А за теми за горами
Всегда отмахивалась со словами "Меня это не коснется", а вот на тебе - плато.
Осознала, что за октябрь - всего минус 100 г. Это притом, что в августе - минус 6.
Хотя сохраняется ощущение уходящих объемов, но и они стабильны.
Пока изучала вопрос по плато, столкнулась с одной версией о его причинах: в начале мы полны мотивации и очень строго следим за своей едой. А через пару месяцев уже даем себе послабления. Мол, и вес уже слегка сбросили, можно и побаловать себя. И устаем от ограничений. Вот и начинаем потихоньку таскать булочки и пельмешки.
Повторюсь - это версия, одна из многих. Но если кто чего - проверьте по своим записям, сильно ли изменилось ваше питание. Я анализировала, у меня не сильно. Тем более что в августе была череда днюшек, а в сентябре - закормы в больнице у мамы. Октябрь по сравнению с августом и сентябрем - просто пост какой-то. К тому же уже прекратилось большинство экспериментов с продуктами, знаю, чего точно в свою тарелку не положу. И научилась оставлять на тарелке еду, даже когда "уплочено".
Но что я хочу сказать. Удивительное ощущение, что все происходящее - это правильно и это так нужно. Прямо какая-то вселенская гармония внутри меня по этому поводу. Моему организму надо перестроиться, наладить системы поддержки органов. К тому же скоро зима, а это значит, что совсем уж избавляться от запасов - это большой стресс для организма.
За эти три месяца, пока я соблюдают баланс БЖУ:
- я стала чувствовать себя намного лучше (хотя и раньше не жаловалась)
- можно сказать, пропал ПМС. Просто начинаются КД, без каких-либо ощущений "перед" типа повышенного аппетита, раздражительности, утомляемости
- у меня заметно улучшилось состоянии кожи - раньше была жирная, теперь смело считаю ее нормальной. И волосы - раньше были жирные, сейчас очень даже нормальные
- нет неконтролируемых периодов жора
- а сколько денег я на еде сэкономила!
(с) С просторов Интернет, фото "Утро на горном плато".
Комментарии
Freziya
Диетологи советуют, для того чтобы качнуть вес. надо устроить себе один день "зажора", а потом опять перейти на правильное питание(это я смотрела передачу на НТВ "Я худею"), и тогда вес опять пойдет вниз. Я так попробовала и у меня получилось, а тоже 2 недели вес стоял и не уходил. Еще хотела спросить. что такое технические калории, углеводы и жиры?
25 октября 2013, 09:09
Вишневое счастье
Похоже, диетологи на НТВ не учитывают регулярные семейные праздники, которые, со всей широтой русской души, обычно этим самым зажором и сопровождаются
25 октября 2013, 12:22
Victoria_sokol
Мария, ты говоришь, что питание не сильно изменилось, значит ли это, что ты употребляешь то же количество калорий, что и в прошлые месяцы? Ведь теперь твоя масса меньше, и по логике для похудения нужен меньший коридор калорий......
25 октября 2013, 18:27
Freziya
Даже в семейные праздники не обязательно слишком много переедать, можно всего понемножку попробовать. А насчет экономии денег я не совсем согласна, я стала есть больше овощей. которые у нас очень дорогие, да и мясо себе диетическое на рынке покупаю у часнтника. а оно гораздо дороде стоит, а тем более семью все равно кормлю тем. что они и раньше ели.
26 октября 2013, 19:32
elf_inc
Есть еще один вариант "волшебного пендаля" для вставшего веса: целый день есть один белок. Мясо нежирное вареное или яичный белок, или рыбу нежирную. И после этого вес опять начинает снижаться.
26 октября 2013, 22:20
Вишневое счастье
Да не соглашайтесь, на здоровье. Я свои деньги считаю, а не ваши
Скорее всего, в таких случаях пендель получается за счет того, что организм не добирал белка, поэтому процессы в организме стали идти не по плану.
2 ноября 2013, 11:18
KeilaBliss
да, и мне тоже интересно, что такое технические калории
20 августа 2015, 17:48
Вишневое счастье
Про технические калории подробнее тут https://dietadiary.com/blog/64959/88715
21 августа 2015, 09:54