Ну вот и первый отвес -500гр!!! Вес на сегодня 53.500 !!!! 

Привет!

Привет всем!!!

Мой вес 54 кг,рост 157 см,возраст 31 год.Двое детей 11 и 3 года.

Начала худеть после второй беременности сразу как увидела себя на фото))) 

Вес на тот момент был 59 кг.Много раз срывалась спустя 3 недели диеты и начинала всё заново раз 6-7.

Худею на правильном питании с минимумом угливодов.Всё вредное и вкусное на завтрак до 10:00.После 18:00 позволяю себе фрукты или овощи.Как показывает практика вес уходит по 200 гр ежедневно.

Из физ. нагрузок: халахуп весом 1 кг -5 мин,скакалка 150 раз,упражнения на пресс,приседы и тд - 20 мин.

На днях хочу купить сткппер и скамью для пресса.

Жду единомышленников!!! Вместе веселее!!! Присоединяйтесь!!!

Ну вот и подошол день к концу,вот его итог:

Питание:

вафли с халвой

чай зелёный

Курочка запечёная в духовке + помидоры

сливы

Арбуз

Халахуп 5 мин. + активная прогулка с ребёнком 2 часа.

Сегодня насохроняла кучу видео с Джиллиан Майклз завтра буду заниматься.