Заметки
Дневник питания
24 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 774.00 | 82.93 | 19.29 | 110.26 | 231.60 | 931.96 | ||
| 08:30 | Геркулес хлопья | 48.00 | 6.29 | 2.98 | 31.54 | 5.76 | 170.40 | |
| 08:30 | Яйца | 130.00 | 16.51 | 14.95 | 0.91 | 96.20 | 204.10 | |
| 08:30 | Изюм | 18.00 | 0.36 | 0.00 | 12.96 | 3.24 | 53.28 | |
| 08:45 | Кофе натуральный растворимый сублимированный Tchibo gold selection | 8.00 | 1.27 | 0.02 | 0.21 | 8.00 | 6.08 | |
| 11:00 | Творог 0% President | 100.00 | 18.00 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 79.20 | |
| 11:15 | Банан | 160.00 | 2.40 | 0.00 | 35.84 | 118.40 | 145.60 | |
| 13:15 | курица вареная (грудка) | 80.00 | 17.20 | 1.04 | 0.00 | 0.00 | 79.20 | |
| 13:15 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 13:15 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 30.00 | 2.10 | 0.30 | 22.20 | 0.00 | 99.90 | |
| 16:33 | Творог 0% President | 100.00 | 18.00 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 79.20 | |
| Итого | 774.00 | 82.93 | 19.29 | 110.26 | 231.60 | 931.96 |
23 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1330.00 | 124.93 | 42.86 | 130.81 | 317.00 | 1406.53 | ||
| 08:00 | Геркулес хлопья | 48.00 | 6.29 | 2.98 | 31.54 | 5.76 | 170.40 | |
| 08:00 | Изюм | 18.00 | 0.36 | 0.00 | 12.96 | 3.24 | 53.28 | |
| 08:00 | Яйца | 150.00 | 19.05 | 17.25 | 1.05 | 111.00 | 235.50 | |
| 08:15 | Кофе натуральный растворимый сублимированный Tchibo gold selection | 8.00 | 1.27 | 0.02 | 0.21 | 8.00 | 6.08 | |
| 11:00 | кофе американо | 8.00 | 0.09 | 0.09 | 0.10 | 0.00 | 1.52 | |
| 11:00 | шоколад Бабаевский темный с фундуком | 40.00 | 2.96 | 16.52 | 17.72 | 0.00 | 229.60 | |
| 12:15 | Творог 0% President | 100.00 | 18.00 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 79.20 | |
| 13:00 | кофе капуччино | 8.00 | 0.21 | 0.19 | 0.63 | 0.00 | 8.00 | |
| 15:30 | курица вареная (грудка) | 120.00 | 25.80 | 1.56 | 0.00 | 0.00 | 118.80 | |
| 15:30 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 30.00 | 2.10 | 0.30 | 22.20 | 0.00 | 99.90 | |
| 17:30 | Творог 0% President | 100.00 | 18.00 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 79.20 | |
| 19:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 19:30 | Стручковая фасоль | 50.00 | 0.95 | 0.05 | 2.00 | 0.00 | 12.25 | |
| 19:30 | Брокколи | 50.00 | 1.35 | 0.20 | 1.20 | 5.00 | 12.00 | |
| 19:30 | Тыква | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 8.00 | 184.00 | 42.80 | |
| 19:30 | курица вареная (грудка) | 100.00 | 21.50 | 1.30 | 0.00 | 0.00 | 99.00 | |
| 21:00 | эрмигурт | 200.00 | 4.20 | 2.40 | 26.60 | 0.00 | 144.00 | |
| Итого | 1330.00 | 124.93 | 42.86 | 130.81 | 317.00 | 1406.53 |
22 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 985.00 | 115.05 | 33.89 | 125.07 | 415.24 | 1249.77 | ||
| 09:00 | Кофе натуральный растворимый сублимированный Tchibo gold selection | 150.00 | 23.85 | 0.30 | 3.90 | 150.00 | 114.00 | |
| 09:00 | Геркулес хлопья | 48.00 | 6.29 | 2.98 | 31.54 | 5.76 | 170.40 | |
