Врач-эндокринолог порекомендовал 30 мин в ден физ.упражнение-ходьба, плавание. бег-лишь бы "вспотела". Сегодня ходила около часа, в среднем темпе, погода хорошая, снежок и не сильно холодно. Вечером-если силы останутся, час посвящу стрейчингу или йоге.
Заметки
Начинаем двигательную активность
00 16 февраля 2014, 14:01 | Комментарии: 1
начало!
00Вот, видимо, пришлось мне начать считать калории...10 кг набралось неожиданно, вещи малы или в обятжку. Это будет сложная битва.
15 февраля 2014, 12:35 | Комментарии: 3
Мои рецепты
Каша гречневая вязкая с луком
Продукты: Вода, Крупа гречневая, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Соль
Калорийность: 228.19 Ккал
Описание: Вкусная и сытная гречневая каша. Варится минут 15-20, при необходимости добавляют воду. 1. В кастрюльку всыпаем 1 ст. промытой гречневой крупы. 2. Нарезаем лук мелко … »»
Комментарии
Pustobaeva
Попробуй ходить с Лесли - досаточно легко, время быстро проходит, и как раз 2 мили - 30 минут
15 апреля 2014, 12:31