надо купить весы для еды и для туловища. и водку.
Заметки
1
00 21 мая 2014, 15:01 | Комментарии: 4
1https://dietadiary.com/blog/113953/121239
Дневник питания
29 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 438.00 | 20.63 | 13.73 | 116.19 | 280.00 | 661.04 | ||
| 10:30 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 13:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 13:20 | печенье сгущенкино | 38.00 | 2.43 | 8.97 | 23.67 | 0.00 | 183.92 | |
| Итого | 438.00 | 20.63 | 13.73 | 116.19 | 280.00 | 661.04 |
24 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1150.00 | 62.80 | 77.30 | 207.80 | 0.00 | 886.00 | ||
| 13:30 | Каша рисовая | 200.00 | 3.80 | 4.80 | 52.80 | 0.00 | 256.00 | |
| 19:30 | Кефир 1% | 500.00 | 14.00 | 5.00 | 20.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 22:03 | суп какой-то | 250.00 | 25.00 | 37.50 | 75.00 | 0.00 | 250.00 | |
| 22:04 | куриный бульон | 200.00 | 20.00 | 30.00 | 60.00 | 0.00 | 200.00 | |
| Итого | 1150.00 | 62.80 | 77.30 | 207.80 | 0.00 | 886.00 |
23 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2050.00 | 74.21 | 11.77 | 142.59 | 287.35 | 2409.63 | ||
| 00:00 | пиво афанасий светлое | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 23.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 00:00 | портвейн 100 | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1125.00 | |
| 00:00 | пиво балтика 6 портер | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 24.50 | 0.00 | 305.00 | |
| 00:00 | Шашлык куриный (20.05.2014) | 350.00 | 59.36 | 4.87 | 7.49 | 156.10 | 316.63 | |
| 17:22 | гречневая каша пустая | 300.00 | 13.50 | 6.90 | 75.00 | 0.00 | 396.00 | |
| 20:36 | Апельсин | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 12.60 | 131.25 | 57.00 | |
| Итого | 2050.00 | 74.21 | 11.77 | 142.59 | 287.35 | 2409.63 |
22 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 720.00 | 38.26 | 21.78 | 139.04 | 48.26 | 734.71 | ||
| 11:30 | Филе минтая с помидором, на луке (20.05.2014) | 80.00 | 6.77 | 0.36 | 1.48 | 14.85 | 7.42 | |
| 12:05 | Каша рисовая | 120.00 | 2.28 | 2.88 | 31.68 | 0.00 | 153.60 | |
| 14:38 | Филе минтая с помидором, на луке (20.05.2014) | 100.00 | 8.47 | 0.45 | 1.85 | 18.56 | 9.27 | |
| 14:38 | Каша рисовая | 100.00 | 1.90 | 2.40 | 26.40 | 0.00 | 128.00 | |
| 15:21 | пирог с кроликом и грибами | 60.00 | 8.40 | 9.00 | 30.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 16:23 | пирог с клубникой | 60.00 | 1.39 | 3.45 | 14.47 | 0.00 | 95.40 | |
| 18:20 | Филе минтая с помидором, на луке (20.05.2014) | 80.00 | 6.77 | 0.36 | 1.48 | 14.85 | 7.42 | |
| 18:20 | Каша рисовая | 120.00 | 2.28 | 2.88 | 31.68 | 0.00 | 153.60 | |
| Итого | 720.00 | 38.26 | 21.78 | 139.04 | 48.26 | 734.71 |
21 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1500.00 | 52.50 | 19.06 | 234.61 | 246.68 | 1280.30 | ||
| 12:30 | Каша рисовая | 100.00 | 1.90 | 2.40 | 26.40 | 0.00 | 128.00 | |
| 12:30 | Филе минтая с помидором, на луке (20.05.2014) | 150.00 | 12.70 | 0.68 | 2.78 | 27.84 | 13.90 | |
| 13:34 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 15:41 | Филе минтая с помидором, на луке (20.05.2014) | 150.00 | 12.70 | 0.68 | 2.78 | 27.84 | 13.90 | |
| 15:47 | Каша рисовая | 100.00 | 1.90 | 2.40 | 26.40 | 0.00 | 128.00 | |
| 20:00 | Геркулес хлопья | 150.00 | 19.65 | 9.30 | 98.55 | 18.00 | 532.50 | |
| 23:00 | Каша рисовая | 150.00 | 2.85 | 3.60 | 39.60 | 0.00 | 192.00 | |
| 23:10 | Пиво Козел темное | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 15.50 | 0.00 | 180.00 | |
| Итого | 1500.00 | 52.50 | 19.06 | 234.61 | 246.68 | 1280.30 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Баклажан на огне
Продукты: Баклажаны
Калорийность: 24.00 Ккал
Описание: Сопсна нужен баклажан, шампур и огонь. Надо попробовать. … »»
69854Шашлык куриный
Продукты: Куриная грудка, Перец красный сладкий, Помидор
Калорийность: 90.47 Ккал
Описание: На палку и на мангал. Курицу можно помариновать предварительно в лимонном соке или уксусе со специями. Специи главное. Можно кинзу добавить, розмарин. Жрать под печеную картоху кстати … »»
69853Филе минтая с помидором, на луке
Продукты: Лук репчатый, Перец черный, Помидор, Филе минтая, Чеснок
Калорийность: 9.27 Ккал
Описание: Все в скороводку и тушится минут 10-15. Помидор недотушится, и ладно. Главное чеснока вмазать и черным перцем сыпануть. А то без соли скучно. Можно жрать с рисом … »»
69851Оглавление
Вторые блюда
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Соля352
Привет!
Весы - это хорошо. А водку зачем?
21 мая 2014, 15:11
Oliandra
Вперед за весами!
А водку и вправду зачем?
21 мая 2014, 15:16
Анжелина74
21 мая 2014, 15:20
nonono
точно, от водки пришлось отказаться в пользу малокалорийного ПЫВА
24 мая 2014, 21:06