Сегодня данные взвешивания за неделю меня конкретно разочаровали, т.к . избавилась всего лишь от 100гр. и на сейчас мой вес составляет 76,7кг. Это на 4,6кг. меньше от первоначального . что было месяц назад. Устала наблюдать, как родные едят что хотят, всякие вкусности, а я постоянно прокручиваю в голове :чтоб такого съъесть, чтоб похудеть. До моего взросления на год осталась ровно неделя и буду стремиться сию цифру округлить до 5 кг.Понимаю,что для более видимых и быстрых результатов, стоит увеличить физ. нагрузки, но с 10 мес. ребенком, мне чтоб отлучиться из дома, нужно просто придумать план Барбароса-с кем оставить дочь. Мечтаю ходить на акваэробику.для меня это самый лучший и интересный, не напряжный вид тренировок,а итог просто замечательный, проверено не раз.Помню за полгода занятий полностью избавиласьот целюлита на ногах, талия сократилась,а на животе появилась отличная подтянутость,ничего нигде не висело. Но это в проекте, а в буднях лишь качание пресса и прогулки с коляской.Вот такая картинка ...
Заметки
Огорчение
00Минусуем
00Первая неделя мучительных ограничений позади и вот , циферблат весов вещает -----1,6кг! Без сомнения, это мизерная убавка,ведь в душе каждый из нас лелеет сразу впечатляющие результаты. Но, согласитесь, 79,7кг приятнее 81,3 кг. Так что, как говаривал О.Бендер:"Лед тронулся ,господа!"
Фитнес у меня пока своеобразный. Это лишь утренняя зарядка, увеличила гуляние с дочей на коляске до 1,5ч. Но пока так. Пока нет возможности куда-то выбираться и оствлять девятимесячного ребенка. Муж приходит работы поздновато, так что фитеес пока домашний. 
Комментарии
Прогулки с коляской тоже очень хороший фитнес, вообще пешие прогулки способствуют сжиганию калорий очень хорошо, а если 1,5 часа. то это хороший километраж. Поздравляю с отвесом и удачи!
28 октября 2013, 11:44
спасибо! Удача действительно не повредит, особенно когда на ужин морковь с яблоком :
28 октября 2013, 21:24
Трудности перевода
00С понедельника я в строю худеющих! Чудо- рождение дочки в январе-принесло не только ребенка, но и 12 кг довесу
Поэтому моя цель: 68 кг! Долой страшащую цифру 81 ,3 кг! Хочу свой прежний секси вид без брюха и толстой талии. Ко 2 декабря хочу перепругнуть свой первый шлагбаум в 3 -5кг, и сделать себе самой подарок на день рождения.
Дневник питания
16 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 520.00 | 17.04 | 9.50 | 46.65 | 43.25 | 720.55 | ||
| 11:20 | оладушек | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 85.20 | |
| 11:20 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 11:25 | Мягкий творожный сыр | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 122.75 | |
| 11:25 | мед | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 30.10 | |
| 16:19 | суп куриный с вермишелью | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 92.00 | |
| 16:20 | семга слабосоленая | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 39.00 | |
| 16:20 | Творог 5% "Старая Ладога" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 16:21 | Сметана 15% | 30.00 | 0.84 | 4.50 | 1.08 | 0.00 | 48.30 | |
| 16:21 | Сахар | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 39.92 | 0.00 | 159.20 | |
| Итого | 520.00 | 17.04 | 9.50 | 46.65 | 43.25 | 720.55 |
12 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 540.00 | 21.20 | 9.66 | 96.90 | 189.10 | 751.30 | ||
| 10:11 | кофе с молоком | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 87.00 | |
| 10:12 | Творог 5% "Старая Ладога" | 50.00 | 8.00 | 2.50 | 0.00 | 0.00 | 60.50 | |
| 10:13 | колбаса докторская царь продукт | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 45.60 | |
| 12:05 | Перловка (крупа) | 100.00 | 9.90 | 1.16 | 77.00 | 14.00 | 352.00 | |
| 12:06 | Молоко отборное "Простоквашино" | 100.00 | 2.80 | 6.00 | 4.00 | 90.00 | 84.00 | |
| 12:06 | мед | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 60.20 | |
| 12:06 | Хурма | 100.00 | 0.50 | 0.00 | 15.90 | 85.10 | 62.00 | |
| Итого | 540.00 | 21.20 | 9.66 | 96.90 | 189.10 | 751.30 |
