Darinka Slimgirl
Идеально = нереально!
Делай НОРМАЛЬНО, совершенствуйся в процессе!
01.09 ~ 75,5
08.09 ~
15.09 ~
3
Доброе утро!
79,0 (-100)
Хнык-хнык. За вчера12 000 шагов, 1700 ккал. Ходила специально утром по улице. А то работа весь день сидячая. Много овощей, солёный сыр на ужин,кексик + аллергия мучает. Просыпаюсь ночью, утром отёки, нос не дышит, глаза закисают. В зеркале "красотка" 
ААААА!! хочу быть красивой!!
И вот по поводу калорийности...я в этом плане адекватный человек, и знаю, что правильно худеть на хорошем бжу и Адекватной калорийности типа 1500-1700 ккал+физ.активность. Но вот в прошлом месяце у меня был замечательный опыт, когда я дошла до 77 кг! Это был кайф! И как я это?? А калорийность была 1200-1300....А когда калорийность 1500-1600 вес стоит...или может уходит...но со скоростью черепахи. У меня не хватает терпения, я не вижу результата и я отрываюсь на выходных. Так много месяцев было. Калорийность 1500-1600. За неделю уходит фигня. в выходной наедаю ее обратно. Другое дело, когда 1300..сразу лёгкость ощущаю, кайф, желание двигаться дальше. что же делать....
Сделала приятную йогу. Вообще не любила никогда йогу. А тут прямо тело слушаю, хорошо так) советую)
Комментарии
Ksu230287
Я вот абсолютно согласна и делаю так же...ем в будние дни иногда даже до 1100, потом в выходные отрываюсь по полной (но и то худея 4,5 месяца апепетит, слава богу, поменьше стал)! А если потом вывести среднюю калорийность за неделю, то где-то 1400-1500 и получается. А так ешь на 1500 в будние, потом в выходные хомячишь далеко выше нормы и результат...вес на месте стоит!
16 сентября 2020, 09:13
MishkaBoo
попробуй месяц придерживаться одного выбранного режима калорийности и расхода, но вот прям железно, без срыва в выходные. Потом чуть скорректируй, но изначальную выбери такую чтобы ты была сыта и функциональна на работе, быстрый отвес это вода и увы мышцы.
А фигня, что уходит за неделю, помноженная на месяц два и больше, в сумме то даст хороший и стабильный результат
16 сентября 2020, 09:26
Darinka Slimgirl
спасибо за совет))ох, ну не могу я стабильно одну и ту же калорийность! Вот честно!! В выходные уж точно едим вредности. Раньше могла....когда серьёзно железо тягала, тренер, спорт тусовка....а сейчас этого в моей жизни нет...
16 сентября 2020, 09:42
Darinka Slimgirl
Получается важна средняя за неделю калорийность? И в итоге худеется. Если на неделе мало калорий, на выходных-много. А где Ты считаешь калории?
16 сентября 2020, 09:43
Красотель
Вот и у меня со стабильностью проблемы☺️ Несколько раз порывалась перейти на минус фунт, т. к. они худеют на больших калориях, но не могу каждый день соблюдать одинаковую калорийность с точностью до 50 ккал, ну и спраздниками, срывами и колебанием веса во время кд так и не догнала.
16 сентября 2020, 13:18
Selestial
А я в принципе не могу считать калорийность, это мне слишком скучно
Когда пыталась ради интереса подсчитать, выходило что как раз на 1700 ккал вроде худеется быстро... Но и до 2000 ккал вес уходит потихоньку. Ещё большое значение имеет из чего эти килокалории берутся. Самое действенное - есть 80% качественных хороших и простых продуктов и 20% вредностей, принцип Парето, в общем
16 сентября 2020, 16:26
marinaryck
Я среднюю недельную калорийность и учитываю. Не могу держать нон-стоп ровненько 1600-1700, по будням это кажется много, работа отвлекает, а в субботу просто не могу себе отказать во вкусной еде и алкоголе, ресурса не хватает, так сказатб) График работы так влияет, живем от пятницы до пятницы
Тоже отекаю по утрам, иногда пипец как сильно, бывает килограмма полтора-два прибавляю. Ужасно бесит. Поэтому пью мочегонные периодически. На какое-то время всё клево становится: вес меньше, лицо симпатичнее. Настроение улучшается и мотивация появляется какая-никакая)
16 сентября 2020, 20:25
Ksu230287
У меня приложение на телефоне YAZIO,я там считаю. Удобно,можно через штрих код продукты добавлять,да и ассортимент продуктов там большой.
20 сентября 2020, 08:18