В 2010 году во время первой беременности набрала 26 кг. После родов ушло всего 6 кг. Вес стоял на месте. Летом 2012 года сбросила еще 7 кг и стала весить 73 кг. Воодушевилась, хотела вернуть свои 60, но вторая беременность изменила все планы. Во время второй беременности я следила за питанием и набрала всего 9 кг. Но после родов вес медленно пополз вверх и 15.12.2013 я стала весить 80кг. Целью создания этого дневника было выяснить где моя ошибка в питании. И вот на второй день все стало очевидно, я ем много сладкого, не могу удержатся! Но буду стараться себя держать в руках и сбросить эти 25 кг.
Заметки
Где взять силы, чтобы не сорваться?
00 17 декабря 2013, 16:37 | Комментарии: 2
Где взять силы, чтобы не сорваться?https://dietadiary.com/blog/86312/95962
Дневник питания
28 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 90.00 | 6.37 | 3.55 | 56.97 | 17.06 | 274.83 | ||
| 09:10 | Пшено | 25.00 | 3.00 | 0.73 | 17.33 | 3.50 | 83.50 | |
| 09:13 | Курага (сухофрукты) | 30.00 | 1.56 | 0.00 | 19.77 | 6.06 | 81.60 | |
| 09:14 | Кунжут | 5.00 | 1.12 | 2.82 | 0.19 | 0.00 | 30.53 | |
| 09:14 | Чернослив (сухофрукты) | 30.00 | 0.69 | 0.00 | 19.68 | 7.50 | 79.20 | |
| Итого | 90.00 | 6.37 | 3.55 | 56.97 | 17.06 | 274.83 |
19 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 173.00 | 14.71 | 15.80 | 84.48 | 36.00 | 523.87 | ||
| 09:30 | Масло подсолнечное рафинированное | 3.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 26.97 | |
| 09:30 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 09:30 | Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt" | 40.00 | 0.28 | 0.08 | 1.52 | 36.00 | 8.80 | |
| 09:30 | Вафли ЛАДОГА сливочные | 30.00 | 1.83 | 9.42 | 18.96 | 0.00 | 158.10 | |
| Итого | 173.00 | 14.71 | 15.80 | 84.48 | 36.00 | 523.87 |
26 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 425.00 | 9.10 | 1.85 | 58.81 | 316.55 | 288.12 | ||
| 10:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Хлеб столовый "Каравай" | 75.00 | 5.18 | 0.90 | 32.40 | 0.00 | 160.50 | |
| 12:00 | Яблоки | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.91 | 60.55 | 32.20 | |
| 18:30 | Гречневая каша рассыпчатая | 80.00 | 3.64 | 0.95 | 18.50 | 56.00 | 95.42 | |
| Итого | 425.00 | 9.10 | 1.85 | 58.81 | 316.55 | 288.12 |
25 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 463.00 | 15.41 | 18.56 | 89.46 | 300.67 | 586.36 | ||
| 09:00 | Хлопья овсяные № 1 | 75.00 | 9.00 | 4.50 | 38.25 | 0.00 | 229.50 | |
| 09:00 | Грецкий орех | 15.00 | 2.07 | 9.20 | 1.53 | 0.75 | 97.20 | |
| 09:00 | Масло сливочное 82,5% | 5.00 | 0.03 | 4.13 | 0.04 | 0.00 | 37.40 | |
| 12:00 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 13:30 | Петрушка свежая | 5.00 | 0.15 | 0.04 | 0.32 | 4.35 | 1.80 | |
| 13:30 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 50.00 | 3.50 | 0.50 | 37.00 | 0.00 | 166.50 | |
| 13:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:30 | Лимон | 10.00 | 0.09 | 0.00 | 0.36 | 8.77 | 3.10 | |
| 17:00 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 17:19 | Горчица | 3.00 | 0.17 | 0.19 | 0.66 | 0.30 | 4.86 | |
| Итого | 463.00 | 15.41 | 18.56 | 89.46 | 300.67 | 586.36 |
21 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 75.00 | 9.13 | 17.09 | 28.21 | 0.00 | 305.00 | ||
| 09:30 | Хлопья овсяные № 1 | 50.00 | 6.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 153.00 | |
| 19:12 | Сливки 20% | 5.00 | 0.13 | 1.00 | 0.20 | 0.00 | 10.30 | |
| 19:13 | Грецкие орехи | 20.00 | 3.00 | 13.09 | 2.51 | 0.00 | 141.70 | |
| Итого | 75.00 | 9.13 | 17.09 | 28.21 | 0.00 | 305.00 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
майка
17 декабря 2013, 16:54
vikyssik
Спасибо!
17 декабря 2013, 17:13