Заметки
Дневник питания
12 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 379.00 | 13.35 | 6.59 | 68.58 | 100.00 | 429.36 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:40 | мюсли "Pirkka" Kilomysli | 75.00 | 6.00 | 1.73 | 52.50 | 0.00 | 262.50 | |
| 07:41 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 07:41 | мед майский | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 30.40 | |
| 07:41 | молоко"Milbona" 1,5% | 184.00 | 5.89 | 2.76 | 8.83 | 0.00 | 82.80 | |
| 07:42 | сахар-песок | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.93 | |
| 07:42 | сливки для кофе "Milbona" Kahvikerma | 5.00 | 0.15 | 0.60 | 0.22 | 0.00 | 6.85 | |
| Итого | 379.00 | 13.35 | 6.59 | 68.58 | 100.00 | 429.36 | ||
5 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1193.00 | 68.13 | 46.48 | 239.93 | 85.00 | 1718.03 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:42 | мюсли "Pirkka" Kilomysli | 75.00 | 6.00 | 1.73 | 52.50 | 0.00 | 262.50 | |
| 07:42 | молоко"Milbona" 1,5% | 177.00 | 5.66 | 2.66 | 8.50 | 0.00 | 79.65 | |
| 07:43 | мед майский | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 38.00 | |
| 08:00 | сахар-песок | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 3.99 | 0.00 | 15.96 | |
| 08:00 | Кофе эспрессо крепкий | 85.00 | 1.11 | 1.28 | 0.03 | 85.00 | 16.05 | |
| 08:01 | сливки для кофе "Milbona" Kahvikerma | 4.00 | 0.12 | 0.48 | 0.17 | 0.00 | 5.48 | |
| Итого | 355.00 | 12.89 | 6.15 | 65.19 | 85.00 | 417.64 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:25 | салат айсберг | 30.00 | 0.27 | 0.03 | 0.54 | 0.00 | 4.20 | |
| 11:25 | огурец, парниковый | 20.00 | 0.14 | 0.02 | 0.38 | 0.00 | 2.20 | |
| 11:25 | Семечки тыквенные неочищенные | 5.00 | 0.47 | 0.75 | 0.21 | 0.00 | 9.85 | |
| 11:25 | помидоры (томаты), парниковые | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.45 | 0.00 | 7.55 | |
| 11:25 | картофельное пюре Euro Shopper | 180.00 | 14.94 | 1.08 | 136.80 | 0.00 | 633.60 | |
| Итого | 285.00 | 16.12 | 1.98 | 139.38 | 0.00 | 657.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | борщ со свининой | 300.00 | 5.10 | 5.70 | 11.10 | 0.00 | 120.00 | |
| 15:03 | греческий йогурт "Milbona" 2% | 35.00 | 2.10 | 0.70 | 1.47 | 0.00 | 20.65 | |
| 15:04 | хлеб белый | 42.00 | 3.36 | 0.84 | 16.80 | 0.00 | 84.00 | |
| 15:51 | сахар-песок | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 5.99 | 0.00 | 23.94 | |
| 15:57 | говядина тушеная | 170.00 | 28.56 | 31.11 | 0.00 | 0.00 | 394.40 | |
| Итого | 553.00 | 39.12 | 38.35 | 35.36 | 0.00 | 642.99 | ||
4 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1373.00 | 50.23 | 42.52 | 120.64 | 548.38 | 1089.16 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:29 | ветчина тм "Kartanon" | 37.00 | 5.92 | 1.11 | 0.37 | 0.00 | 37.00 | |
| 09:30 | овсяные хлопья «Koti-maista» | 45.00 | 6.30 | 3.11 | 25.20 | 0.00 | 162.00 | |
| 09:30 | яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 57.00 | 8.32 | 7.16 | 0.46 | 0.00 | 99.52 | |
| 09:43 | Кофе эспрессо крепкий | 142.00 | 1.86 | 2.13 | 0.06 | 142.00 | 26.81 | |
| 09:43 | сахар-песок | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 5.99 | 0.00 | 23.94 | |
| 09:44 | сливки для кофе "Milbona" Kahvikerma | 5.00 | 0.15 | 0.60 | 0.22 | 0.00 | 6.85 | |
| 17:23 | инжир (сухофрукты) | 50.00 | 1.40 | 0.95 | 27.75 | 0.00 | 138.50 | |
| Итого | 342.00 | 23.95 | 15.06 | 60.05 | 142.00 | 494.62 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:46 | борщ со свининой | 300.00 | 5.10 | 5.70 | 11.10 | 0.00 | 120.00 | |
| 18:47 | бекон тм "Kartanon" | 50.00 | 7.00 | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 154.00 | |
| 18:47 | греческий йогурт "Milbona" 2% | 35.00 | 2.10 | 0.70 | 1.47 | 0.00 | 20.65 | |
| 18:48 | хлеб белый | 55.00 | 4.40 | 1.10 | 22.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 18:48 | Кофе эспрессо крепкий | 160.00 | 2.10 | 2.40 | 0.06 | 160.00 | 30.21 | |