8 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1110.00 | 34.99 | 53.68 | 110.39 | 263.50 | 1569.50 | ||
| 17:11 | Омлет | 100.00 | 9.60 | 15.40 | 1.90 | 0.00 | 184.00 | |
| 17:12 | Овощи по деревенски | 150.00 | 4.35 | 1.05 | 24.30 | 0.00 | 118.50 | |
| 17:13 | Сыр 50% «Сливочный» | 30.00 | 6.90 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 17:15 | Крекер с сыром "Бодрость" | 50.00 | 3.90 | 9.15 | 27.10 | 0.00 | 206.50 | |
| 21:39 | картошка по французки со свининой | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 372.00 | |
| 21:40 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 21:41 | Bio Баланс Кефирный 1% | 100.00 | 3.00 | 1.00 | 4.00 | 90.00 | 40.00 | |
| 21:41 | Вино столовое сухое красноее | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 142.50 | |
| 21:42 | Свекла | 150.00 | 2.55 | 0.00 | 16.20 | 129.75 | 72.00 | |
| 21:43 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 21:43 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| 21:45 | Печенье овсяное на сорбите "Петродиет" | 50.00 | 2.55 | 9.25 | 29.50 | 0.00 | 206.00 | |
| Итого | 1110.00 | 34.99 | 53.68 | 110.39 | 263.50 | 1569.50 |
7 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1300.00 | 37.40 | 86.80 | 131.07 | 469.00 | 1871.13 | ||
| 09:22 | кофе с молоком | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 87.00 | |
| 09:23 | каша овсяная с изюмом и молоком | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 196.50 | |
| 09:24 | Сыр «Эдем» | 50.00 | 13.00 | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 169.00 | |
| 11:45 | творог одари | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 132.00 | |
| 11:46 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 18:28 | Вареники с картофелем и грибами "Морозко" | 200.00 | 8.40 | 1.80 | 63.20 | 100.00 | 302.60 | |
| 18:29 | Капуста квашеная | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 3.30 | 142.50 | 28.50 | |
| 18:31 | Молоко отборное "Простоквашино" | 100.00 | 2.80 | 6.00 | 4.00 | 90.00 | 84.00 | |
| 18:32 | Овощи по деревенски | 150.00 | 4.35 | 1.05 | 24.30 | 0.00 | 118.50 | |
| 18:33 | Масло подсолнечное рафинированное | 50.00 | 0.00 | 49.95 | 0.00 | 0.00 | 449.50 | |
| 21:19 | Арахис | 30.00 | 7.50 | 15.00 | 5.36 | 3.00 | 171.43 | |
| 21:19 | Грейпфрут | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 10.95 | 133.50 | 52.50 | |
| Итого | 1300.00 | 37.40 | 86.80 | 131.07 | 469.00 | 1871.13 |
29 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1370.00 | 10.55 | 3.19 | 31.13 | 600.00 | 1468.98 | ||
| 18:26 | кофе с молоком | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 87.00 | |
| 18:30 | мед | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 60.20 | |
| 18:30 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 18:32 | котлета паровая | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 187.00 | |
| 18:34 | Вино столовое полусладкое красное | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 280.00 | |
| 18:35 | салат из сайры,майонез,сыр,лимон | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 375.00 | |
| 18:35 | яблоки запеченные с творогом | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 18:38 | кукурузная каша | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 160.50 | |
| 18:47 | Bio Баланс Кефирный 1% | 200.00 | 6.00 | 2.00 | 8.00 | 180.00 | 80.00 | |
| Итого | 1370.00 | 10.55 | 3.19 | 31.13 | 600.00 | 1468.98 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Даже я вдохновилась) 
Комментарии
Apricot
Не расстраивайся
Можно поискать в инете упражнения для мамы и малыша,их очень много.Будет весело и тебе и дочурке,а главное физ активность)Пока ребенок спит,можно смотреть любимый сериал и крутить обруч)На ночь делать обертывания!А прогулки лучший способ избавиться от ляшек)так что не кисни,вариантов много
25 ноября 2013, 09:31
Sssvetik
Спасибо большое за поддержку ,и вправду посмотрю упражнения совместные для мамы и ребенка
25 ноября 2013, 20:50
Apricot
27 ноября 2013, 17:23