Собралась! С утра в зале была, тренировка на грудь и спину + 40 минут кардио (450+ккал) + растяжка. После силовой ноги уже 2 дня не могут отойти. Затарилась на обратном пути на Привозе, удобно на роликах по рынку скупаться. 
Правда, такой сильный ветер сегодня, что практически сдувало. Иногда везло, ветер дул в спину и можно было даже не толкаться ногами. 
Очень подсела на шампиньоны! Никогда не думала, что простейшие грибы в пароварке могут быть такие вкусные! На обед телапия с грибами, гречка и салат.
Хоть в последнее время я себя не обделяю в калориях, но и не переедаю. Тело становится заметно упругим, красота! Жировая прослойка уменьшается.
В пятницу у мужа день рождения, подарю ему банку протеина, а то белка явно не добирает. Мне хватает, ему нет. Надо теперь еще бантик большой отыскать. 
Кроме того, племяннику завтра годик. Так что на выходных опять будем гостить у родителей и объедаться. Но здорово, что они уже прислушиваются к нашим просьбам и готовят несколько простых блюд для нас. 
Успеть бы еще связать ему подарок! 
Комментарии
MaLiNkA
прот-отличный подарок, ты прям идеальная жена))))
18 марта 2014, 13:16
Somomi
я своему дарила упаковку протеиновых батончиков с большим содержанием протеина(вроде около 70%)) рад был очень)
Тоже для себя недавно открыла шампиньоны, только тушила на сковородке. А в пароварке как их можно приготовить? просто режем и укладываем в пароварку? Сколько минут нужно для приготовления?
18 марта 2014, 14:52
monushka
Я даже не режу, просто чищу-мою и на 10 минут вверх ногами в пароварку засовываю) И не солю.
18 марта 2014, 00:47
monushka
Надеюсь, заценит.
18 марта 2014, 00:47
BDR
Тилапия - так себе рыба в плане питательной ценности. У вас же морской город, хорошей рыбы должно быть много.
Тренировки пересмотрите, если мышцы два дня не могут отойти, то тренировка построена не правильно.
19 марта 2014, 09:27
monushka
А не могли бы Вы подсказать, какая рыба считается хорошей в плане питательной ценности?
20 марта 2014, 11:33
BDR
Дык в турнетах валом этого. У вас вроде бы водится скумбрия, сельдь, лолось и тп. У Тилапии есть особенность, у нее в отличии от многих рыб жир "не полезный" - дает рост "плохого" холестерина.
20 марта 2014, 12:10