Заметки
Дневник питания
11 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1580.00 | 213.40 | 193.20 | 0.00 | 0.00 | 4763.00 | ||
| 05:53 | Сыр 50% «Сливочный» | 580.00 | 133.40 | 168.20 | 0.00 | 0.00 | 2088.00 | |
| 07:01 | сухари | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2070.00 | |
| 07:02 | Творог 5% "Старая Ладога" | 500.00 | 80.00 | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 605.00 | |
| Итого | 1580.00 | 213.40 | 193.20 | 0.00 | 0.00 | 4763.00 |
10 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1375.00 | 55.58 | 46.66 | 118.94 | 376.50 | 1737.87 | ||
| 17:33 | каша пшенная молочная | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 345.00 | |
| 17:34 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 17:35 | хлебцы московские с кунжутом | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 131.75 | |
| 17:35 | сухари | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 124.20 | |
| 17:36 | Шоколад горький 75% | 20.00 | 2.06 | 8.30 | 7.36 | 0.00 | 110.00 | |
| 17:36 | Сыр 45% "Сваля" | 120.00 | 31.80 | 30.24 | 0.00 | 0.00 | 406.80 | |
| 17:36 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 17:37 | йогурт греческий 2% | 200.00 | 8.76 | 4.00 | 10.94 | 0.00 | 130.66 | |
| 17:37 | Финики (сухофрукты) | 30.00 | 0.75 | 0.12 | 22.20 | 6.00 | 84.30 | |
| 17:43 | йогурт греческий 2% | 200.00 | 8.76 | 4.00 | 10.94 | 0.00 | 130.66 | |
| Итого | 1375.00 | 55.58 | 46.66 | 118.94 | 376.50 | 1737.87 |
9 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1450.00 | 89.26 | 57.68 | 137.80 | 423.85 | 1767.52 | ||
| 17:38 | Творог мягкий 4% | 220.00 | 23.30 | 8.80 | 4.09 | 0.00 | 187.95 | |
| 17:39 | Грудка куриная запеченая | 80.00 | 14.58 | 2.76 | 0.00 | 0.00 | 82.96 | |
| 17:39 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 17:39 | Свекла | 100.00 | 1.70 | 0.00 | 10.80 | 86.50 | 48.00 | |
| 17:40 | Морковь варёная | 50.00 | 0.40 | 0.15 | 2.50 | 0.00 | 12.50 | |
| 17:40 | Капуста цветная | 150.00 | 3.75 | 0.00 | 7.35 | 136.35 | 43.50 | |
| 17:40 | печенье мария | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 17:41 | Каша молочная рисовая | 200.00 | 6.56 | 4.34 | 47.74 | 0.00 | 253.98 | |
| 17:41 | язык свиной отварной | 60.00 | 9.65 | 9.88 | 2.24 | 0.00 | 132.64 | |
| 17:41 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 17:42 | Халва подсолнечная "Тимоша" | 30.00 | 3.87 | 11.19 | 12.78 | 0.00 | 166.29 | |
| 17:42 | каша пшенная молочная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 230.00 | |
| 17:42 | Сыр 45% "Сваля" | 80.00 | 21.20 | 20.16 | 0.00 | 0.00 | 271.20 | |
| Итого | 1450.00 | 89.26 | 57.68 | 137.80 | 423.85 | 1767.52 |
8 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1270.00 | 40.71 | 20.81 | 94.57 | 506.32 | 1215.86 | ||
| 16:12 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 16:12 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| 16:13 | каша ячневая на молоке | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 222.00 | |
| 16:15 | Сыр 45% "Сваля" | 70.00 | 18.55 | 17.64 | 0.00 | 0.00 | 237.30 | |
| 16:15 | сухари | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 41.40 | |
| 16:16 | Пастила "Шармель" | 10.00 | 0.05 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 32.30 | |
| 16:16 | Грудка куриная запеченая | 80.00 | 14.58 | 2.76 | 0.00 | 0.00 | 82.96 | |
| 16:18 | рыба хек отварная | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 114.00 | |
| 16:21 | Свекла | 50.00 | 0.85 | 0.00 | 5.40 | 43.25 | 24.00 | |
| 16:22 | Капуста цветная | 30.00 | 0.75 | 0.00 | 1.47 | 27.27 | 8.70 | |
| 16:22 | Картофель отварной | 50.00 | 1.00 | 0.20 | 8.35 | 45.00 | 41.00 | |
