Моя история: сильно грузить не буду. В период созревания я начала полнеть, довела себя до 67 кг., потом еще до 74! Но пару лет назад я смогла сбросить вес до стабильных 67-69 кг. Но этот вес меня не устраивает, уже и не помню, когда весила меньше 60.

Решила после Нового года худеть. Переждала все застолья и 8 января начала.

Первоначальный вес 67,9кг., при росте 170 см.

ОГ-96

ПодГ-76

ОТ-69

ОЖивота-80

ОБ-102

ОНоги-60

ОРуки-28

%Жира-28,3

• Решила заниматься с Джиллиан Майклс 30 курс. Т.к. уже пробовала им заниматься, да и отзывы о ней, как об одном из лучших тренеров. +Я смотрела с ней передачу The Biggest Loser, которую на российском телевидении почему-то не включают.
• Помимо этого добавила упражнения из видео курса Пресс за 8 минут и упражнения для ягодиц за 10 минут от P4P. 
• Стараюсь есть в одно и то же время, +не есть после 18.00, только йогурт 0,1%. Сладкое в первой половине дня, ну не могу я без него жить.
• Еще решила за месяц сесть на шпагат, так что после сильного разогрева, я занимаюсь 30 мин. растяжкой. В общей сложность получалось 75 мин. в день спортивной активности.
• Узнала о таблетках МКЦ - микроцеллюлоза. Они нужны для нормализации ЖКТ и для очищения кишечника. Но как побочный эффект, они разбухают в желудке, и есть хочется меньше. Абсолютно безвредные, никакой химии.

И вот прошло 10 дней, 1 курс с Джиллиан закончился, скажу честно, в начале курса, пот лился рекой, под конец хоть бы одна капелька упала. Делаю я контрольные замеры. Они меня не очень радуют.

Вес-67,6кг.

ОГ- -3

ПодГ- +1

ОТ- -2

ОЖ- -2

ОБ- 0

ОН- -1

ОР- 0

%Жира - 27,9

Расстроилась я и решила по утрам добавить 15 мин. бодифлекса, т.к. он мне уже очень помогал раньше.

Прилагаю фото единственного, что изменилось за 10 дней - моего живота

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?