и вот опять я здесь на сайте . сбрасывала вес до 78 килограмм ,но потом набрала 6 кг . Не умею я питаться умеренно к сожалению , не могу остановиться в поедании сладкого . Сладкое это наркотик . Ну что ж опять в бой ! И да здравствует подчет ккал . Пусть у меня все получится на этот раз ! 🙏🏻
Заметки
И снова в бой ! Идём к мечте !
00 21 января 2020, 18:41 | Комментарии: 2
И снова в бой ! Идём к мечте ! https://dietadiary.com/blog/70601/336238
00
Вот опять набрала вес до 96 (((((((
снова начинаю считать каллории
удачи мне !
00
Вот опять набрала вес до 96 (((((((
снова начинаю считать каллории
удачи мне !
00
Всем доброго утра! Считаю ккал с 4 сентября, но уже есть первые результаты, сегодня на весах 92,5 , то есть уже минус 700 грамм.
Только пока не разобралась с тем как поменять данные в линейке!
Дневник питания
25 января 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1023.00 | 107.91 | 36.87 | 82.62 | 459.22 | 1095.30 | ||
| 16:58 | Нут | 100.00 | 20.10 | 4.30 | 46.40 | 0.00 | 309.00 | |
| 16:58 | Протеин соевый | 33.00 | 29.70 | 0.17 | 1.16 | 2.97 | 122.10 | |
| 16:58 | Молоко 3,2% | 300.00 | 8.40 | 9.60 | 14.10 | 270.00 | 174.00 | |
| 16:58 | Брокколи | 200.00 | 5.40 | 0.80 | 4.80 | 20.00 | 48.00 | |
| 17:06 | Куриные бедра | 200.00 | 42.60 | 22.00 | 0.20 | 0.00 | 370.00 | |
| 17:06 | Апельсин | 190.00 | 1.71 | 0.00 | 15.96 | 166.25 | 72.20 | |
| Итого | 1023.00 | 107.91 | 36.87 | 82.62 | 459.22 | 1095.30 |
24 января 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1272.00 | 77.38 | 69.30 | 151.97 | 305.75 | 1558.18 | ||
| 09:22 | Хлеб цельнозерновой | 45.00 | 0.00 | 0.59 | 17.55 | 0.00 | 91.80 | |
| 09:23 | Сыр babybel | 22.00 | 5.06 | 5.28 | 0.00 | 0.00 | 67.76 | |
| 09:23 | Хлебец wasa | 18.00 | 1.62 | 0.27 | 10.80 | 0.00 | 60.12 | |
| 09:23 | Молоко 3,2% | 150.00 | 4.20 | 4.80 | 7.05 | 135.00 | 87.00 | |
| 09:23 | Баклажановое рагу | 200.00 | 0.00 | 10.00 | 20.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 09:35 | Сыр babybel | 22.00 | 5.06 | 5.28 | 0.00 | 0.00 | 67.76 | |
| 09:43 | Йогурт Активия | 100.00 | 4.50 | 3.50 | 6.30 | 0.00 | 75.00 | |
| 09:53 | Acılı ton | 80.00 | 18.00 | 8.64 | 0.56 | 0.00 | 154.40 | |
| 09:54 | Шоколад молочный | 20.00 | 1.58 | 5.96 | 10.84 | 0.00 | 103.40 | |
| 12:52 | Somon füme | 100.00 | 22.50 | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 207.00 | |
| 12:53 | Апельсин | 170.00 | 1.53 | 0.00 | 14.28 | 148.75 | 64.60 | |
| 12:53 | Хлеб цельнозерновой | 25.00 | 0.00 | 0.33 | 9.75 | 0.00 | 51.00 | |
| 14:14 | Кекс с изюмом | 100.00 | 7.39 | 10.77 | 49.56 | 0.00 | 325.54 | |
| 16:13 | Брокколи | 100.00 | 2.70 | 0.40 | 2.40 | 10.00 | 24.00 | |
| 16:13 | Брокколи | 120.00 | 3.24 | 0.48 | 2.88 | 12.00 | 28.80 | |
| Итого | 1272.00 | 77.38 | 69.30 | 151.97 | 305.75 | 1558.18 |
23 января 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1438.00 | 65.68 | 62.49 | 125.12 | 581.50 | 1324.98 | ||
| 09:08 | Молоко 3,2% | 150.00 | 4.20 | 4.80 | 7.05 | 135.00 | 87.00 | |
| 09:08 | Баклажановое рагу | 250.00 | 0.00 | 12.50 | 25.00 | 0.00 | 187.50 | |
| 09:09 | Хлеб цельнозерновой | 35.00 | 0.00 | 0.46 | 13.65 | 0.00 | 71.40 | |
| 09:17 | Сыр babybel | 44.00 | 10.12 | 10.56 | 0.00 | 0.00 | 135.52 | |
| 09:17 | Хлебец wasa | 30.00 | 2.70 | 0.45 | 18.00 | 0.00 | 100.20 | |
| 09:19 | Грейпфрут | 350.00 | 3.15 | 0.00 | 25.55 | 311.50 | 122.50 | |
| 13:12 | Баклажановое рагу | 160.00 | 0.00 | 8.00 | 16.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 13:13 | Йогурт Активия | 100.00 | 4.50 | 3.50 | 6.30 | 0.00 | 75.00 | |
