Заметки
Дневник питания
18 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 324.00 | 9.53 | 5.93 | 43.63 | 235.00 | 316.40 | ||
| 06:42 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 14.00 | 1.40 | 0.32 | 7.99 | 0.00 | 41.30 | |
| 06:42 | Молоко 2,5 % | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 7.05 | 135.00 | 79.50 | |
| 06:43 | Хлопья овсяные "Геркулес традиционный" | 30.00 | 3.69 | 1.86 | 18.54 | 0.00 | 105.60 | |
| 06:43 | Чай чёрный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 06:43 | Вишневое варенье | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 10.05 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 324.00 | 9.53 | 5.93 | 43.63 | 235.00 | 316.40 |
17 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 324.00 | 9.38 | 5.96 | 55.78 | 235.00 | 311.90 | ||
| 06:38 | Хлопья овсяные "Геркулес традиционный" | 30.00 | 3.69 | 1.86 | 18.54 | 0.00 | 105.60 | |
| 06:38 | Молоко 2,5 % | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 7.05 | 135.00 | 79.50 | |
| 06:38 | Чай чёрный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 06:39 | Варенье клубничное | 30.00 | 0.09 | 0.03 | 22.20 | 0.00 | 85.50 | |
| 06:39 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 14.00 | 1.40 | 0.32 | 7.99 | 0.00 | 41.30 | |
| Итого | 324.00 | 9.38 | 5.96 | 55.78 | 235.00 | 311.90 |
16 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1546.00 | 58.88 | 70.91 | 155.37 | 12278.25 | 1493.84 | ||
| 06:38 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 14.00 | 1.40 | 0.32 | 7.99 | 0.00 | 41.30 | |
| 06:39 | Молоко 2,5 % | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 7.05 | 135.00 | 79.50 | |
| 06:39 | Хлопья овсяные "Геркулес традиционный" | 30.00 | 3.69 | 1.86 | 18.54 | 0.00 | 105.60 | |
| 06:39 | Чай чёрный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 06:47 | Варенье клубничное | 40.00 | 0.12 | 0.04 | 29.60 | 0.00 | 114.00 | |
| 12:20 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 14.00 | 1.40 | 0.32 | 7.99 | 0.00 | 41.30 | |
| 12:20 | Сыр лёгкий Брест-Литовск" 35% | 30.00 | 9.36 | 5.46 | 0.00 | 0.00 | 86.58 | |
| 12:20 | Кофе Nescafe растворимый (04.01.2014) | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 6000.00 | 0.00 | |
| 13:27 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 14.00 | 1.40 | 0.32 | 7.99 | 0.00 | 41.30 | |
| 13:27 | Сыр лёгкий Брест-Литовск" 35% | 30.00 | 9.36 | 5.46 | 0.00 | 0.00 | 86.58 | |
| 13:27 | Кофе Nescafe растворимый (04.01.2014) | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 6000.00 | 0.00 | |
| 13:27 | Свекла | 50.00 | 0.85 | 0.00 | 5.40 | 43.25 | 24.00 | |
| 13:28 | Майонез | 50.00 | 1.50 | 33.50 | 1.40 | 0.00 | 313.50 | |
| 13:28 | Перец фаршированный | 100.00 | 9.60 | 10.30 | 5.90 | 0.00 | 154.50 | |
| 13:28 | Хлеб "столичный" в нарезке | 60.00 | 4.08 | 0.60 | 27.00 | 0.00 | 129.60 | |
| 13:29 | Компот из смородины | 200.00 | 0.60 | 0.20 | 27.80 | 0.00 | 116.00 | |
| 13:29 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 16:58 | Сыр лёгкий Брест-Литовск" 35% | 30.00 | 9.36 | 5.46 | 0.00 | 0.00 | 86.58 | |
| 16:58 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 14.00 | 1.40 | 0.32 | 7.99 | 0.00 | 41.30 | |
| Итого | 1546.00 | 58.88 | 70.91 | 155.37 | 12278.20 | 1493.84 |
15 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 240.00 | 12.50 | 21.44 | 55.46 | 100.00 | 463.00 | ||
| 06:36 | Каша гречневая с мясом | 100.00 | 10.50 | 18.60 | 28.10 | 0.00 | 315.80 | |