| 18:49 | сахар-песок | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.93 | |
| 18:49 | сливки для кофе "Milbona" Kahvikerma | 3.00 | 0.09 | 0.36 | 0.13 | 0.00 | 4.11 | |
| 22:30 | Мандарин | 75.00 | 0.53 | 0.00 | 6.45 | 66.38 | 28.50 | |
| 22:32 | сахар-песок | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 5.99 | 0.00 | 23.94 | |
| 22:32 | Чай зелёный с мелисой | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | 0.00 | |
| 23:45 | кефир 2% Pirkka | 160.00 | 4.96 | 3.20 | 6.40 | 0.00 | 75.20 | |
| Итого | 1031.00 | 26.28 | 27.46 | 60.59 | 406.38 | 594.54 | ||
3 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1860.00 | 65.88 | 52.59 | 286.41 | 348.20 | 1960.23 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:30 | яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 113.00 | 16.50 | 14.19 | 0.92 | 0.00 | 197.30 | |
| 09:30 | овсяные хлопья «Koti-maista» | 45.00 | 6.30 | 3.11 | 25.20 | 0.00 | 162.00 | |
| 09:30 | греческий йогурт "Milbona" 2% | 32.00 | 1.92 | 0.64 | 1.34 | 0.00 | 18.88 | |
| 09:30 | масло сливочное "Valio" | 5.00 | 0.05 | 4.00 | 0.05 | 0.00 | 36.00 | |
| 09:30 | помидоры (томаты), парниковые | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 2.03 | 0.00 | 10.57 | |
| 09:40 | сахар-песок | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.93 | |
| 09:40 | сливки для кофе "Milbona" Kahvikerma | 8.00 | 0.24 | 0.96 | 0.34 | 0.00 | 10.96 | |
| 09:40 | Кофе эспрессо крепкий | 103.00 | 1.35 | 1.55 | 0.04 | 103.00 | 19.45 | |
| Итого | 383.00 | 26.78 | 24.59 | 36.91 | 103.00 | 483.09 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:11 | подсолнечное масло | 3.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 26.97 | |
| 12:11 | картофельное пюре Euro Shopper | 217.00 | 18.01 | 1.30 | 164.92 | 0.00 | 763.84 | |
| 12:11 | огурец, парниковый | 59.00 | 0.41 | 0.06 | 1.12 | 0.00 | 6.49 | |
| 12:11 | помидоры (томаты), парниковые | 60.00 | 0.36 | 0.12 | 1.74 | 0.00 | 9.06 | |
| 12:11 | салат айсберг | 39.00 | 0.35 | 0.04 | 0.70 | 0.00 | 5.46 | |
| 12:20 | яблоко | 156.00 | 0.62 | 0.62 | 15.29 | 0.00 | 73.32 | |
| 12:20 | морковь "Pirkka" | 65.00 | 0.39 | 0.13 | 3.64 | 0.00 | 22.75 | |
| 12:20 | мед майский | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 38.00 | |
| 12:20 | Киви | 69.00 | 0.76 | 0.35 | 7.31 | 55.20 | 33.81 | |
| 15:15 | хлеб белый | 45.00 | 3.60 | 0.90 | 18.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 15:15 | бекон тм "Kartanon" | 52.00 | 7.28 | 14.56 | 0.00 | 0.00 | 160.16 | |
| 15:15 | борщ со свининой | 300.00 | 5.10 | 5.70 | 11.10 | 0.00 | 120.00 | |
| 15:15 | греческий йогурт "Milbona" 2% | 25.00 | 1.50 | 0.50 | 1.05 | 0.00 | 14.75 | |
| 15:35 | сахар-песок | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.93 | |
| 15:35 | Чай зелёный с мелисой | 190.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 190.00 | 0.00 | |
| Итого | 1297.00 | 38.38 | 27.28 | 231.86 | 245.20 | 1392.54 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:05 | яблоко | 180.00 | 0.72 | 0.72 | 17.64 | 0.00 | 84.60 | |
| Итого | 180.00 | 0.72 | 0.72 | 17.64 | 0.00 | 84.60 | ||
2 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1639.00 | 81.95 | 63.23 | 169.57 | 315.99 | 1598.67 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:50 | мюсли "Pirkka" Kilomysli | 100.00 | 8.00 | 2.30 | 70.00 | 0.00 | 350.00 | |
| 07:51 | молоко"Milbona" 1,5% | 100.00 | 3.20 | 1.50 | 4.80 | 0.00 | 45.00 | |
| 07:52 | мёд "Pirkka" | 10.00 | 0.06 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 32.00 | |
| 07:53 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 07:54 | сливки для кофе "Milbona" Kahvikerma | 10.00 | 0.30 | 1.20 | 0.43 | 0.00 | 13.70 | |
| 07:55 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| Итого | 330.00 | 12.87 | 6.50 | 93.25 | 100.00 | 499.38 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:25 | Ростки сои | 8.00 | 0.99 | 0.51 | 0.92 | 5.44 | 3.44 | |