| 14:23 | Acılı ton | 80.00 | 18.00 | 8.64 | 0.56 | 0.00 | 154.40 | |
| 14:24 | Хлебец wasa | 9.00 | 0.81 | 0.14 | 5.40 | 0.00 | 30.06 | |
| 14:31 | Молоко 3,2% | 150.00 | 4.20 | 4.80 | 7.05 | 135.00 | 87.00 | |
| 20:00 | Acılı ton | 80.00 | 18.00 | 8.64 | 0.56 | 0.00 | 154.40 | |
| Итого | 1438.00 | 65.68 | 62.49 | 125.12 | 581.50 | 1324.98 |
22 января 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1315.00 | 103.94 | 54.69 | 104.74 | 644.50 | 1447.75 | ||
| 10:07 | Молоко 3,2% | 150.00 | 4.20 | 4.80 | 7.05 | 135.00 | 87.00 | |
| 10:07 | Сыр kasar | 35.00 | 8.19 | 8.75 | 1.26 | 0.00 | 116.55 | |
| 13:21 | Баклажановое рагу | 200.00 | 0.00 | 10.00 | 20.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 13:30 | Желатин | 25.00 | 21.80 | 0.10 | 0.18 | 0.00 | 88.75 | |
| 13:30 | Куриная грудка | 150.00 | 35.40 | 3.00 | 0.60 | 109.50 | 225.00 | |
| 13:35 | Грейпфрут | 350.00 | 3.15 | 0.00 | 25.55 | 311.50 | 122.50 | |
| 13:43 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 14:16 | Кокосовая стружка | 25.00 | 3.50 | 10.50 | 4.00 | 0.00 | 174.75 | |
| 14:16 | Йогурт Активия | 100.00 | 4.50 | 3.50 | 6.30 | 0.00 | 75.00 | |
| 17:21 | Somon füme | 100.00 | 22.50 | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 207.00 | |
| 17:21 | Хлеб цельнозерновой | 30.00 | 0.00 | 0.39 | 11.70 | 0.00 | 61.20 | |
| 23:10 | Хлеб цельнозерновой | 50.00 | 0.00 | 0.65 | 19.50 | 0.00 | 102.00 | |
| Итого | 1315.00 | 103.94 | 54.69 | 104.74 | 644.50 | 1447.75 |
21 января 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 935.00 | 83.77 | 21.24 | 61.13 | 587.30 | 880.75 | ||
| 18:34 | Морковь | 150.00 | 1.95 | 0.15 | 10.50 | 132.75 | 49.50 | |
| 18:35 | Куриная грудка | 100.00 | 23.60 | 2.00 | 0.40 | 73.00 | 150.00 | |
| 18:35 | Желатин | 10.00 | 8.72 | 0.04 | 0.07 | 0.00 | 35.50 | |
| 18:35 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 18:35 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 18:36 | Кокосовая стружка | 25.00 | 3.50 | 10.50 | 4.00 | 0.00 | 174.75 | |
| 20:30 | Молоко 3,2% | 20.00 | 0.56 | 0.64 | 0.94 | 18.00 | 11.60 | |
| 21:07 | Куриная грудка | 50.00 | 11.80 | 1.00 | 0.20 | 36.50 | 75.00 | |
| 21:07 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 21:34 | Желатин | 30.00 | 26.16 | 0.12 | 0.21 | 0.00 | 106.50 | |
| 23:01 | Яблоки | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 19.21 | 147.05 | 78.20 | |
| 23:04 | Хлеб цельнозерновой | 30.00 | 0.00 | 0.39 | 11.70 | 0.00 | 61.20 | |
| Итого | 935.00 | 83.77 | 21.24 | 61.13 | 587.30 | 880.75 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Дюкан мясные пирожки
Продукты: Говядина вырезка, Обезжиренное сухое молоко, Овсяные отруби мистраль, Отруби пшеничные очищенные, Разрыхлитель хлебопекарный, Яйца, Яйцо белок
Калорийность: 135.79 Ккал
Описание: »»
43603Мясные пирожки по дюкану
Продукты: Говядина вырезка, Обезжиренное сухое молоко, Овсяные отруби мистраль, Пшеничные отруби kupiiec, Разрыхлитель хлебопекарный, Яйцо белок
Калорийность: 137.52 Ккал
Описание: »»
43602Оглавление
Выпечка
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Salandra
Мы с вами похожи ) я от сладкого тоже сильно страдаю . . зависимостью . я сейчас пью от эвалара препарат, который содержит пикалинат хрома + женьшень . сейчас неделю есть мало хочется и спокойно могу своим детям что-нибудь вкусное испечь без вреда. Самое главное после 6 не ем. Не тянет.
21 января 2020, 19:17
Yulka75
да . Кстати спасибо ,что напомнили про хром . Тоже как то пила , помогает
21 января 2020, 21:06