| 06:36 | Батончик «Fitness Nestle» | 40.00 | 2.00 | 2.84 | 27.36 | 0.00 | 147.20 | |
| 06:36 | Чай чёрный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 240.00 | 12.50 | 21.44 | 55.46 | 100.00 | 463.00 |
12 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1398.00 | 53.97 | 30.59 | 115.54 | 12244.00 | 957.16 | ||
| 06:44 | Хлопья овсяные "Геркулес традиционный" | 30.00 | 3.69 | 1.86 | 18.54 | 0.00 | 105.60 | |
| 06:44 | Молоко 2,5 % | 160.00 | 4.48 | 4.00 | 7.52 | 144.00 | 84.80 | |
| 06:45 | Творожный торт «Снежок» | 50.00 | 6.25 | 4.00 | 7.05 | 0.00 | 89.00 | |
| 06:45 | Чай чёрный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 09:25 | Сыр лёгкий Брест-Литовск" 35% | 30.00 | 9.36 | 5.46 | 0.00 | 0.00 | 86.58 | |
| 09:25 | Кофе Nescafe растворимый (04.01.2014) | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 6000.00 | 0.00 | |
| 09:25 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 14.00 | 1.40 | 0.32 | 7.99 | 0.00 | 41.30 | |
| 13:24 | Кофе Nescafe растворимый (04.01.2014) | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 6000.00 | 0.00 | |
| 13:25 | Сыр лёгкий Брест-Литовск" 35% | 30.00 | 9.36 | 5.46 | 0.00 | 0.00 | 86.58 | |
| 13:25 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 14.00 | 1.40 | 0.32 | 7.99 | 0.00 | 41.30 | |
| 13:25 | Морковь по корейски | 50.00 | 0.00 | 4.50 | 6.45 | 0.00 | 67.00 | |
| 13:25 | Хлеб Столичный новый "Каравай" | 70.00 | 4.83 | 0.77 | 32.20 | 0.00 | 154.00 | |
| 13:26 | Компот из смородины | 200.00 | 0.60 | 0.20 | 27.80 | 0.00 | 116.00 | |
| 13:26 | Курица отварная | 50.00 | 12.60 | 3.70 | 0.00 | 0.00 | 85.00 | |
| Итого | 1398.00 | 53.97 | 30.59 | 115.54 | 12244.00 | 957.16 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Хлебмид
Продукты: Мидии в рассоле, Салат зелёный, Сыр творожный «hochland» с зеленью, Хлебцы гречневые Dr.Korner
Калорийность: 142.58 Ккал
Описание: Хлебец намазать сыром. Сверху положить лист салата и мидии … »»
71184Тыквенно-медовые шарики
Продукты: Мед, Семена тыквы
Калорийность: 63.57 Ккал
Описание: Очистите полкилограмма тыквенных семечек и перекрутите на мясорубке. Семечки должны быть обязательно не жареными, иначе лечебного эффекта не будет! И добавьте 200 граммов меда. Перемешайте раствор и сделайте из … »»
69710Хлебред
Продукты: Редис, Салат зелёный, Сыр творожный «hochland» с зеленью, Хлебцы гречневые Dr.Korner
Калорийность: 116.08 Ккал
Описание: Намазать хлебец сыром. Сверху положить лист салата. На него положить нарезанный редис. … »»
69415Зеленый коктейль №2
Продукты: Вода, Киви, Лимон, Мёд, Мята свежая, Петрушка свежая
Калорийность: 24.07 Ккал
Описание: »»
65049Суперягодный замороженный йогурт
Продукты: Йогурт Активия, Малина, Творог простоквашино 0,5%
Калорийность: 61.68 Ккал
Описание: 1. Положи все ингредиенты в миксер и взбей в однородную кремовую массу. 2. Вылей смесь в неглубокий контейнер для заморозки и поставь в морозилку на 2–3 часа, … »»
64780Коктейль из кефира
Продукты: Имбирь молотый, Кефир 1%, Корица молотая, Перец красный молотый
Калорийность: 61.97 Ккал
Описание: 1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере. 2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном. … »»
57813Белковый коктейль
Продукты: Банан, Молоко 2,5 %, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца
Калорийность: 92.36 Ккал
Описание: 1. Взбиваем яйцо в блендере. 2. Добавляем туда банан и молоко. Смешиваем смесь. 3. Добавляем туда творог. Полученную смесь взбиваем до однородной массы. … »»
54595
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
