92589

потребность

& smile кушать только на кухне -0+0

& smile свежие овощи мкаждый день +0-0

& {#wink} тренировки минимум 3 раза (пн +0, ср+0, пн+0)

&разгрузки на 1300ккал в дни без тренировок(белковая чт+0, углеводная вс +0)

& {#press} приседания КАЖДОЕ УТРО(+0) и отжимания КАЖДЫЙ ВЕЧЕР(+0), в дни без тренировок

1)все взвешивать и считать!

2)не есть ночью!

3)сходить в исполком

5)Дошить куклу

6)Прогулки по городу +0

2.1.5 ночной жор...

Вчера был неплохо сбалансированный по БЖУ рацион, но почему тогда на меня набросиля это ночной жор - не понятно... Ночью было съето: 1 яблоко, 4 нектаринки, банан и закончилось все это 2-мя батончиками с нугой и арахисом (90г). Писать это все в рацион я не буду, понятно, что это офигенный перебор по углям и жирам. Сегодня делаю мини-разгруз на 1400ккал. Спорта вчера тоже не было, ну не смогла я себя заставить!, да и вообще, день как-то бессмысленно прошел, надеюсь сегодня не будет таким же...

2 августа 2014, | Комментарии: 3

2.1.5 ночной жор...https://dietadiary.com/blog/92589/130683

ночной жор - это напасть. Он у всех бывает. Хочется все смести тогда. Я пол года на ПП, но до сих пор мечтаю - пожрать ночью, да по вкуснее... Наверно, такие уж мы. Недавно, кстати, наелась конфет в 11 вечера (благо на весах не отразилось, т.к. каллорий за день неадаю мало), раз была картошечка жареная... Именно вечером тянет кинуть в рот что-то запретное {#%)}

2 августа 2014, 11:15

daryavasilek

294742

))) это точно! город спит - мафия просыпается)))

2 августа 2014, 15:19

SeeJaneRun

294873

daryavasilek пишет:
город спит - мафия просыпается)))

{#lol}

Вот интересно, почему именно на углеводы тянет по вечерам?..

2 августа 2014, 23:01