Заметки
Дневник питания
4 октября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 150.00 | 34.20 | 6.98 | 2.34 | 0.00 | 210.02 | ||
| 11:30 | рыба(кижуч) | 50.00 | 10.80 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 70.00 | |
| 11:30 | Филе куринное | 100.00 | 23.40 | 3.98 | 2.34 | 0.00 | 140.02 | |
| Итого | 150.00 | 34.20 | 6.98 | 2.34 | 0.00 | 210.02 |
30 сентября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 36.66 | 33.38 | 81.02 | 111.00 | 750.00 | ||
| 10:02 | Яйца | 150.00 | 19.05 | 17.25 | 1.05 | 111.00 | 235.50 | |
| 10:03 | Гречишно-рисовые хлебцы "Здоровей". без глютена | 100.00 | 9.10 | 1.50 | 60.70 | 0.00 | 274.00 | |
| 10:23 | Халва арахисовая | 50.00 | 8.51 | 14.63 | 19.27 | 0.00 | 240.50 | |
| Итого | 300.00 | 36.66 | 33.38 | 81.02 | 111.00 | 750.00 |
22 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 250.00 | 5.15 | 4.80 | 10.05 | 135.00 | 103.50 | ||
| 08:58 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 08:59 | Кефир 3,2% | 150.00 | 4.35 | 4.80 | 7.05 | 135.00 | 88.50 | |
| Итого | 250.00 | 5.15 | 4.80 | 10.05 | 135.00 | 103.50 |
5 февраля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 435.00 | 12.84 | 23.15 | 16.87 | 238.73 | 330.41 | ||
| 12:30 | Огурец | 130.00 | 1.04 | 0.00 | 3.90 | 0.00 | 19.50 | |
| 12:31 | Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл | 25.00 | 0.75 | 16.75 | 0.70 | 0.00 | 156.75 | |
| 12:31 | Лук репчатый | 20.00 | 0.34 | 0.02 | 1.90 | 17.20 | 8.60 | |
| 12:31 | Перец красный сладкий | 93.00 | 1.21 | 0.00 | 5.30 | 84.63 | 25.11 | |
| 12:31 | Помидор | 80.00 | 0.48 | 0.16 | 1.92 | 70.40 | 15.91 | |
| 12:31 | Яйцо варёное без скорлупы | 62.00 | 7.77 | 6.14 | 0.47 | 46.50 | 88.04 | |
| 12:32 | Горошек консервированный | 25.00 | 1.25 | 0.08 | 2.68 | 20.00 | 16.50 | |
| Итого | 435.00 | 12.84 | 23.15 | 16.87 | 238.73 | 330.41 |
17 ноября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1137.00 | 113.06 | 46.45 | 47.94 | 609.50 | 1106.08 | ||
| 05:43 | Яйцо варёное без скорлупы | 120.00 | 15.04 | 11.88 | 0.91 | 90.00 | 170.40 | |
| 05:44 | Картофель отварной | 55.00 | 1.10 | 0.22 | 9.19 | 49.50 | 45.10 | |
| 07:05 | куриная грудка отварная | 300.00 | 64.50 | 3.60 | 2.70 | 0.00 | 315.00 | |
| 07:06 | Капуста квашеная | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 8.80 | 380.00 | 76.00 | |
| 07:06 | хлебцы ржаные | 22.00 | 2.42 | 0.66 | 14.08 | 0.00 | 70.40 | |
| 07:06 | Яйцо варёное без скорлупы | 120.00 | 15.04 | 11.88 | 0.91 | 90.00 | 170.40 | |
| 10:54 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| 15:00 | творог со сметаной (03.11.2015) | 100.00 | 14.80 | 3.71 | 11.09 | 0.00 | 136.58 | |
| Итого | 1137.00 | 113.06 | 46.45 | 47.94 | 609.50 | 1106.08 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Протеиновые булочки
Продукты: Вода минеральная, Изюм, Масло подсолнечное, Протеин без вкуса, Сахар, сметана 10%, Хлопья овсяные № 1, Яйцо отборное
Калорийность: 244.63 Ккал
Описание: 2 яйца,315 г.сметаны 10/,50 г сахара,50г.протеина без вкуса,55 г.масла растительного,490 г.овса,100 г.изюма … »»
233023шарлотка
Продукты: Кефир 2,5%, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Яблоки, Яйцо отборное
Калорийность: 204.54 Ккал
Описание: кефир 500,сахар стакан,мука стакан,3 яйца,щепотка соли,сода чайная ложка гашенная уксусом. Все смешать.2яблока порезать.В форму налить немного теста,уложить яблоки,все залить тестом.Приятного аппетита. … »»
215118КЕКСЫ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
Продукты: Грецкий орех, Кефир 2,5%, Масло подсолнечное, Сахар, Сода, Соль, Хлопья овсяные № 1, Яйцо отборное
Калорийность: 339.45 Ккал
Описание: »»
199564кефирные овсянники
Продукты: геркулес "Чудесный край" синий, Кефир 1%, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, протеин диет(100 г порция), Сахар, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яйцо отборное
Калорийность: 207.65 Ккал
Описание: творог 375г обезжыренный,500г сметаны 10%,50г сахара,2 щепотки соли,1 ч.л. соды гаш.,3 порции протеина диетического(мой протеин),3 яйца,150 г геркулеса,20 г оливкового масла,все перемешать и выпекать минут 40. Приятного аппетита. … »»
130432творожные овсянники
Продукты: геркулес "Чудесный край" синий, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, протеин диет(100 г порция), Сахар, сметана 10%, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яйцо отборное
Калорийность: 236.56 Ккал
Описание: творог 375г обезжиренный,500г сметаны 10%,50г сахара,2 щепотки соли,1 ч.л. соды гаш.,3 порции протеина диетического(мой протеин),3 яйца,150 г геркулеса,20 г оливкового масла,все перемешать и выпекать минут 40. Приятного аппетита. … »»
130308творог со сметаной
Продукты: Сахар, Сметана 20%, Творог обезжиренный «Молочное дело»
Калорийность: 136.58 Ккал
Описание: »»
121642запеканка творожная с рисом
Продукты: Крупа рис длиннозерный пропаренный, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Сахар, Сметана 20%, Сода, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яйца
Калорийность: 216.29 Ккал
Описание: творог,сметану,яйца,сахар,масло,соду перемешать.Добавить готовый рис,разложить по формам и выпекать 30-40 минут. … »»
121453ленивые вареники
Продукты: Мука пшеничная, Сахар, Соль, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яйцо отборное
Калорийность: 184.48 Ккал
Описание: творог,яйца,соль,сахар перемешать,добавить муку,скатать колбаски и порезать. … »»
120151овсяные печеньки с протеином
Продукты: Банан, овес, Яйца
Калорийность: 200.24 Ккал
Описание: бананы натереть на крупной терке,добавить яйцо,овес"Чудесный край"(синяя пачка).Выпекать в микроволновке 21 минуту. … »»
112538манник без муки
Продукты: Вода, Изюм, Кефир 1%, манка, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Протеин соевый, Сахар, Сода, Соль, Уксус 9%, Яйца
Калорийность: 223.63 Ккал
Описание: »»
112485Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
