Пока это отрицание физиологии, но это действительно нарушение пищевого поведения и надо пересматривать взгляды.

ritaov пишет:

Пока это отрицание физиологии, но это действительно нарушение пищевого поведения и надо пересматривать взгляды.

 как это сделать?

Надо всего лишь понять, что еда - это физическая необходимость и вред приносит лишь переедание и недоедание. Понять, что кушать столько - сколько положено вам необходимо. А если вам кажется, что вы чуть поели побольше и растолстели, то это всего лишь заблуждение, на самом деле вы такая и есть. А если хотите похудеть, то надо действовать грамотно, а не диетами и голодовками.

Иния, спасибо. Начала!

Так держать, хороших вам отвесов.

Svirel пишет:

Так держать, хороших вам отвесов.

Спасибо большое!  

Не увлекайтесь диетой. Ни к чему хорошему "Любимая" не приведёт Вас. Разве что к срыву, зажору и отрицательному результату. Все в начале говорят что-то в духе: "А у меня силы воли хватит, я не сорвусь"... но рано или поздно это со всеми происходит.

советую белково-углеводную диету. По сути овощи - это углеводы. Монодиеты (т.е. когда питаешься конкретно только овощами, только фруктами или только на одной каше) на самом деле не действены и очень вредные, а сброшенные килограммы вернутся так же быстро. Включайте в рацион белок, от него не толстеют, а наоборот сбрасывают килограммы, и чувствовать себя будете хорошо, т.к. он очень сытный^^ (это всякого рода отворная рыба, курица, яйца)

Диета не должна быть стрессом для организма, она ещё должна приносить пользу для Вас. Просто наслаждайтесь каждым приемом пищи, начинайте утро с теплой каши или тарелочки супа, вечером лучше творог или овощной салат, сладости заменяйте фруктами и медом. Такие простые попраки в рацион сделают на шаг Вас ближе к фигуре Вашей мечты и организм скажет спасибо :3

Удачи Вам в похудении! )))

MiaMeow пишет:

советую белково-углеводную диету. По сути овощи - это углеводы. Монодиеты (т.е. когда питаешься конкретно только овощами, только фруктами или только на одной каше) на самом деле не действены и очень вредные, а сброшенные килограммы вернутся так же быстро. Включайте в рацион белок, от него не толстеют, а наоборот сбрасывают килограммы, и чувствовать себя будете хорошо, т.к. он очень сытный^^ (это всякого рода отворная рыба, курица, яйца)

Диета не должна быть стрессом для организма, она ещё должна приносить пользу для Вас. Просто наслаждайтесь каждым приемом пищи, начинайте утро с теплой каши или тарелочки супа, вечером лучше творог или овощной салат, сладости заменяйте фруктами и медом. Такие простые попраки в рацион сделают на шаг Вас ближе к фигуре Вашей мечты и организм скажет спасибо :3

Удачи Вам в похудении! )))

 Очень грамотный совет.

Я сторонница монодиет) Если следить за собой, то килограммы возвращаются через длительное время. У меня за год вернулись) Но сейчас сила воли не та...Устраиваю один монодень...

Вы же сами сказали - возвращаются =) Диеты любые не действенны. Менять нужно свой рацион и отношение к еде в целом. Таким образом, что бы всю оставшуюся жизнь поддерживать свой идеальный вес. Нельзя воевать со своим организмом. Он очень хитёр и коварен, так что война заведомо проиграна . С ним просто нужно договориться 

Лучше даже не диета, а просто правильное питание. Так килограммы никогда не вернутся. Монодиета на овощах не лучший вариант, просто потому что при потреблении одних углеводов, вы будете терять вес мышц, а не сам жир. Вы же не хотите дряблое тело? Если нет, то не советую данную диету.

Riska пишет:

 Очень грамотный совет.

 Стараюсь, т.к. раньше тоже перепробовала много разных диет, и на монодиете сидела, в итоге ничего хорошего не вышло. Питалась одной гречкой, на 5 день она полезла обратно, очень плохо себя чувствовала, поэтому больше такого не повторяю х.х Сейчас придерживаюсь больше правильного питания^^

Riska пишет:

Вы же сами сказали - возвращаются =) Диеты любые не действенны. Менять нужно свой рацион и отношение к еде в целом. Таким образом, что бы всю оставшуюся жизнь поддерживать свой идеальный вес. Нельзя воевать со своим организмом. Он очень хитёр и коварен, так что война заведомо проиграна . С ним просто нужно договориться 

 ГОД!! Разве это мало??? это же не три-четыре дня)

Ого, даже не ожидала. Спасибо, девочки! Я все знаю и все понимаю, но мне для начала правильного питаниянужен хороший пинок под зад. Я больше не планирую повторять Любимую, она у меня для того, чтобы начать. Возможно, это не совсем верно, но уж такая у меня воля или ее сила - мне даже -60 не подходит, т.к увидев вкусности на тарелке в 12.10 я найду отговорку и сожру все, ну и что до только до 12? я немного припоздала.

После плавного выхода - там по любимой как раз белки, я планирую питаться с оглядкой на Кремлевку - т.е. белки и овощи, овощи и белки.

Спасибо ОГРОМНОЕ за советы.

Любимая помогла мне осознать, нсколько мало я пью. А думала, что много, т.к. отекала.  Теперь поняла, что просто не то ела и мало пила чистой воды.