Дневник питания

14 октября 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1671.00	24.25	26.87	95.95	1266.92	724.35
Второй завтрак
10:38	Сыр Халуми сернур	47.00	10.34	12.22	0.00	0.00	151.34
10:39	кофе молотый	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
10:39	Яблоки	237.00	0.95	0.00	26.78	205.01	109.02
10:39	Карамель леденцова "Ягодный край"	5.00	0.00	0.01	4.83	0.00	19.40
11:41	Напиток Расторопша Волжанка	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	3.00
	Итого	889.00	11.29	12.23	31.61	805.01	282.76
Обед
13:41	Не молоко овсяный десерт с вишней и шоколадом	130.00	6.50	7.80	23.40	0.00	195.00
14:44	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	430.00	6.50	7.80	23.40	300.00	195.00
Полдник
16:07	Горошек зеленый Global Village	119.00	3.69	0.00	7.74	0.00	47.60
16:09	Петрушка свежая	4.00	0.12	0.03	0.25	3.48	1.44
16:09	Огурцы парниковые	58.00	0.41	0.00	1.04	55.97	5.80
16:10	Банан	128.00	1.92	0.00	28.67	94.72	116.48
16:10	Лук репчатый	9.00	0.15	0.01	0.86	7.74	3.87
16:10	Соус майонезный Кальве легкий	34.00	0.17	6.80	2.38	0.00	71.40
	Итого	352.00	6.46	6.84	40.94	161.91	246.59

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2072.00	12.09	5.74	166.13	1350.08	771.03
11:34	Яблоки	119.00	0.48	0.00	13.45	102.94	54.74
11:35	кофе молотый	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
11:35	Мандарин	114.00	0.80	0.00	9.80	100.89	43.32
	Итого	533.00	1.28	0.00	23.25	503.83	98.06
Обед
13:35	Соленые помидоры	220.00	2.42	0.22	3.52	0.00	28.60
13:35	Картофель отварной	171.00	3.42	0.68	28.56	153.90	140.22
14:06	Напиток Расторопша Волжанка	390.00	0.00	0.00	0.00	390.00	3.90
	Итого	781.00	5.84	0.90	32.08	543.90	172.72
Ужин
18:23	Яблоки	258.00	1.03	0.00	29.15	223.17	118.68
18:23	Банан	107.00	1.61	0.00	23.97	79.18	97.37
18:23	Грибы консервированные Эноки	93.00	2.33	4.84	20.18	0.00	134.20
19:40	Энергетический напиток Флеш Энерджи	300.00	0.00	0.00	37.50	0.00	150.00
	Итого	758.00	4.97	4.84	110.80	302.35	500.25

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2225.00	44.46	33.09	170.11	1384.65	1195.97
Второй завтрак
11:01	Яблоки	157.00	0.63	0.00	17.74	135.81	72.22
11:01	кофе молотый	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
11:01	Сыр Халуми сернур	48.00	10.56	12.48	0.00	0.00	154.56
	Итого	505.00	11.19	12.48	17.74	435.81	226.78
Обед
13:40	Напиток Расторопша Волжанка	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	3.00
13:40	Мандарин	114.00	0.80	0.00	9.80	100.89	43.32
14:15	Яблоки	156.00	0.62	0.00	17.63	134.94	71.76
15:22	Сыр Сесил спагетти Сыротопов	15.00	2.93	3.42	0.00	0.00	43.94
15:52	Энергетический напиток Флеш Энерджи	450.00	0.00	0.00	56.25	0.00	225.00
17:25	Горошек консервированный	127.00	6.35	0.38	13.59	101.60	83.82
17:26	Петрушка свежая	9.00	0.27	0.07	0.57	7.83	3.24
17:26	Корнишоны маринованные	73.00	0.73	0.00	2.56	65.70	54.75
17:26	Сметана 15%	55.00	1.54	8.25	1.98	0.00	88.55
17:29	Ирис "Кис-Кис"	19.00	0.63	2.24	14.63	0.00	79.04
	Итого	1318.00	13.87	14.36	117.01	710.96	696.42
Ужин
19:01	Яблоки	275.00	1.10	0.00	31.08	237.88	126.50
20:18	Творог обезжиренный «Молочное дело»	97.00	17.46	1.75	3.20	0.00	97.97
20:18	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
	Итого	402.00	19.40	6.25	35.36	237.88	272.77

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2081.00	46.66	59.24	135.89	1135.36	1254.55
Обед
12:10	Петрушка свежая	4.00	0.12	0.03	0.25	3.48	1.44
12:10	Сметана 15%	46.00	1.29	6.90	1.66	0.00	74.06
12:10	Сыр Халуми сернур	49.00	10.78	12.74	0.00	0.00	157.78
12:10	Лук зелёный перо	11.00	0.14	0.00	0.51	10.18	0.51
12:10	Горошек консервированный	105.00	5.25	0.32	11.24	84.00	69.30
14:30	Напиток Расторопша Волжанка	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	3.00
15:07	Яблоки	210.00	0.84	0.00	23.73	181.65	96.60
15:36	Грибы шампиньоны запечённые с сыром и майонезом	128.00	6.40	23.81	2.94	0.00	244.48
15:36	Энергетический напиток Флеш Энерджи	450.00	0.00	0.00	56.25	0.00	225.00
17:41	Яблоки	147.00	0.59	0.00	16.61	127.16	67.62
17:56	Напиток Расторопша Волжанка	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	3.00
	Итого	1750.00	25.41	43.80	113.19	1006.47	942.79
Ужин
19:32	Яблоки	149.00	0.60	0.00	16.84	128.89	68.54
19:32	Грибы шампиньоны запечённые с сыром и майонезом	30.00	1.50	5.58	0.69	0.00	57.30
20:57	Творог обезжиренный «Молочное дело»	98.00	17.64	1.76	3.23	0.00	98.98
20:58	Сметана 15%	54.00	1.51	8.10	1.94	0.00	86.94
	Итого	331.00	21.25	15.44	22.70	128.89	311.76

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2091.00	55.17	58.71	64.78	1545.75	1033.17
Обед
12:12	Слойка "Язычёк" с творожной начинкой "Каравай"	96.00	7.58	18.72	45.60	0.00	382.08
12:12	кофе молотый	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
13:13	Напиток Расторопша Волжанка	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	3.00
14:30	Соус майонезный Кальве легкий	11.00	0.06	2.20	0.77	0.00	23.10
14:30	Сыр Халуми сернур	57.00	12.54	14.82	0.00	0.00	183.54
14:30	Яйцо варёное без скорлупы	61.00	7.64	6.04	0.46	45.75	86.62
15:51	Дыня	184.00	1.84	0.00	12.88	0.00	68.08
15:55	Напиток Расторопша Волжанка	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	3.00
17:20	Сыр Сесил спагетти Сыротопов	33.00	6.44	7.52	0.00	0.00	96.66
17:20	Напиток Расторопша Волжанка	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	3.00
	Итого	1642.00	36.10	49.30	59.71	1245.75	849.08
Ужин
21:04	Сметана 15%	51.00	1.43	7.65	1.84	0.00	82.11
21:04	Творог обезжиренный «Молочное дело»	98.00	17.64	1.76	3.23	0.00	98.98
21:05	Напиток Расторопша Волжанка	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	3.00
	Итого	449.00	19.07	9.41	5.07	300.00	184.09