| 11:25 | огурец, парниковый | 8.00 | 0.06 | 0.01 | 0.15 | 0.00 | 0.88 | |
| 11:25 | помидоры (томаты), парниковые | 15.00 | 0.09 | 0.03 | 0.44 | 0.00 | 2.27 | |
| 11:25 | салат айсберг | 30.00 | 0.27 | 0.03 | 0.54 | 0.00 | 4.20 | |
| 11:25 | баранина | 100.00 | 16.30 | 15.30 | 0.00 | 0.00 | 202.90 | |
| 11:25 | рыбная консерва в томатном соусе | 30.00 | 4.50 | 2.10 | 0.90 | 0.00 | 41.40 | |
| 11:25 | Картофель отварной | 30.00 | 0.60 | 0.12 | 5.01 | 27.00 | 24.60 | |
| 11:40 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| Итого | 321.00 | 24.12 | 19.60 | 8.00 | 132.44 | 298.57 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:35 | борщ со свининой | 300.00 | 5.10 | 5.70 | 11.10 | 0.00 | 120.00 | |
| 16:37 | греческий йогурт "Milbona" 2% | 25.00 | 1.50 | 0.50 | 1.05 | 0.00 | 14.75 | |
| 16:39 | бекон тм "Kartanon" | 45.00 | 6.30 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 138.60 | |
| 16:41 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 54.00 | 4.16 | 0.76 | 26.95 | 0.00 | 133.92 | |
| Итого | 424.00 | 17.06 | 19.56 | 39.10 | 0.00 | 407.27 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:39 | яблоко | 180.00 | 0.72 | 0.72 | 17.64 | 0.00 | 84.60 | |
| 19:39 | кефир 2% Pirkka | 200.00 | 6.20 | 4.00 | 8.00 | 0.00 | 94.00 | |
| 22:02 | греческий йогурт "Milbona" 2% | 43.00 | 2.58 | 0.86 | 1.81 | 0.00 | 25.37 | |
| 22:03 | ветчина тм "Kartanon" | 27.00 | 4.32 | 0.81 | 0.27 | 0.00 | 27.00 | |
| 22:04 | Яйцо варёное без скорлупы | 111.00 | 13.91 | 10.99 | 0.84 | 83.25 | 157.62 | |
| 22:04 | Горчица | 3.00 | 0.17 | 0.19 | 0.66 | 0.30 | 4.86 | |
| Итого | 564.00 | 27.90 | 17.57 | 29.22 | 83.55 | 393.45 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
суп с фрикадельками из куриного фарша
Продукты: вода, картофель, куриный бульон постный (20.08.2013), лук репчатый, морковь, желтая, подсолнечное масло, рис длиннозернистый, укроп, фарш куриный, яйцо куриное (сырое)
Калорийность: 66.87 Ккал
Описание: »»
41778яичница с овощами
Продукты: Грибы шампиньоны, лук белый, перец сладкий, подсолнечное масло, помидоры (томаты), грунтовые, сыр Эдам Pirkka, яйцо куриное (сырое)
Калорийность: 95.02 Ккал
Описание: »»
41588каша гречневая
Продукты: вода, група гречневая ядрица, сливочное масло "De Luxe" 82%
Калорийность: 134.37 Ккал
Описание: »»
41059салат со свежими кабачками
Продукты: кабачок, перец сладкий, подсолнечное масло, помидор грунтовой, укроп, уксус бальзамический из Модены Varvello 6%
Калорийность: 40.74 Ккал
Описание: Нарезать свежие овощи, добавить укроп, бальзамический уксус и подсолнечное масло. Все смешать … »»
40726борщ зеленый
Продукты: ботва свекольная, вода, картофель, лук белый, морковь, желтая, перец сладкий, подсолнечное масло, помидор грунтовой, свекла, томатная паста. Консервы, укроп, щавель, яйцо куриное (сырое)
Калорийность: 30.03 Ккал
Описание: Картофель, морковь, лук, перец сладкий, свеклу очистить. В кипящую воду добавить картофель, нарезанный кубиками.Добавить соль. На растительном масле спассировать нарезанный полукольцами лук, добавить тертые морковь и свеклу. Затем натереть … »»
40241борщ постный
Продукты: капуста белокочанная, картофель, лук белый, морковь, желтая, перец сладкий, подсолнечное масло, свекла, томатная паста. Консервы, укроп, чеснок (луковица)
Калорийность: 31.65 Ккал
Описание: »»
38955макароны с маслом
Продукты: макаронне изделия "Здоровье" из ржаной муки с отрубями №5, сливочное масло "De Luxe" 82%
Калорийность: 339.22 Ккал
Описание: »»
38909овощное рагу
Продукты: кабачок, капуста белокочанная, лук белый, Масло подсолнечное, морковь, желтая, перец сладкий, помидоры (томаты), парниковые, Томатная паста помидорка, укроп
Калорийность: 49.23 Ккал
Описание: »»
38804Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
