
Заметки
Дневник питания
13 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1775.00 | 57.86 | 19.42 | 131.55 | 255.00 | 942.78 | ||
| 09:00 | Кофе растворимый "Якобс Монарх" без сахара (1 ч.л.г. кофе) | 150.00 | 0.62 | 0.03 | 0.47 | 150.00 | 1.83 | |
| Итого | 150.00 | 0.62 | 0.03 | 0.47 | 150.00 | 1.83 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:59 | Кефирная Лактония | 900.00 | 29.25 | 0.45 | 36.90 | 0.00 | 269.10 | |
| 17:00 | Яблоки Айдаред | 500.00 | 2.00 | 2.00 | 49.00 | 0.00 | 235.00 | |
| 17:50 | Яйцо варёное без скорлупы | 140.00 | 17.54 | 13.86 | 1.06 | 105.00 | 198.80 | |
| 17:50 | Хлопья овсяные № 1 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 122.40 | |
| 17:52 | Хлебцы АТБ | 45.00 | 3.65 | 0.68 | 23.72 | 0.00 | 115.65 | |
| Итого | 1625.00 | 57.24 | 19.39 | 131.08 | 105.00 | 940.95 | ||
25 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 105.00 | 12.02 | 14.95 | 14.82 | 52.50 | 242.30 | ||
| 10:20 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 10:22 | Шок бат Сникерс 95г | 15.00 | 1.14 | 3.87 | 8.75 | 0.00 | 74.70 | |
| 10:25 | Шок бат Пикник арахис | 10.00 | 0.71 | 2.55 | 5.50 | 0.00 | 48.00 | |
| 10:57 | Яйцо варёное без скорлупы | 70.00 | 8.77 | 6.93 | 0.53 | 52.50 | 99.40 | |
| 11:30 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| Итого | 105.00 | 12.02 | 14.95 | 14.82 | 52.50 | 242.30 |
14 сентября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 650.00 | 19.63 | 1.63 | 91.70 | 475.63 | 452.19 | ||
| 06:42 | Кофе растворимый "Якобс Монарх" без сахара (1 ч.л.г. кофе) | 150.00 | 0.62 | 0.03 | 0.47 | 150.00 | 1.83 | |
| Итого | 150.00 | 0.62 | 0.03 | 0.47 | 150.00 | 1.83 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Фасоль белая с томатном соусе | 250.00 | 17.50 | 1.60 | 49.00 | 0.00 | 280.50 | |
| 14:00 | Яблочное пюре (14.09.2015) | 250.00 | 1.51 | 0.00 | 42.23 | 325.63 | 169.86 | |
| Итого | 500.00 | 19.01 | 1.60 | 91.23 | 325.63 | 450.36 | ||
5 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 355.00 | 17.66 | 18.23 | 38.80 | 200.00 | 382.39 | ||
| 07:42 | Хлеб Дарницкий подовый( черный овальный) | 60.00 | 4.44 | 0.54 | 28.20 | 0.00 | 129.60 | |
| 07:43 | Колбаса вар Смачна с кусочками говядины | 50.00 | 4.00 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 83.50 | |
| 07:44 | Сыр Российский | 35.00 | 8.40 | 10.15 | 0.00 | 0.00 | 127.05 | |
| 07:45 | Кофе растворимый "Якобс Монарх" без сахара (1 ч.л.г. кофе) | 200.00 | 0.82 | 0.04 | 0.62 | 200.00 | 2.44 | |
| 07:45 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| Итого | 355.00 | 17.66 | 18.23 | 38.80 | 200.00 | 382.39 |
27 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1052.00 | 41.49 | 47.86 | 123.75 | 258.00 | 1070.90 | ||
| 07:28 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:59 | Кофе Эспрессо 2г | 2.00 | 0.16 | 0.00 | 0.06 | 2.00 | 0.90 | |
| 08:00 | Конфета Добра коровка Сладко | 34.00 | 1.16 | 11.56 | 19.92 | 0.00 | 187.68 | |
| Итого | 286.00 | 1.32 | 11.56 | 19.98 | 252.00 | 188.58 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:05 | Капуста тушеная | 180.00 | 6.68 | 6.95 | 21.71 | 0.00 | 127.03 | |
| 21:05 | Кофе Эспрессо 2г | 6.00 | 0.47 | 0.01 | 0.19 | 6.00 | 2.70 | |
| 21:06 | Свекла | 90.00 | 2.66 | 4.85 | 10.47 | 0.00 | 131.38 | |
| 21:06 | Печень куриная отварная | 90.00 | 17.19 | 5.67 | 0.54 | 0.00 | 122.40 | |
| 21:09 | Пюре из картошки | 125.00 | 3.04 | 10.66 | 18.54 | 0.00 | 177.51 | |
| 21:10 | Сахар рафинад | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 24.98 | 0.00 | 100.00 | |
| 21:11 | Пасха | 50.00 | 4.13 | 8.16 | 20.34 | 0.00 | 161.30 | |
| 21:23 | Кефир 0% Черниговский | 200.00 | 6.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 60.00 | |
| Итого | 766.00 | 40.17 | 36.30 | 103.77 | 6.00 | 882.32 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Овощной кекс с курицей
Продукты: Куриное филе оварное, Молоко 3,2%, Овощная смесь мексиканская, Яйца
Калорийность: 112.44 Ккал
Описание: »»
173720Овощной кекс
Продукты: Молоко 3,2%, Овощная смесь мексиканская, хек жареный, Яйца
Калорийность: 100.70 Ккал
Описание: »»
173472Рис с овощами
Продукты: Овощи Мексиканская смесь "4 сезона", рис пропареный длинный АТБ
Калорийность: 92.41 Ккал
Описание: »»
172968Шоколадны кекс
Продукты: Ванильный сахар, Какао-порошок "Коммунарка", Мука пшеничная, Сахар, Сметана 15%, Сода, Уксус 9%, Яйца
Калорийность: 284.11 Ккал
Описание: »»
172849Каша сечка гречаная с овощами
Продукты: крупа сечка гречаная, Овощная смесь мексиканская
Калорийность: 64.28 Ккал
Описание: »»
172828Свекольник холодный

