ага у нас тут где-то вюморе валяется эта зарисовка:))

Прикольно. Сегодня как раз понедельник, вот и начну немедленно :):) Спасибо за диету! :):)

И я вот девочки заинтересовалась этой диетой, вес встал............... Интересует вопрос выходные ем сколько хочу, но сколько примерно хотя бы каллорий, я ведь могу и на 3000-4000 ккал

Правило одно - не объедаться лёгкими углеводами или жирной пищей - белка и сложных углеводов ешь на здоровье. Насчёт калорий трудно сказать. Многие устают считать и сознательно делают отдых от подсчёта, я наоборот, комфортно себя чувствую только когда считаю - даже застолье примерно прикидываю - мне так проще. Добавь к верхней границе удержания веса калорий 200 - 300 , думаю будет самое то.

Интересная диета!!! Обязательно начинать с понедельника?Или с любого?

Самсон с любого

в какой день лучше разгруз делать?

Evln, когда тебе будет удобно. но желательно, чтобы калорийность рациона до разгруза каждый день снижалась, а после - постепено повышалась

Интересные качельки, тоже присоединюсь с понедельничка)

В данный момент "раскачиваюсь " на качелях по Борменталю, сегодня шестой день, а завтра 7 день загрузочный +500ккал.

Надо испытать на себе!

о да................а потом всю неделю сжигай то, что сожрала на выходных....знаем мы такие диеты....

ух-ты) обязательно попробую эту, как со своей диеты слезу)

уже начала, жду результат.

Как быть если я кормлю ребенка?