День получился интересный.  Тренер мой сегодня решил на мне оторваться, после второго упражнения ноги у меня уже подкашивались, а впереди было еще 3! Так что из зала я буквально выползала! Амбразура была, что надо, о кардио и речи не шло) С питанием вроде тоже все неплохо, но как-то странно для меня, что я почти уложилась в 100г углеводов, но по калориям как-то мало вышло - всего 1017ккал. Вода в норме. 

Спорт: Аццкая тренировка на ноги и ягодицы!  Видимо, я перешла на следующий уровень и мне добавили несколько извращенных упражнений - выпады в Смите и жим одной ногой, ну и пару блинов накинули на штангу для приседа. Мне нравится, все-таки не зря этого тренера выбрала, молодец он))) Ну, и растяжка после основной тренировки.

Вода: 1700г

Калораж: 1017 ккал

Белков: 64,83г

Жиров: 37,95г

Углеводов: 108,47г

К вечеру потянуло на сладкое, пришлось заточить одно зеленое яблоко. Ну, думаю, не страшно.  Хотя кушать не хочется, но недобор по углеводам чувствуется все-таки, какая-то вялость. В общем, будем посмотреть. Всем спокойной ночи! 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?