Ник (или логин) – Zhozik
Имя - Женя
Возраст - 31
Рост - 166
Вид диеты - подсчет калорий, не есть после 19.00, небольшие физические нагрузки(орбитрек 3-4 раза в неделю)
Начало диеты – 1.02.2012
Начальные параметры –
Вес 90 Ог 111От 92 Об 112
Цель – Вес 85 Ог 107 От 88 Об 108

Шакти
Нина
31
164
Подсчёт калорий до 2000 ккал, кардионагрузки.
01.02.12
Вес на 31 января 90,5
Ог 122
От 103
ОБ 122
Цель - 85 кг

ничего марафон тебя взбодрит. И потом новый год там же праздники были, да и все едят кругом столы ломятся, как откузатсья? А после 8-го марта такого не будет. там всего-то один выходной.

Поздравляю всех с новым марафоном! И желаю удачи в достижении поставленых целей!

Участвовать не буду, т.к. цели достигла, но буду с интересом наблюдать за вами.

Итак, выставляю на всеобщее обозрение результат моей бесхарактерности по выходным..
Ник (или логин) - Luchik
Имя - Светалана
Возраст - 24
Рост - 170
Вид диеты - Калорийность рациона до 1500, 5 р/нед. велотренажер, 2р/нед плавание, пресс 7 р/нед по 10 мин
Начало диеты - 01.02.2012
Начальные параметры - 62,7 (хнык-хнык)ОГ 88, ОТ 66, ОБ 94
Цель - 60,0 ОГ 88, ОТ 62, ОБ 92

О боже, К А К такое вообще возможно????? Я вчера впервые с класса 5 наверное попробовала покачать пресс...раз на 20 я поняла, что все, с меня довольно, на 40 - я чувствовала, что вот-вот сдохну, 60-й раз не помню как разогнулась минут через 5 ... Мышцы болят до сих пор...)))

да я делаю с каким то Голевудским тренером , там комплекс упражнений на пресс. Время быстро пролетает

Замечательно! Ура,Ура ! Завтра сдам параметры!

Я тоже с вами! Параметры завтра!
Пообещала себе не вставать на весы до 1 февраля, не буду нарушать.
Надеюсь, марафон меня дисциплинирует!

Лучик! Со времён школы подходы к качанию пресса сильно изменились. Сейчас используются чудные комплексы упражнений с которыми культурно и постепенно можно войти в форму. Поначалу правда такое чувство, что нагрузка идёт мимо тебя, ибо повторить за тренером ты не можешь упражнение в принципе. Ничего - делай как можешь. Пресс умеренно ноет пару месяцев, потом происходит левел ап, ныть он перестаёт, зато возникает ощущение, что мышцы там таки есть, а не только для галочки. И дальше ты его уже вполне осознанно качаешь.
В твоём случае, я думаю ты сразу выйдешь на мой второй уровень. Я, когда начинала, больше 15 школьных сделать не могла, дальнейшие подходы по убывающей. А теперь всерьёз верю, что могу дожить до кубиков. Ну не наглость!

Ох, так я в школе вообще на физ-ру не ходила с 5 класса. Повод: типа болит (по непонятной причине для врачей) спина, Причина: меня было РЕАЛЬНО дофига для школьных занятий физкультурой... Заниматься начала только с прошлого лета, когда похудела:)
Не то что бы мышцы болят, они как-бы щекочат внутри... и отчетливо чувствуется ГДЕ они расположены. Но что б именно болеть - нет, не сильно то они и болят. Попробую сегодня еще раз)))

И я, и я с Вами! Как здорово что я вернулась на этот сайт - как раз успела вовремя, к началу марафона. Забросила подсчет калорий и сразу разъелась ужасно! Сейчас (вечером) не буду замерять параметры - только расстраиваться. Замер проведу завтра утро и сдам параметры для участия в марафоне!

[/quote]
Ох, так я в школе вообще на физ-ру не ходила с 5 класса.[/quote]
Я с 8 )
Зато теперь созрела.

Всех-всех жду завтра! Сама тоже утром обмерюсь - авось в обморок не упаду. Кд на носу. пучит с этих лепестков...Веселуха!

Возьмите меня! Параметры оставлю завтра!