Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

117398

tasol

Дневник питания

30 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	370.00	23.51	35.04	52.62	161.83	621.50
14:29	Картофель	200.00	4.00	0.20	39.40	152.00	166.00
14:30	свинина тушёная	150.00	17.97	34.56	3.24	9.83	405.90
14:30	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	20.00	1.54	0.28	9.98	0.00	49.60
	Итого	370.00	23.51	35.04	52.62	161.83	621.50

29 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	180.00	32.40	23.40	10.70	0.00	493.13
08:58	куриная грудка	100.00	21.62	8.30	0.00	0.00	168.00
08:58	скумбрия жареная	50.00	9.16	7.57	0.59	0.00	214.43
09:00	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	20.00	1.54	0.28	9.98	0.00	49.60
09:01	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
	Итого	180.00	32.40	23.40	10.70	0.00	493.13

28 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	33.08	25.14	27.16	82.55	468.60
08:52	Творог 1%	100.00	16.30	1.00	1.30	0.00	79.00
08:53	Кефир 1%	100.00	2.80	1.00	4.00	0.00	36.00
13:20	Картофель	100.00	2.00	0.10	19.70	76.00	83.00
14:28	свинина тушёная	100.00	11.98	23.04	2.16	6.55	270.60
	Итого	400.00	33.08	25.14	27.16	82.55	468.60

27 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	650.00	33.53	25.22	52.93	264.24	567.41
10:11	Малина	50.00	0.40	0.00	4.50	43.50	20.50
10:11	Творог 1%	100.00	16.30	1.00	1.30	0.00	79.00
10:11	Кефир 1%	100.00	2.80	1.00	4.00	0.00	36.00
10:12	Смородина красная	10.00	0.06	0.00	0.80	8.54	3.80
10:12	Смородина чёрная	10.00	0.10	0.00	0.80	8.50	4.00
10:12	плов	150.00	12.36	12.99	34.43	3.63	291.92
10:12	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
10:12	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
10:12	Клубника	10.00	0.08	0.04	0.83	8.47	3.50
10:12	Смородина белая	10.00	0.03	0.00	0.87	8.60	3.90
10:13	Масло подсолнечное рафинированное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.90
	Итого	650.00	33.53	25.22	52.93	264.24	567.41

26 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1320.00	80.33	41.89	119.55	531.71	1171.67
12:41	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
12:42	Омлет	100.00	9.60	15.40	1.90	0.00	184.00
12:42	Огурцы грунтовые	20.00	0.16	0.00	0.60	19.00	3.00
12:42	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
12:42	каша пшеничная	100.00	7.43	1.93	38.50	3.59	204.06
12:43	Малина	400.00	3.20	0.00	36.00	348.00	164.00
12:43	Клубника	100.00	0.80	0.40	8.30	84.70	35.00
19:41	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
19:41	плов	100.00	8.24	8.66	22.95	2.42	194.61
	Итого	1320.00	80.33	41.89	119.55	531.71	1171.67

▲