Она неправильно преседает. При приседании колено не должно выходить за пальцы ног, иначе идет нехорогая нагрузка на суставы... как у нее - это вредно

изменяющая реальность пишет:

Она неправильно преседает. При приседании колено не должно выходить за пальцы ног, иначе идет нехорогая нагрузка на суставы... как у нее - это вредно

 Я не знала этого  А как правильно? Как вообще научиться этому? 

Для меня правильно, когда я при приседании ощущаю именно те мышцы, которые хочу подтянуть,  при этом нет дискомфорта в коленках. Если приседаешь неправильно, нагрузки на попу не почувствуешь. 

Нужно, чтобы при приседании колени не выходили за пальцы ног. Т.е. приседаешь, как будто садишься на стул. Так что вот так)

forgetmenot пишет:

Для меня правильно, когда я при приседании ощущаю именно те мышцы, которые хочу подтянуть,  при этом нет дискомфорта в коленках. Если приседаешь неправильно, нагрузки на попу не почувствуешь. 

 Спасибо, но я вообще не могу присесть на одной ноге... Вообще! То есть никак не могу ни правильно ни неправильно 

Только что попробовала приседать - и так, и эдак примудрялась, наржались с сестрой только 

Тоже не смогла, хотя к приседаниям приучена  привыкла. Может эти увертюры с одной ногой дадутся только тогда, когда будут в распоряжении стальные мышцы попы?

forgetmenot пишет:

Только что попробовала приседать - и так, и эдак примудрялась, наржались с сестрой только 

Тоже не смогла, хотя к приседаниям приучена  привыкла. Может эти увертюры с одной ногой дадутся только тогда, когда будут в распоряжении стальные мышцы попы?

 Да ф*г его знает, что для этого надо, вон у меня подруга, которая весит 45 кг и никакими мышцами не обладает вприпрыжку может приседать на одной ноге по по 20 раз, а я ни одного... 

Leticcia пишет:

forgetmenot пишет:

Только что попробовала приседать - и так, и эдак примудрялась, наржались с сестрой только 

Тоже не смогла, хотя к приседаниям приучена  привыкла. Может эти увертюры с одной ногой дадутся только тогда, когда будут в распоряжении стальные мышцы попы?

 Да ф*г его знает, что для этого надо, вон у меня подруга, которая весит 45 кг и никакими мышцами не обладает вприпрыжку может приседать на одной ноге по по 20 раз, а я ни одного... 

 а может она втихаря по ночам тренируется 

forgetmenot пишет:

 а может она втихаря по ночам тренируется 

 Вполне возможно  кто ее знает...))