Заметки
Дневник питания
25 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1082.00 | 76.89 | 43.48 | 81.95 | 492.03 | 1028.98 | ||
| 07:50 | Молоко 3,2% | 210.00 | 5.88 | 6.72 | 9.87 | 189.00 | 121.80 | |
| 07:50 | Хлопья овсяные № 1 | 20.00 | 2.40 | 1.20 | 10.20 | 0.00 | 61.20 | |
| 07:51 | Грудка куриная | 120.00 | 27.72 | 1.44 | 0.00 | 0.00 | 132.00 | |
| 07:51 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 07:51 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 07:52 | Мандарин | 70.00 | 0.49 | 0.00 | 6.02 | 61.95 | 26.60 | |
| 07:52 | Морковь | 70.00 | 0.91 | 0.07 | 4.90 | 61.95 | 23.10 | |
| 07:52 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| 07:52 | Яблоки | 125.00 | 0.50 | 0.00 | 14.13 | 108.13 | 57.50 | |
| 07:52 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 07:53 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 7.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 63.00 | |
| 07:53 | Сыр Маасдам 45% | 30.00 | 7.80 | 8.10 | 0.00 | 0.00 | 103.80 | |
| 07:53 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 1082.00 | 76.89 | 43.48 | 81.95 | 492.03 | 1028.98 |
12 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1120.00 | 84.80 | 41.86 | 102.07 | 423.15 | 1130.33 | ||
| 07:00 | Хлопья овсяные № 2 Ясно Солнышко | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 91.80 | |
| 07:00 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 07:00 | Брынза из коровьего молока | 30.00 | 5.37 | 6.03 | 0.00 | 0.00 | 78.00 | |
| 10:00 | Хлебцы dr.korner клюквенные | 20.00 | 1.74 | 0.32 | 13.12 | 0.00 | 62.20 | |
| 13:00 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 13:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 13:00 | Морковь | 30.00 | 0.39 | 0.03 | 2.10 | 26.55 | 9.90 | |
| 13:00 | Грудка куриная | 100.00 | 23.10 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 13:00 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 15:00 | Чернослив (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 13.12 | 5.00 | 52.80 | |
| 18:00 | творог Вкуснотеево 0,5 | 100.00 | 18.00 | 0.50 | 3.30 | 0.00 | 89.70 | |
| 18:00 | Яйцо отборное | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 0.00 | 188.40 | |
| 18:00 | Мандарин | 160.00 | 1.12 | 0.00 | 13.76 | 141.60 | 60.80 | |
| 23:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 1120.00 | 84.80 | 41.86 | 102.07 | 423.15 | 1130.33 |
11 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1245.00 | 86.22 | 48.74 | 115.29 | 604.50 | 1256.62 | ||
| 12:46 | Хлопья овсяные № 2 Ясно Солнышко | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 91.80 | |
| 12:47 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 12:47 | Сыр 50% «Сливочный» | 30.00 | 6.90 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 12:47 | Грудка куриная | 150.00 | 34.65 | 1.80 | 0.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 12:48 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 12:48 | Хлебцы пшеничные Люкс | 30.00 | 3.54 | 0.66 | 17.85 | 0.00 | 91.50 | |
| 12:49 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 12:49 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 12:49 | Творог 1% | 50.00 | 8.15 | 0.50 | 0.65 | 0.00 | 39.50 | |
| 12:50 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 12:50 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 12:50 | Яйцо отборное | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 0.00 | 188.40 | |
| 12:53 | Чернослив (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 13.12 | 5.00 | 52.80 | |
| 12:57 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 12:57 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 12:58 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 1245.00 | 86.22 | 48.74 | 115.29 | 604.50 | 1256.62 |
24 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 935.00 | 50.66 | 30.37 | 80.80 | 402.00 | 795.90 | ||
| 23:01 | Сыр 50% «Сливочный» | 30.00 | 6.90 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 23:01 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 23:01 | Хлопья овсяные № 2 Ясно Солнышко | 20.00 | 2.40 | 1.20 | 10.20 | 0.00 | 61.20 | |
| 23:02 | Каша рисовая | 100.00 | 1.90 | 2.40 | 26.40 | 0.00 | 128.00 | |
| 23:03 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 23:03 | Грудка куриная | 100.00 | 23.10 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 23:03 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 23:03 | Яблоко зеленое | 200.00 | 0.64 | 0.64 | 17.94 | 0.00 | 74.00 | |
| 23:04 | Кефир Био Баланс 1% | 20.00 | 0.60 | 0.20 | 0.80 | 0.00 | 8.00 | |
| 23:04 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 23:04 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| Итого | 935.00 | 50.66 | 30.37 | 80.80 | 402.00 | 795.90 |
19 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 685.00 | 79.45 | 42.64 | 45.88 | 250.00 | 892.88 | ||
| 07:30 | Хлопья овсяные № 2 Ясно Солнышко | 20.00 | 2.40 | 1.20 | 10.20 | 0.00 | 61.20 | |
| 07:30 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 07:30 | Сыр Ламбер | 40.00 | 9.48 | 12.20 | 0.00 | 0.00 | 150.80 | |
| 13:15 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 13:15 | Грудка куриная | 100.00 | 23.10 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 13:15 | Семга свежая | 30.00 | 6.48 | 1.80 | 0.00 | 0.00 | 42.00 | |
| 13:15 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 23:00 | Яйцо отборное | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 0.00 | 188.40 | |
| 23:00 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 70.00 | 12.60 | 1.26 | 2.31 | 0.00 | 70.70 | |
| Итого | 685.00 | 79.45 | 42.64 | 45.88 | 250.00 | 892.88 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Котлета Куриная
Продукты: Грудка куриная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Отруби овсяные, Яйцо отборное
Калорийность: 184.75 Ккал
Описание: »»
81481оладьи на кефире
Продукты: Кефир 1%, Мёд, Отруби овсяные, Хлопья овсяные № 2 Ясно Солнышко, Яйцо отборное
Калорийность: 116.17 Ккал
Описание: »»
79836Куриные котлетки с овс.отрубями
Продукты: Грудка куриная, Масло подсолнечное, Отруби овсяные, Яйцо отборное
Калорийность: 178.87 Ккал
Описание: »»
79796Котлеты куриные
Продукты: Котлеты куриные
Калорийность: 125.18 Ккал
Описание: куриная грудка (филе) -230гр базилик - 5гр чеснок - 5гр хлеб черный - 40гр яйцо - 45гр … »»
73077Оглавление
Вторые блюда
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
