Хочу подвести итог моего личного марафона , я поставила себе цель на три месяца 

прошло 2 месяца и вот мой результат !!!!!!

76 см по всему телу 

- 9,400 кг вес 

сказать , что я рада и горда собой ничего не сказать

вчера нас пригласили на день рождения !

это о том , что если ты решила стройнеть , стройней до конца и не обманывай себя 

хорошее заведение с огромной картой вин , ну что будет от одного бокала ????

будет !!!! я ела овощи , пару кусочков мяса и чай , и так же танцевала смеялась и веселилась !!! было круто !!!

утром встала и ура минус на весах 

так что если есть цель иди до

конца и не обманывай себя 

сегодня узнала новое слово читмил , за все свои 37 лет ниразу не слышала !!!!!и так 

Адепты читмилов — от английского cheat («обманывать» и meal («еда», то есть запланированного нарушения диеты — уверены, что регулярный короткий выход из режима стимулирует метаболизм и ускоряет похудение.

тоесть мы раз в неделю можем сьесть что  то неправильное 

Концепцию читмилов разработали бодибилдеры еще в 1990-е годы. Вот в чем суть: когда спортсмен долго придерживается строгой диеты, потеря жировой массы замедляется — организм уверен, что находится в состоянии сильного голода и стресса и расставаться с запасами не стоит. А периодический высокоуглеводный и жирный «загруз» будто бы помогает сдвинуть процесс с мертвой точки. И, конечно, немного расслабиться эмоционально.

вообще я считаю по логике вещей как бы правильно интересно как это работает надо проверить

мне кажеться такие читмилы надо делать когда встает вес?

А ВЫ КАК ДУМАЕТЕ?

Сегодня сдала анализ на гормоны , в понедельник будет известно гормоны виноваты или я все таки просто жирненькая

Вчера начался мой трехмесячный марафон , настроение боевое спадов настроения нет,

сегодня была первая тренировка , приятная усталость ,неожидала даже что все выполняла и не сачковала ,это

радует

идем дальше!!!!!!!!!