| 09:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 74.00 | 9.27 | 7.33 | 0.56 | 55.50 | 105.08 | |
| 09:00 | мед | 30.00 | 0.09 | 0.00 | 24.60 | 0.00 | 91.20 | |
| 09:00 | Яблоки | 65.00 | 0.26 | 0.00 | 7.35 | 56.23 | 29.90 | |
| 09:00 | Молоко 2,5 % | 18.00 | 0.50 | 0.45 | 0.85 | 16.20 | 9.54 | |
| 11:30 | Творог 0% President | 100.00 | 18.00 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 79.20 | |
| 11:53 | курица вареная (грудка) | 150.00 | 32.25 | 1.95 | 0.00 | 0.00 | 148.50 | |
| 13:43 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 20.00 | 1.40 | 0.20 | 14.80 | 0.00 | 66.60 | |
| 13:44 | Стручковая фасоль | 30.00 | 0.57 | 0.03 | 1.20 | 0.00 | 7.35 | |
| 13:47 | шоколад Бабаевский темный с фундуком | 50.00 | 3.70 | 20.65 | 22.15 | 0.00 | 287.00 | |
| 13:50 | Творог 0% President | 100.00 | 18.00 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 79.20 | |
| 15:54 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 17:01 | Мандарин | 90.00 | 0.63 | 0.00 | 7.74 | 79.65 | 34.20 | |
| Итого | 985.00 | 115.05 | 33.89 | 125.07 | 415.24 | 1249.77 |
21 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1192.00 | 111.51 | 15.50 | 73.20 | 426.50 | 882.37 | ||
| 09:00 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 09:00 | Хлопья овсяные № 1 | 72.00 | 8.64 | 4.32 | 36.72 | 0.00 | 220.32 | |
| 09:00 | Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г | 200.00 | 31.80 | 0.40 | 5.20 | 0.00 | 152.00 | |
| 09:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 70.00 | 8.77 | 6.93 | 0.53 | 52.50 | 99.40 | |
| 10:30 | Мандарин | 50.00 | 0.35 | 0.00 | 4.30 | 44.25 | 19.00 | |
| 12:30 | курица вареная (грудка) | 100.00 | 21.50 | 1.30 | 0.00 | 0.00 | 99.00 | |
| 12:30 | Стручковая фасоль | 50.00 | 0.95 | 0.05 | 2.00 | 0.00 | 12.25 | |
| 12:45 | Кефир 2,5% | 100.00 | 2.90 | 2.50 | 3.90 | 0.00 | 53.00 | |
| 13:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:25 | Творог 0% President | 200.00 | 36.00 | 0.00 | 3.60 | 0.00 | 158.40 | |
| 15:39 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 1192.00 | 111.51 | 15.50 | 73.20 | 426.50 | 882.37 |
17 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 948.00 | 86.52 | 13.29 | 122.82 | 292.30 | 943.28 | ||
| 08:00 | Яйца | 45.00 | 5.72 | 5.18 | 0.32 | 33.30 | 70.65 | |
| 08:00 | Геркулес хлопья | 100.00 | 13.10 | 6.20 | 65.70 | 12.00 | 355.00 | |
| 08:00 | Изюм | 12.00 | 0.24 | 0.00 | 8.64 | 2.16 | 35.52 | |
| 11:00 | Творог 0% President | 80.00 | 14.40 | 0.00 | 1.44 | 0.00 | 63.36 | |
| 12:00 | Банан | 162.00 | 2.43 | 0.00 | 36.29 | 119.88 | 147.42 | |
| 15:30 | Помидор | 142.00 | 0.85 | 0.28 | 3.41 | 124.96 | 28.24 | |
| 15:30 | Огурец | 162.00 | 1.30 | 0.00 | 4.86 | 0.00 | 24.30 | |
| 15:30 | курица вареная (грудка) | 125.00 | 26.88 | 1.63 | 0.00 | 0.00 | 123.75 | |
| 18:30 | Творог 0% President | 120.00 | 21.60 | 0.00 | 2.16 | 0.00 | 95.04 | |
| Итого | 948.00 | 86.52 | 13.29 | 122.82 | 292.30 | 943.28 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