| 16:22 | Брокколи | 30.00 | 0.81 | 0.12 | 0.72 | 3.00 | 7.20 | |
| 16:22 | Морковь варёная | 30.00 | 0.24 | 0.09 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 16:23 | творог 101 зерно со сливками | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 115.20 | |
| 21:57 | Персики | 70.00 | 0.63 | 0.00 | 7.28 | 60.55 | 30.80 | |
| Итого | 1270.00 | 40.71 | 20.81 | 94.57 | 506.32 | 1215.86 |
7 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1450.00 | 104.18 | 48.91 | 106.10 | 370.50 | 1711.64 | ||
| 08:10 | Сыр 45% "Сваля" | 100.00 | 26.50 | 25.20 | 0.00 | 0.00 | 339.00 | |
| 08:10 | каша пшенная молочная | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 287.50 | |
| 08:11 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 12:11 | Творог 5% "Старая Ладога" | 220.00 | 35.20 | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 266.20 | |
| 12:12 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 16:36 | печенье мария | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 16:36 | сухари | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 62.10 | |
| 18:14 | Каша молочная рисовая | 150.00 | 4.92 | 3.26 | 35.81 | 0.00 | 190.49 | |
| 18:14 | Грудка куриная запеченая | 100.00 | 18.22 | 3.45 | 0.00 | 0.00 | 103.70 | |
| 18:15 | Творог мягкий 4% | 150.00 | 15.89 | 6.00 | 2.79 | 0.00 | 128.15 | |
| Итого | 1450.00 | 104.18 | 48.91 | 106.10 | 370.50 | 1711.64 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
баклажаны с творогом
Продукты: Баклажаны, Помидор, Сыр 50% «Сливочный», Творог 3%, Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 234.78 Ккал
Описание: »»
74859картошка тушенная с овощами
Продукты: Капуста белокочанная, Картофель отварной, Лук репчатый, Морковь варёная, Перец жёлтый сладкий, Петрушка свежая, Помидор
Калорийность: 150.65 Ккал
Описание: »»
66364Паэлья
Продукты: Горошек зеленый замороженный "Дарус", Грудка куриная запеченая, Креветки вареные, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Лук репчатый, Морковь красная, Отварной бурый и дикий рис, Перец жёлтый сладкий, Помидор, Соевый соус традиционный MIVIMEX
Калорийность: 117.13 Ккал
Описание: »»
63617Сырники с черносливом
Продукты: Геркулес хлопья, Крупа манка, Творог 1%, Чернослив (сухофрукты), Яйца
Калорийность: 240.00 Ккал
Описание: »»
63153Салат из морепродуктов
Продукты: Горошек зеленый замороженный "Дарус", Кукуруза консервированная "Бондюэль", Морепродукты, Огурец, Рис бурый и дикий, Сыр Нива с плесенью, Яйца
Калорийность: 130.28 Ккал
Описание: »»
61392Запеканка с черносливом и вишней
Продукты: Вишня, Йогурт без сахара "Оптималь" 2 %, Крупа манка, Мед гречишный, Творог 3%, Чернослив (сухофрукты), Яйца
Калорийность: 225.20 Ккал
Описание: »»
60916Запеканка с клубникой
Продукты: Клубника, Крупа манка, Мед гречишный, Творог 3%, Яйца
Калорийность: 269.93 Ккал
Описание: »»
59927Куриные шарики в кефирном соусе
Продукты: Кефир 1.5%, Куриная грудка, Мягкий творожный сыр, Сыр горгонзола
Калорийность: 170.25 Ккал
Описание: Куриное филе слегка отбить и мелко порезать, поперчить по вкусу и хорошенько перемешать. В форму для запекания вылить немного кефира. Из приготовленной массы формировать небольшие шарики и выкладывать их … »»
59745Салат из авокадо, кукурузы, горошка и оливок
Продукты: Авокадо, Горошек зелёный мороженный, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Оливки, Сок лимонный
Калорийность: 147.49 Ккал
Описание: В мисочке взбить сок лимона и оливковое масло, с добавлением черного молотого перца. Смешать все составляющие и заправить подготовленной эмульсией из масла и лимонного сока. … »»
59744
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
