Дневник питания

2 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1575.00	31.21	37.22	187.66	2350.30	1177.12
14:39	Яйцо варёное без скорлупы	40.00	5.01	3.96	0.30	30.00	56.80
14:41	каша геркулесовая	150.00	3.93	1.86	19.71	120.00	95.70
14:42	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
14:43	Напиток из шиповника	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:43	Молоко 2,5 %	20.00	0.56	0.50	0.94	18.00	10.60
14:44	капуста тушеная	150.00	2.10	9.60	9.75	124.05	132.00
14:47	отвар ромашки	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:49	суп перловый с овощами	300.00	11.40	19.20	83.10	1200.00	549.00
14:53	компот из сухофруктов	200.00	0.20	0.20	27.20	200.00	110.00
15:05	яблоко печенное	60.00	0.16	0.23	8.18	57.66	31.80
15:05	свекла варенная	150.00	2.55	0.30	15.00	130.59	66.00
15:09	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
	Итого	1575.00	31.21	37.22	187.66	2350.30	1177.12

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	4503.00	30.70	1.71	232.46	3933.50	959.45
16:27	Хлеб бородинский "Каравай"	100.00	6.10	1.30	41.10	0.00	200.00
16:27	рис отварной	100.00	1.50	0.10	17.40	0.00	78.00
16:28	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
16:28	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
16:29	Вода	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
16:29	Вода минеральная	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
16:29	Перец красный сладкий	50.00	0.65	0.00	2.85	45.50	13.50
16:29	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
16:30	Арбуз	2000.00	20.00	0.00	160.00	1800.00	600.00
16:46	Дыня	100.00	1.00	0.00	7.00	0.00	37.00
	Итого	4503.00	30.70	1.71	232.46	3933.50	959.45

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	794.00	44.44	20.45	138.27	251.23	915.59
07:25	Вишня	50.00	0.40	0.00	5.65	42.75	24.50
07:25	Сыр «Олтермани» 17%	40.00	12.00	6.80	0.00	0.00	108.00
07:25	Крупа ячневая	40.00	4.16	0.52	28.68	5.60	128.80
07:27	яблоки	96.00	0.38	0.38	9.41	82.85	45.12
07:27	Чернослив (сухофрукты)	48.00	1.10	0.00	31.49	12.00	126.72
07:27	Творог 5% "Старая Ладога"	80.00	12.80	4.00	0.00	0.00	96.80
07:28	Свекла	75.00	1.28	0.00	8.10	64.88	36.00
07:28	яблоки	50.00	0.20	0.20	4.90	43.15	23.50
07:28	Сметана 15%	15.00	0.42	2.25	0.54	0.00	24.15
07:28	Ряженка	200.00	5.60	5.00	8.40	0.00	102.00
07:29	Хлеб бородинский "Каравай"	100.00	6.10	1.30	41.10	0.00	200.00
	Итого	794.00	44.44	20.45	138.27	251.23	915.59

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	336.00	22.33	25.23	112.65	163.59	758.32
09:58	Крупа ячневая	40.00	4.16	0.52	28.68	5.60	128.80
09:59	Молоко 2,5 %	130.00	3.64	3.25	6.11	117.00	68.90
09:59	Яйцо варёное без скорлупы	49.00	6.14	4.85	0.37	36.75	69.58
10:00	Курага (сухофрукты)	21.00	1.09	0.00	13.84	4.24	57.12
13:46	печенье топленое молоко	96.00	7.30	16.61	63.65	0.00	433.92
	Итого	336.00	22.33	25.23	112.65	163.59	758.32

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1706.00	85.78	47.19	214.06	776.35	1626.23
10:58	Геркулес хлопья	40.00	5.24	2.48	26.28	4.80	142.00
10:59	Молоко 2,5 %	133.00	3.72	3.33	6.25	119.70	70.49
10:59	Вишня	50.00	0.40	0.00	5.65	42.75	24.50
10:59	Хлеб бородинский "Каравай"	100.00	6.10	1.30	41.10	0.00	200.00
10:59	Сыр «Олтермани» 17%	20.00	6.00	3.40	0.00	0.00	54.00
11:00	ПИРОЖОК С КАРТОШКОЙ И ЛИВЕРОМ	138.00	18.63	24.43	46.37	0.00	468.37
11:05	яблоки	100.00	0.40	0.40	9.80	86.30	47.00
11:07	Чернослив (сухофрукты)	30.00	0.69	0.00	19.68	7.50	79.20
11:08	Капуста белокочанная	150.00	2.70	0.00	8.10	135.00	42.00
11:09	грудка куриная отварная	60.00	13.72	3.10	0.07	0.00	82.36
11:09	Морковь	150.00	1.95	0.15	10.50	132.75	49.50
11:10	Чернослив (сухофрукты)	18.00	0.41	0.00	11.81	4.50	47.52
11:10	судак	90.00	16.56	0.99	0.00	0.00	75.60
11:10	яблоки	27.00	0.11	0.11	2.65	23.30	12.69
11:11	Ряженка	100.00	2.80	2.50	4.20	0.00	51.00
11:11	Свекла	150.00	2.55	0.00	16.20	129.75	72.00
11:11	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
11:15	СУП ОВОЩНОЙ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ	250.00	2.00	5.00	0.00	0.00	80.00
	Итого	1706.00	85.78	47.19	214.06	776.35	1626.23