Хороший настрой прям, по меню,так вообще все красивоДержись! Ведь, похудеть надо больше всех ради кого???Ради себя любимых!Для красоты и здоровья...Я,вот, хочу,хотя бы раз(и надолго) за эти годы надеть купальник, красивое платье с открытыми руками,короткую юбку,что ли)))Пока я еще молодая и привлекательная)))

А еще как представлю(после видео от Админа сайта),что у меня все внутренние органы покрыты ТАКИМ слоем жира...и вообще во мне столько жира, писец...дурно делается...и уже думаешь съесть ЭТО или нет....надо просто постоянно мотивировать и подстегивать себя...смотреть результаты постройневших толстушек, видео всякие...

Про рецепты. Я например, да и не только, в своем дневнике пишу рецепты блюд которые готовлю. Соответственно эта информация вылазиет потом в таблице рациона. Можешь просто по дневникам девочек полазить, у которых есть рецептики. 

У меня сестра эндокринолог, она говорит чтобы не сорваться нужно примерно 1600 ккал в день))) или уменьшить свой обычный рацион на 500-600 ккал, так что было все постепенно. а потому еще уменьшить на 500-600 ккал и так до нужной цифры))) вообще нужно натсроиться на долгую дорогу, перестраивания образа жизни))))

Как ты считала свой интервал, сколько надо съедать? Это очень мало. Это для экстренного похудания, для умеренного похудания (на 2-3кг в месяц) получится наверное 1600 и больше.
И даже если ты всё-таки хочешь кушать 1200, так не надо геройсвовать и кушать меньше. Как говорится - заставлять себя надо!
Если организм заметит, что ты планирушь его голодом морить - он замедлит обмен веществ и всё будет впустую. Организм своего не упустит и тогда ты будешь даже с яблок толстеть, ведь и в них есть сахар.
Принцип подсчета калорий как раз в том, чтобы обмануть организм. Худеть мягко, постепенно.
И именно при таком подходе (я здесь у многих уже читала) люди кушая окло 1800-2000ккал худеют на 30 кг в год. При этом не моря себя голодом, без головокружений и без срывов.