Продукты: Вода, Лук зелёный перо, Огурец, Сахар, Свекла, Сок лимонный, Соль, Укроп
Калорийность: 16.69 Ккал
Описание: Что нужно: 2 большие свеклы 3 средних огурца 1 небольшой пучок укропа 1 небольшой пучок зеленого лука 1 ст. л. лимонного … »»
71756Запеченные кабачки с помидорами и сыром

Продукты: Кабачки, Помидор, Сыр 45% "Сваля"
Калорийность: 103.39 Ккал
Описание: Ингредиенты: кабачки — 1 шт помидоры — 2-3 шт сыр твердый — 50 г соль, перец Приготовление: Кабачки нарезать … »»
68845Творожная супервкуснятина

Продукты: Желатин, Какао-порошок "Коммунарка", Мед (1 ст.л.), Молоко 3,2%, Творог 9%
Калорийность: 216.30 Ккал
Описание: Ингредиенты: - 20 г Желатина - 1 стакан холодной воды - 100 мл молока - 2 ст.л. какао( 1 ст л =25г) -2 … »»
68841Здоровый коктейль с имбирем и курагой

Продукты: Корень имбиря, Курага (сухофрукты), Молоко 3,2%, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 99.80 Ккал
Описание: ✅ 200 мл. молока ✅ 30 гр. кураги ✅ 30 гр. овсяных хлопьев ✅ 1 кусочек корня имбиря … »»
68812Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Напитки
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).







Комментарии
worldfoxy
какая полезная табличка, а можно себе слямзить?
14 мая 2014, 09:14
Мария70
Конечно)))
14 мая 2014, 09:29