Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

7378

siroo4ka

Дневник питания

14 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	676.00	31.65	38.26	121.32	798.84	957.86
10:00	Пирог шоколадный с заварным кремом (13.02.2016)	116.00	6.88	6.57	56.17	33.29	309.46
10:29	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
10:29	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:40	Паста La Pasta (07.02.2016)	150.00	6.88	2.52	47.18	494.51	241.92
13:40	Свинина запечаная с овощами (13.02.2016)	105.00	15.20	21.97	8.62	18.86	288.57
13:40	Салат праздничный (13.02.2016)	100.00	2.69	7.20	4.36	52.18	98.01
	Итого	676.00	31.65	38.26	121.32	798.84	957.86

13 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1420.00	41.92	53.73	82.80	1218.06	981.74
15:32	Каша овсяная на воде (13.02.2016)	210.00	6.79	7.13	29.42	165.00	216.55
15:33	Морковка по-корейски	85.00	0.94	3.23	4.59	0.00	52.70
15:36	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
15:40	Зелёный чай Молочный улун	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
16:51	Суп типа Минестроне с мясом (13.02.2016)	310.00	11.37	14.17	12.92	350.71	218.15
20:56	Суп типа Минестроне с мясом (13.02.2016)	250.00	9.17	11.43	10.42	282.83	175.93
20:56	Хлеб заварной ржаной	30.00	2.40	0.39	16.86	0.00	74.70
20:57	Морковка по-корейски	30.00	0.33	1.14	1.62	0.00	18.60
23:15	Салат праздничный (13.02.2016)	150.00	4.03	10.79	6.55	78.27	147.01
	Итого	1420.00	41.92	53.73	82.80	1218.06	981.74

12 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1397.00	73.50	56.09	127.33	715.42	1299.70
13:37	Чай зелёный	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
13:37	Куриная грудка тушеная с овощами (16.04.2012)	105.00	24.43	6.69	9.10	2.52	194.98
13:38	Творог 5% "Старая Ладога"	85.00	13.60	4.25	0.00	0.00	102.85
13:38	Блины обычные	57.00	3.42	3.02	13.85	0.00	96.33
21:35	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
21:35	Слойка с сыром	70.00	6.44	13.72	30.80	0.00	266.00
21:36	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
22:02	Каша кукурузная на воде	132.00	3.04	3.17	19.93	0.00	120.12
22:03	Кефир 1%	140.00	3.92	1.40	5.60	0.00	50.40
22:03	Мясо тушеное с овощами (10.02.2016)	138.00	14.35	22.09	8.22	99.10	284.32
22:10	Киви	100.00	1.10	0.50	10.60	80.00	49.00
	Итого	1397.00	73.50	56.09	127.33	715.42	1299.70

10 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1320.00	71.67	55.03	126.09	832.02	1281.13
11:43	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:53	Овсянка каша (10.02.2016)	250.00	6.80	7.85	34.42	100.00	242.56
14:38	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
15:09	Борщ (07.02.2016)	220.00	4.88	7.11	11.97	231.90	127.65
15:11	Печеночный пирог с картофелем (10.02.2016)	200.00	24.55	8.72	23.22	56.70	271.62
15:13	Суфле из творога и яблок в микроволновке (10.02.2016)	95.00	16.52	4.13	12.45	44.61	153.95
19:52	Каша рисовая	100.00	1.90	2.40	26.40	0.00	128.00
19:53	Мясо тушеное с овощами (10.02.2016)	155.00	16.12	24.82	9.23	111.31	319.35
	Итого	1320.00	71.67	55.03	126.09	832.02	1281.13

9 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1571.00	103.21	63.71	138.25	681.69	1532.15
19:43	Свекла	150.00	2.55	0.00	16.20	129.75	72.00
19:43	Хлеб заварной ржаной	40.00	3.20	0.52	22.48	0.00	99.60
19:44	Йогурт домашний без сахара	200.00	6.00	0.00	9.00	0.00	68.00
19:45	Котлеты свиные парено-жареные (06.02.2016)	160.00	29.56	18.27	15.20	7.72	347.38
19:46	Котлеты свиные парено-жареные (09.02.2016)	160.00	24.53	30.98	15.20	7.72	428.85
19:47	Творог «Снежок» 0,5%	125.00	22.50	0.63	4.13	0.00	110.00
19:47	Чай зелёный	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
19:48	Молоко 0,5%	50.00	0.05	0.25	0.00	50.00	18.00
19:48	Вафли Шоколадно-ванильные	26.00	1.02	7.06	17.04	0.00	133.12
22:45	Каша рисовая	100.00	1.90	2.40	26.40	0.00	128.00
22:48	Индейка тушеная	60.00	10.20	3.60	1.80	0.00	79.20
22:49	Свекла	100.00	1.70	0.00	10.80	86.50	48.00
	Итого	1571.00	103.21	63.71	138.25	681.69	1532.15

▲