92589

потребность

& smile кушать только на кухне -0+0

& smile свежие овощи мкаждый день +0-0

& {#wink} тренировки минимум 3 раза (пн +0, ср+0, пн+0)

&разгрузки на 1300ккал в дни без тренировок(белковая чт+0, углеводная вс +0)

& {#press} приседания КАЖДОЕ УТРО(+0) и отжимания КАЖДЫЙ ВЕЧЕР(+0), в дни без тренировок

1)все взвешивать и считать!

2)не есть ночью!

3)сходить в исполком

5)Дошить куклу

6)Прогулки по городу +0

Все с начала... 95кг!

Мои параметры:

Вес=95,0кг; жир=45,5; вода=37,6; мышцы=34,2; кости=4,2.

Предыдущие значения 3 месяца назад до ухода от ПП (Вес=87,0кг; жир=39,3; вода=42,1; мышцы=35,5; кости=4,1.)

Разница:

Вес= +8,0кг; жир= + 6,2 ; вода= -4,5 ; мышцы= -1,3 ; кости= +0,1.

Всем привет! Ну вот я и вернулась {#kez} Не буду долго расписывать что, да почему, да как я до такого докатилась, что проср...ла собственное достижение... Просто начну все с начала. Меня не было 2,5 месяца, за это время большинство из вас достигло обалденных результатов! Честно, я за вас всех очень рада! Вы такие умнички!!! Мне перед вами (и перед самой собой, конечно) очень стыдно, что я такая размазня. Но, как говорится - Слезами горю не поможешь! -значит будем брать себя в руки и двигаться к своей цели.

Кстати, за эти 2,5 месяца я все-таки сделала и что-то хорошее - я наконец-то перестала курить! Бороться одновременно с двуми зависимостями мне однозначно не удалось, но зато хоть одну из них я, кажется, победила, а значит теперь настало время и для второй...

31 июля 2014, | Комментарии: 4

Все с начала... 95кг!https://dietadiary.com/blog/92589/130405

Насько_О пишет:
Не переживай , я с тобой морально, сама почти три месяца назад бросила курить с весом в 74, загуляла без пп и вот вернулась некурящая почти три месяца с привесом в 10 кг, начинаю снова, теперь уже спустя время легче контролировать себя, чем поначалу, когда сигарету заменить нечем кроме еды…

Lacky пишет:
Василек вернулась.
Ничего, что быстро приходит - быстро и уходит!

Девчата, спасибо за поддержку! {#love} Я буду стараться...

31 июля 2014, 14:23

daryavasilek

294383

nadyuffka пишет:
Как я тебя понимаю (не в обиде, что я на ты?) Сама также уже дохудела до 72 и опять до 79 наелась. Теперь тоже по новой, эх И да, тоже читаю достижения девчонок, радуюсь за них, а самой похвастаться нечем. Но зато у тебя и достиженьище, бросить курить - это здОрово!!!

На ты, конечно же, можно и нужно! ) А с курением моим все было бы прекрасно, если б я уже не в надцатый раз бросила. Постоянно как не качелях: то курю - то не курю, то худею - то не худею. Но мы с тобой все еще здесь, а это значит, что мы все еще боремся и не сдаемся! А значит, все у нас получится!!!!

1 августа 2014, 11:13

SeeJaneRun

294874

Какая ты молодец, что вернулась!!!) И что бросила курить - вот это реально достижение.

Удачи тебе!)) Этот раз - именно тот, когда всё получится {#rose}

2 августа 2014, 23:04