффины (30.03.2016)	170.00	32.97	12.63	8.47	69.70	278.89
18:41	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
18:41	Рис белый вареный	120.00	2.64	0.60	0.00	29.88	139.20
	Итого	1170.00	50.85	25.67	139.24	714.38	1078.79

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1425.00	89.29	19.86	240.78	673.05	1510.30
15:40	Банан	60.00	0.90	0.00	13.44	44.40	54.60
15:40	Овсяная крупа	50.00	5.50	3.05	32.70	0.00	151.50
15:41	Творог "Словяночка " 0%	140.00	25.20	0.28	2.52	0.00	113.40
15:41	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
15:41	Вишневое варенье	30.00	0.24	0.00	10.05	0.00	90.00
15:41	Мед	10.00	0.01	0.00	8.15	0.00	30.90
15:41	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
15:42	Крупа перловая	50.00	4.65	0.55	36.85	7.00	162.00
15:42	Курица вареная (без кожи)	100.00	29.80	1.80	0.00	0.00	138.00
15:42	Банан	40.00	0.60	0.00	8.96	29.60	36.40
15:43	Свекла вареная	130.00	2.34	0.00	14.17	0.00	63.70
15:44	Сметана 20%	25.00	0.63	5.00	0.85	0.00	51.00
17:56	Яблоки	270.00	1.08	0.00	30.51	233.55	124.20
17:56	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
17:57	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	120.00	9.24	1.68	59.88	0.00	297.60
	Итого	1425.00	89.29	19.86	240.78	673.05	1510.30

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1533.00	49.52	42.76	245.57	1063.85	1535.56
15:18	Груша	130.00	0.52	0.00	13.91	113.75	54.60
15:18	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
15:19	Хлеб черный круглый	45.00	3.51	0.54	20.93	0.00	95.40
15:19	Слива садовая	80.00	0.64	0.00	7.92	69.60	34.40
15:20	Сыр Российский 50%	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
15:20	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
15:21	Крупа овсяная	45.00	5.36	2.61	29.43	5.40	155.25
15:21	Груша	140.00	0.56	0.00	14.98	122.50	58.80
15:21	Мед	25.00	0.02	0.00	20.38	0.00	77.25
15:21	Молоко 2,5 %	80.00	2.24	2.00	3.76	72.00	42.40
15:21	Какао-порошок "Золотой якорь"	15.00	3.68	1.68	4.25	0.00	55.50
15:22	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
15:22	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
15:22	Банан	30.00	0.45	0.00	6.72	22.20	27.30
15:22	Хлеб черный круглый	90.00	7.02	1.08	41.85	0.00	190.80
15:22	Масло сливочное 72,5%	8.00	0.06	5.80	0.10	0.00	48.88
15:22	Сыр Российский 50%	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	180.00
15:23	Слива садовая	350.00	2.80	0.00	34.65	304.50	150.50
15:23	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
	Итого	1533.00	49.52	42.76	245.57	1063.85	1535.56

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1300.00	77.00	91.00	83.50	699.25	1445.00
13:17	Творог 18%	500.00	70.00	90.00	14.00	0.00	1160.00
13:27	Клубника	250.00	2.00	1.00	20.75	211.75	87.50
13:28	Арбуз	300.00	3.00	0.00	24.00	270.00	90.00
13:28	Слива садовая	250.00	2.00	0.00	24.75	217.50	107.50
	Итого	1300.00	77.00	91.00	83.50	699.25	1445.00