читмил

сегодня узнала новое слово читмил , за все свои 37 лет ниразу не слышала !!!!!и так

Адепты читмилов — от английского cheat («обманывать» smile и meal («еда» smile , то есть запланированного нарушения диеты — уверены, что регулярный короткий выход из режима стимулирует метаболизм и ускоряет похудение.

тоесть мы раз в неделю можем сьесть что то неправильное

Концепцию читмилов разработали бодибилдеры еще в 1990-е годы. Вот в чем суть: когда спортсмен долго придерживается строгой диеты, потеря жировой массы замедляется — организм уверен, что находится в состоянии сильного голода и стресса и расставаться с запасами не стоит. А периодический высокоуглеводный и жирный «загруз» будто бы помогает сдвинуть процесс с мертвой точки. И, конечно, немного расслабиться эмоционально.

вообще я считаю по логике вещей как бы правильно интересно как это работает надо проверить

мне кажеться такие читмилы надо делать когда встает вес?

А ВЫ КАК ДУМАЕТЕ?

17 августа 2024, | Комментарии: 8

читмилhttps://dietadiary.com/blog/68375/382054

У меня взвешивание раз в неделю, в сб утром. Когда на неделе делаешь все правильно (питание соблюдаешь, тренировки, шаговая активность), всегда есть отвес. После делаю читмил с чистой совестью. Ем, чего душа желает (но без обжорства и контролирую размер порции). Следующее взвешивание через неделю.

Считаю мазохизмом взвешиваться каждый день, а тем более после того, как налопался вкусняшек.

18 августа 2024, 13:11

pokusss

1144846

Когда встает вес, нужно активности добавлять, а не наедаться {#lol} И честно проанализировать: а что я делаю не так, если отвесов нет?